Публикувана: 8 фев. 2023, 11:56 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2025, 14:46 ч.

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

50 309
760
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от практикуването на йога?
Какви са тибетските упражнения и какви са ползите от тях?
Как правилната стойка и модификациите на позите могат да подобрят йога практиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от практикуването на йога?
  
  Ползите от практикуването на йога включват повишена гъвкавост, сила и баланс, намален стрес, подобрено дишане, повишена концентрация и възможност за релаксация. Йогата също може да подобри физическото и психическото здраве.
- Какви са тибетските упражнения и какви са ползите от тях?
  
  Тибетските упражнения, известни също като тибетска гимнастика или TIBETAN POWER YOGA, включват дишане и движения. Те се славят със своите релаксиращи и тонизиращи ефекти. Тези упражнения могат да помогнат при болки в кръста, подобряват гъвкавостта и силата на мускулите, и са полезни за цялостното здраве и благополучие.
- Как правилната стойка и модификациите на позите могат да подобрят йога практиката?
  
  Правилната стойка и модификациите на позите в йога са от решаващо значение, тъй като могат да предотвратят наранявания и да подобрят ефективността на упражненията. Модификациите позволяват на практикуващите да се адаптират към своите възможности и да извлекат максимална полза от своята практика.
- Какви са ползите от медитацията, какво се случва по време на практиката и какви са някои техники за медитация?
- Какви са ползите от изучаването на йога в студио с инструктор?

# 750 30 юли 2025, 23:27 ч.

Мнения: 1 932

Аенгар практиките са с доста висока цена, спрямо другите.

# 751 30 юли 2025, 23:41 ч.

Мнения: 666

В тази зала не работят с Мултиспорт.

# 752 31 юли 2025, 08:53 ч.

Мнения: 7 729

Цитат на: beach_please в ср, 30 юли 2025, 23:41

В тази зала не работят с Мултиспорт.

Коя зала?

# 753 31 юли 2025, 09:12 ч.

Мнения: 19 488

beach_please аз съм по същия начин, лягам не по-рано от 12. Вечер след 9 е единственото време, което е само за мен и пета, гледам серили, ровя се из форуми.
Аз работя до 16 и 30 и пак не смогвам.
И като кажат "въпрос на организация" се ядосвам, защото се чувствам като робот ако трябва денят ми да е разпределен от до.
Домашната ми практика е между 15 и 30 минути. Стигнала съм до извода, че ако правя кратки 20 Мин практики мога всеки ден, а ако трябва да са дълги няма как да ги включа, защото аз тренирам и друго и всеки ден и двете физически дейности не мога винаги да ги вместя. И ми е много трудно. Ядосвам се на себе си. Вече в студиото е час. Но там е съвсем друго преживяване.
И така, трудно е. Правя каквото мога засега. Надявам се да мога да променя малко режима в бъдеще.

# 754 31 юли 2025, 09:53 ч.

Мнения: 666

В Аенгар йога, за която ТиЛи писа, не приемат Мултиспорт. А аз я имам и плащам така или иначе. И въобще не ползвам.

Проблемът при мен е, че аз работя от вкъщи. Преди мечтаех за това и мислех как ще имам време за всичко. Нищо такова не се случва. Детенцето ни е малко, на 4 обаче вечер след градина иска да висим навън да играе, после вечеряме, след което малко време с нея..., но тя заспива много късно. Снощи едва я приспах в 23:15. След това..няма за кога да правя йога. Единствената опция наистина е рано сутрин, за което ще трябва коренно да си променя графика. Не че ще е зле.
Снощи тя като заспа, хем ми се спеше зверски ама буквално се чудех: книга ли да чета, нетфликс ли да гледам, какво да направя за себе си... накрая хем ненаспана, хем едно никакво такова.

