Аз започнах режима м. февруари точно с уговорката между ангелчето и дяволчето в мен, че дори и да наруша някой ден/дни, особено плодовите, продължавам напред. Доволна съм, че се върнах към приличен дневен режим, с по-малко храна и калории. Това ми липсва от две години, през които много напълнях. Но искам още 10 кг да смъкна по-бързичко, че ми е трудно сега да гоня малкия ми внук по площадките😂😂😂
- Публикувана: 5 фев. 2023, 16:52 ч.
- Последно мнение: 31 май 2024, 12:06 ч.
90 - дневна диета - тема 372
Здравейте, вече се успокои стомаха след доста неприятния вирус, който изкарахме с детето. Все пак си броя тази четворка, защото по независещи от мен обстоятелства нещата ме се развиха съвсем по план и бях основно на по няколко солети на ден.
Утре е белтъчен ден, купих риба тон за вечеря, а за обяд смятам да си направя гъбена крем супа със сметана:)
Утре е белтъчен ден, купих риба тон за вечеря, а за обяд смятам да си направя гъбена крем супа със сметана:)
Здравейте, измина 1 месец откакто съм на диетата и резултатът е -2кг. Доста е малко, но все пак е нещо. Иначе всеки забелязва че съм свалила, но малко ме демотивират малкото кг. Имам за сваляне около 10 кг. Включих и лунната диета. Знам че не е позволено, но искам по бързо да вляза във форма.
Здравейте,слабушки 
Наминавам да ви видя .
Успех на започващите и още по -голям успех на продължаващите в режима
Продължавам си режима по план , свалих батерията на кантара,за да не се стряскам и си следвам програмата,пък каквото стане. Чувствам се добре с подреденото хранене и достатъчно вода.
Това е по -важно.Да сложа ред .
Kriseto0206 - не се демотивирай от малкото килограми.Бавното сваляне е най-сигурно и резултатно.Свиването на мерките показва ,че гориш мазнини ,а те както е известно ,не тежат .Затова -кантара под леглото или в гардероба,без батерия ,за по -сигурно и смело напред.
мама Барба-браво за мотивацията .Разбира се ,че малките отклонения не бива да ни отклоняват от правилната посока .Усилията винаги се възнаграждават
Дух- Успех ти пожелавам
Днес съм белтъчна
2закуски имах в 6.30 -половин ябълка и в 10-2 малки банана .
О.4 яйца размер S на омлет и зелена салата
В.2нормални яйца сварени и салата рукола .
Приятен следобед на всички
Наминавам да ви видя .
Успех на започващите и още по -голям успех на продължаващите в режима
Продължавам си режима по план , свалих батерията на кантара,за да не се стряскам и си следвам програмата,пък каквото стане. Чувствам се добре с подреденото хранене и достатъчно вода.
Това е по -важно.Да сложа ред .
Kriseto0206 - не се демотивирай от малкото килограми.Бавното сваляне е най-сигурно и резултатно.Свиването на мерките показва ,че гориш мазнини ,а те както е известно ,не тежат .Затова -кантара под леглото или в гардероба,без батерия ,за по -сигурно и смело напред.
мама Барба-браво за мотивацията .Разбира се ,че малките отклонения не бива да ни отклоняват от правилната посока .Усилията винаги се възнаграждават
Дух- Успех ти пожелавам
Днес съм белтъчна
2закуски имах в 6.30 -половин ябълка и в 10-2 малки банана .
О.4 яйца размер S на омлет и зелена салата
В.2нормални яйца сварени и салата рукола .
Приятен следобед на всички
Kriseto0206 ще станат нещата, по-добре бавно, но постоянно да сваляш 
Мама барба -8 кг си е супер резултат, за колко време?
bobybonta благодаря, успех и на теб.
Аз за сега нямам какво да отчета, свалих килограм и половина от болестта, но хубавото е, че вчера хапнах по режима и не съм ги върнала.
Вчера - белтъчини
З - банан
О - крем супа от гъби (разделих я на две, в едната половина добавих малко сметана, другата половина я пазя за утре с хляб) + броколи на тигана с лук, гъби и малко сирене
В - домати и чушки на салата със сирене.
Днес
З - банан
О - голяма чиния боб чорба гъст, филия и половина бонус с хумус
В - ще бъде млад зелен фасул и сладък картоф на пара, сварен булгур, сушени домати, зехтин, сол и малко соев сос на салата + салата от зелчуци.
За утре съм замислила да опитам нещо, оризови кори да напълня с нарязано и добре овкусено прясно зеле поръсено с лют пипер, соев сос и някакви по пикантни подправки. Ще ги запека на еарфаера като китайски пролетни рулца, но без кайма.
Мама барба -8 кг си е супер резултат, за колко време?
bobybonta благодаря, успех и на теб.
Аз за сега нямам какво да отчета, свалих килограм и половина от болестта, но хубавото е, че вчера хапнах по режима и не съм ги върнала.
Вчера - белтъчини
З - банан
О - крем супа от гъби (разделих я на две, в едната половина добавих малко сметана, другата половина я пазя за утре с хляб) + броколи на тигана с лук, гъби и малко сирене
В - домати и чушки на салата със сирене.
Днес
З - банан
О - голяма чиния боб чорба гъст, филия и половина бонус с хумус
В - ще бъде млад зелен фасул и сладък картоф на пара, сварен булгур, сушени домати, зехтин, сол и малко соев сос на салата + салата от зелчуци.
За утре съм замислила да опитам нещо, оризови кори да напълня с нарязано и добре овкусено прясно зеле поръсено с лют пипер, соев сос и някакви по пикантни подправки. Ще ги запека на еарфаера като китайски пролетни рулца, но без кайма.
Привет!
И аз съм в редиците вече от седмица.
Кантара ме радва изключително много, чак се чудя реално ли е ? - 2.750 за 6 дни.
Чувствам се страхотно, лекичко ми е вече личи, че талията се стопява.
Исках да ви попитам за хумус, тахан и маслинова паста - може ли въобще и ако да, кога?
Много минуси на всички и страхотен ден 😊
И аз съм в редиците вече от седмица.
Кантара ме радва изключително много, чак се чудя реално ли е ? - 2.750 за 6 дни.
Чувствам се страхотно, лекичко ми е вече личи, че талията се стопява.
Исках да ви попитам за хумус, тахан и маслинова паста - може ли въобще и ако да, кога?
Много минуси на всички и страхотен ден 😊
Зависи от съдържанието на хумуса, ако е домашен и с по-малко зехтин може в ден варива/скорбяла.
Маслинова паста може във всеки ден, освен в плодов по малко, защото във всеки ден са разрешени до 8-10 маслини.
Тахан може в плодов ден, защото таханът обикновено са смлени ядки. Но е много калоричен, точно както ядките, за това трябва да намалиш количеството ядки, ако ядеш тахан. Или едното или другото. Иначе може да завишиш много общия прием на калории. У погледни дали има добавени мазнини в тахана или е чист.
Маслинова паста може във всеки ден, освен в плодов по малко, защото във всеки ден са разрешени до 8-10 маслини.
Тахан може в плодов ден, защото таханът обикновено са смлени ядки. Но е много калоричен, точно както ядките, за това трябва да намалиш количеството ядки, ако ядеш тахан. Или едното или другото. Иначе може да завишиш много общия прием на калории. У погледни дали има добавени мазнини в тахана или е чист.
JenN_87, много добро начало. Подсети ме, че утре на въглехидратна вечеря мога да хапна сусамов тахан с малко мед и какао, намазан на филийка. Опитай, вкусно таханово кремче се получава.
Днес съм на варива и основната храна ми е картофена салата с домати за обяд и вечеря. Закуска-ягоди.
Днес съм на варива и основната храна ми е картофена салата с домати за обяд и вечеря. Закуска-ягоди.
-9 кг, ден 45 от режима. Много съм доволна. Днес протеини: киви, сварени яйца с домати за обяд и за вечеря вероятно млечни със някаква салатка.
Гранде проблемът ми е, че утре заминавам за няколко дни на екскурзия в Турция и ще бъда на високовъглехидратна диета😂 кюнефе ми е само в главата от няколко дни. Ще ближа рани другата седмица😃😃
Гранде проблемът ми е, че утре заминавам за няколко дни на екскурзия в Турция и ще бъда на високовъглехидратна диета😂 кюнефе ми е само в главата от няколко дни. Ще ближа рани другата седмица😃😃
Привет и от мен. Направих една врътка от края на септември до Коледа и свалих 11 кг /от 98/. Три месеца "почивах", ама не по правилата. Сега като ми мина РД започнах пак /от 25.03/, като съм наясно, че този път няма да сваля колкото първия, но поне да не върна кг до лятото, а ако сваля още 4-5кг ще е бонус. И на мен ми предстои командировка в Турция след Гергьовден, ще видим как ще се справям там.
Днес съм на витамини / банани, ябълки, морков и малко сурови бадеми за сега/.
Утре мисля на обяд прясна салата със сирене и ФПХ, за вечеря нещо морско ми се иска.
Днес съм на витамини / банани, ябълки, морков и малко сурови бадеми за сега/.
Утре мисля на обяд прясна салата със сирене и ФПХ, за вечеря нещо морско ми се иска.
Привет, момичета!
След моята турска гурме екскурзия се върнах с бонус 2+кг. Но за два дни изчезнаха двата килограма и ми останаха някакви 400 грама, които днес и утре трябва да се ликвидират. В интерес на истината си хапнах всичко, което си бях запланувала за ядене в Истанбул, но вода малко пия по екскурзии и от там ми дойде големия плюс. Тази четворка я промених с цел корекция на каченото тегло и решението ми излезе успешно.
Направих плодов, протеинов, днес варива и утре плодов ден. Така ще мога да си продължа от петък нормални четворки.
Та..днес варива: закуска-киви, обяд и вечеря катрофена салата с малко боб.
Оливия, щом си в края на режима защо не промениш нещо в четворката. Авторките на режима предлагат при зацикляне въглехидратен ден да се направи протеинов или да се пропусне. От личен опит при предишните ми две диетувания по този режим съм карала 3 протеинови дни с плодов и се смъкваше килце след зациклянето.
Много ми стана писането😃
Любито, успех с новата врътка. Къде останаха другите момичета?
След моята турска гурме екскурзия се върнах с бонус 2+кг. Но за два дни изчезнаха двата килограма и ми останаха някакви 400 грама, които днес и утре трябва да се ликвидират. В интерес на истината си хапнах всичко, което си бях запланувала за ядене в Истанбул, но вода малко пия по екскурзии и от там ми дойде големия плюс. Тази четворка я промених с цел корекция на каченото тегло и решението ми излезе успешно.
Направих плодов, протеинов, днес варива и утре плодов ден. Така ще мога да си продължа от петък нормални четворки.
Та..днес варива: закуска-киви, обяд и вечеря катрофена салата с малко боб.
Оливия, щом си в края на режима защо не промениш нещо в четворката. Авторките на режима предлагат при зацикляне въглехидратен ден да се направи протеинов или да се пропусне. От личен опит при предишните ми две диетувания по този режим съм карала 3 протеинови дни с плодов и се смъкваше килце след зациклянето.
Много ми стана писането😃
Любито, успех с новата врътка. Къде останаха другите момичета?
Препоръчани теми