# 755 31 юли 2025, 12:55 ч.

Мнения: 15 510

Йога мога да правя само сутрин, преди да съм приемала каквато и да е храна. Дори кафе гледам да не пия, за да не възбуждам мозъка си.
Практикувам почти през цялото време със затворени очи, потапям се, не мисля за нищо, движение, дихание, повтарям, действа ми медитативно. Не говоря преди това.
Преповивам да стана в 6 и да имам час тишина и пълно спокойствие за практика.
Другото ми е гиманастика.
Заради децата или мъжът ми правя и с тях, но това вече не е за мен, трябва да показвам, обяснявам, говоря. Та първо си правя моето, често с ММ, но той знае как се прави и не ми нарушава настройката.

# 756 31 юли 2025, 13:29 ч.

Мнения: 10 743

Цитат на: JACKLIN* в чт, 31 юли 2025, 12:55

Йога мога да правя само сутрин, преди да съм приемала каквато и да е храна. Дори кафе гледам да не пия, за да не възбуждам мозъка си.
Практикувам почти през цялото време със затворени очи, потапям се, не мисля за нищо, движение, дихание, повтарям, действа ми медитативно. Не говоря преди това.
Преповивам да стана в 6 и да имам час тишина и пълно спокойствие за практика.
Другото ми е гиманастика.
Заради децата или мъжът ми правя и с тях, но това вече не е за мен, трябва да показвам, обяснявам, говоря. Та първо си правя моето, често с ММ, но той знае как се прави и не ми нарушава настройката.

Точно така. И аз съм на това мнение. В крайна сметка йога е и начин на мислене, отношение към околните и себе си, желание за промяна. Може и да съм малко крайна, но смятам, че ако човек действително иска да прави нещо, ще си намери време и пространство, а няма да го сбутва между другото, за да отчете за днеска, че го е свършил.
Лично аз в момента имам трудност с редовното практикуване и си осигурявам малко време за сутрешна медитация и благодарност. Хич не се заблуждавам, че съм редовна, но гледам да компенсирам липсата на асана практика с друга практика - търпение, приемане, толерантност и т.н.

# 757 31 юли 2025, 14:58 ч.

Стара Загора
Мнения: 2 342

Мечтая да достигна до този момент да практикувам със затворени очи, сутрин преди всички да станат. При мен не е невъзможно , аз винаги ставам час преди тях, но моят ритуал е пиене на кафе в тишина . Преди това мога да направя кратка медитация или зареждане с Рейки . Не съм усвоила толкова добре Йога , ако практикувам вкъщи си пускам видео някой да ме води и тованай-често е вечер преди вечеря.

# 758 1 авг. 2025, 22:05 ч.

Мнения: 782

https://

Цитат на: Mikkey в ср, 30 юли 2025, 10:09

Как се припознах в поста на ТиЛи, особено в частта с желанието. Blush

Лятото мотивацията ми е в петите, но след всяка практика се чуствам, като нова. Проблемът е, че имам възпаление на раменната става (периартрит) + участък с калциране и понякога доста елементарни ежедневни занимания, като разбиване с бъркалка или вилица са ми болезнени. Затова и не смея много да си натоварвам рамото.
Някой знае ли практика/упражнения, които биха облекчили състоянието, защото само с физиотерапия не става. Sad

Мики, преди три години се излекувах от периартит с масажи и физиотерапия. Година и половина какво ли не пих и какви ли не кортикостероиди ми биха. Беше кошмар. Ротацията на ръката от рамото ми беше само 20° настрани. Нито назад ми поддаваше ръката, нито напред. Отказах операция на рамото. Стигнах до неврохихург, който ми каза, да започна физиотерапия в Терапията. Напълно се раздвижи ръката ми. Ако решиш пиши ми, мисля че пазя телефони.

# 759 1 авг. 2025, 23:57 ч.

Мнения: 47 352

Моля, пуснете нова тема.

# 760 7 авг. 2025, 14:46 ч.

Мнения: 666

Позволих си да направя нова тема:
https://www.bg-mamma.com/?topic=1802503.msg50061006#msg50061006

Надявам се да не се сърди някой, искаше ми се да пишем повече. Чакам ви там

Препоръчани теми

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 4

82
Спортуващи

Усвоявате ли фолиевата киселина и знаете ли защо е толкова важна преди и по време на бременност?

www.allinclusive.bg

Много съм притеснена - папилома вирус

Причина:

Причина: