Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 61

Kазват, че за изграждане на нов навик трябват 21 дни...🙂

Ама никой не е говорил да си бърка в манджата с лентички, нито за кетони тест ленти, а за пх, тука много са се объркали нещата. Водата сега си вьех Горна баня, доста алкална, 9.8 пх. Ама не беше в това идеята, идеята беше баба ми пусна муха за някаква йонизирана вода. Дефакто, ако си киселинен, си отрицателно зареден, а ако вкараш положително заредени йони с тая йонизирана вода, обират отрицателнозаредените йони, нещо такова, не съм ровила да чета. Но си гледах пеха-то заради болките по ставите. Иначе взех си цинков цитрат, той е там в комбинация с калциев цитрат и някакви карбонати. Тези от ДМ, намерих ги, под 5лв са.
Кафе пак ми се пие ама тц...

О, на мен ми беше писнало да гледам лентичките в бледо и съм ги киснала и в течности, в това число и във водите, за да видя що е то 7-8
Щом за месец-два бях изхарчила 3 опаковки по 100 , смятайте. Че се уплаших и че ги няма в аптеките, та и аз имам едни такива с много показатели. Дори не зная къде са в момента. Знам, че трябваше различно време за кетони, за пх и за другите работи.

Нищо няма да спирам засега, добре съм си в кондиция.
Тя нали и кардиоложката лятото, шокирана от дозите ми кафе, ме питаше защо ги пия. Викам, ми обичам да ми е нервно , а тя- ми то състоянието на човека е да му е спокойно, не знам защо искате да ви е нервно. Не знам пък тя защо беше в агресивно състояние, като не пие кафе. Пък на мен, ако не ми е нервно, не мога да си върша работата с мерак, все се влача там, и мозъкът ми не е ефективен. Сигурно е внушение, ами... , нека ми. Важното е, че опитвам , иначе изобщо не съм се старала. Все ще се получи. И добре, че не си взех термосче за кафе, само кутийка тип "сапунерка" в чантата нося, за спешно хапване, ако се наложи. Влизат две наденички. Засега си ги нося у дома тези кутии, барабар с храната, и на екскурзията си ги домъкнах обратно, защото обядът си ми беше тъкмо навреме. А целият рейс от сутринта ядоха какво ли не, че и боза пиха, оооо.

Нати, то е психологически това с кафето.
Ето, тя обича да и е нервно. Защо Таис искаш да си опъваш нервната система?
В спокойно състояние е най-добре.
Наистина както Долче рече 21 дни за нов навик. Ако искаш и 30 дни го направи, после махай другото.
А това дали мозъка е неефективен без кафе е голяма глупост.
Миналата седмица чух от колега, че мозъка не му е ефективен ако не пие кока кола по цял ден и няма солети и бисквити до него.
Да не говорим,че вика как мярка трябвало във всичко, но редовно яде по два бургера на обяда. Егати и мярката. Относителна явно е.
Тялото му е заето и енергията му отива за смилане на един тон глупости. Едно време как ли са живеели без кола. И са имали мозъчна дейност.
Цигарите също опъват нервите. Много хора при проблеми пушат повече, защото уж ги успокоявало, само дето не е така. Четох като отказвах цигарите и се нахъсвах как влияе тутуна на различни части на тялото и как всъщност вреди на нервите и ги опъва. При проблем по-добре дишайте бавно и дълбоко, медитирайте, а не да се пуши.
Ей това хората сме странни същества. Уж сме висши, уж сме умни, а понякога от животните сме по-зле.
Експеримент с мишки доказва, че една проста мишка знае кога да спре да яде и да фаства. Това е естествен процес.
От мишките трябва да се учим.
Впрочем мога и на две кафета. Ама като отида на работа и като си вземат останалите и и аз искам пък.
И си правя късичко. То е и по-полезно.

Днес фаст няма да правя. След малко ще пусна нова тема.
Имах стресираща ситуация и припаднах. Не ми е до фаст.

Как припадна, бе, момиче ? С ниско кръвно ли  си ?
Аз и съзнание съм губила, че чак камбани съм чувала.

За фаста , днес така яко се напуках на обяд, че и ходих да правя бързи крачки, но голям студ и се прибрах.
Не вярвам да издържа без храна довечера, ама да видим.
Все съм с намерения, но поне го мисля.

Мен, ако ми е спокойно, заспивам

Отвътре трябва да ме ръчка, такава съм си по темперамент, може и да не е от кафетата.

Оправяй се, пий вода

Спринг, болки в ставите може да има и при проблем с щитовидната, при вътрешно възпаление (и при още куп други неща де).🙂
Елора, дано си вече добре! Какво стана?
Аз пия по две кафета на ден, рядко по едно или по три...средно са две. Понякога се е случвало да минавам и без. Не ме разсъмване, ме приспива, пия го заради аромата и, защото харесвам вкуса.😃
Аз си продължавам по план с фаста. Нищо че днес ми е "силният" втори ден- нямам почти никакви усещания, че съм с цикъл. Ще си слушам тялото.

Ми

Елора, не знам какво ти се е случило но се надявам да си добре. Определено не ти е време за фаст след такова нещо.
Мен ме мързи да се нервя пък Последните години не знам аз ли одъртявам или вече ми идва акълът но през една голяма част от времето съм на принципа да не се ядосвам за глупости и че всичко е глупости. Поне се опитвам де, то няма как да не ти пука за нищо, естествено. Донякъде и откакто си промених храненето и поизместих фокуса към това да се чувствам по-добре физически, ментално също ми се поизмески в тази посока. Дали защото със стабилна КЗ човек като цяло е по-спокоен, дали дефицити съм попълнила, дали друго - не знам. Но е факт че спя по-добре и се нервя по-малко в сравнение с преди и това ми се отразява на целия мироглед.
В аптеката едната ми колежка пиеше безкофеиново, точно защото иначе щели много да станат за деня а пък искаше и тя с другите да пие кафе като оправим стоката. Другата пък пиеше горница кафета просто щото ей така иска топла напитка с цигарата. Питах я що не пие чай тогава - ами не се сещала. Но и тя е от хората дето не могат да стоят мирни. Цигарата дръпва за 2 минути, кафето го е изпила за толкова и него.
Виж това на твоя колега не ми звучи баш ефективно... той ако му работеше добре мозъкът, щеше да се е сетил че не е полезно това
Долче, според тая книга дето се опитвам да се водя по нея, точно първите 10тина дни от цикъла били най-подходящи за фаст, с висок естроген най-лесно било и на него не му пречело фастове или строго кето. Докато към края с прогестерона точно обратното казва. Аз съм точно в последната седмица и уж по-кратко време без храна... ама не ми се получава, то едно че не огладнявам ами и не се сещам да имам по нещо приготвено.

От стреса е сигурно. Няма какво да ти се смеем.
Нали днес писах, че съм колабирала, когато ми вземаха кръв от вената веднъж, то дори беше в последните години.
А и кръводарител съм била, ама нА. И сега ходя все с напрежение да ми вземат кръв, гледам да не го мисля и да не гледам.

Лягай и почивай, виж си кръвното, мериха ли ти го?

Долче, браво на теб !

Елора, няма да ти се смея за цитонамазката, ама приеми един виртуален шут отзад!
Това се прави всяка година! ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Няма да питам на мамолог ходиш ли, признай си без бой, да ти напукаме канчето едно хубаво, и да си записваш час.

Цитонамазка не мисля да правя повече, не благодаря.
На мамолог ме прати личната преди време, ама не отидох, не намерих време от работа.
След час съм на зъболекар.

Цитонамазката не боли обикновено, може да се усети нещо леко неприятно, така че е от напрежението заради неприятния преглед. Като бях млада ми ставаше същото като ми взимат кръв.Много е странно, защото и при тази манипулация няма нищо кой знае какво.
Така че всичко е психика, но много неприятно, Елора, че ти се е случило.
Имах подобно преживяване наскоро,правиха ми операция и докато ме подготвяха, вдна сестра не можа да ми сложи абокат.От самата мисъл, че
ще
ме режат и това, че тази беше с две леви ръце и ме боля, ми стана много зле.Чух анестезиологът как каза- пускам ѝ газ, че ще припадне всеки момент- и съм заспала.

Елора, не би трябвало да има чак такава болка при цитонамазка...🤔 Поне на мен не ми е било болезнено (неприятно- определено), а пък съм доста чувствителна на болка. Или нещо са били по-грубички, или може и от сухотата и стреса да е...Пий айрян с вода.
Натка, така ли?😁 Аз по принцип започнах ОМАД и хранене в малък прозорец, като гледах да съм на средни към високи калории през повечето дни и не ограничавах порциите до мини размер, хранителни си бяха, следях и витамините също. Просто не съм фен да орязвам от раз всичко- порции, калории, прозорец на хранене...Сега вече мога да кажа, че вече ми дойде и желание хем за ОМАД, хем за нещо много леко и малко като обем в някои дни. В един момент почва да омръзва да дъвча толкова...😅 Та сега ми е супер с фаста.🙂
А, от високия есъроген преди МЦ се сдобих с "любимата" месечна пъпка- този път, за разкош, е на върха на носа!😂 Вчера беше просто едно червено петно около 1 см, днес си е вече по-нормална пъпка....😆
Тайс, зеленчуците, салатите алкализират (както и калият- той неслучайно се съдържа доста в тези храни).
П. П. Аз вчера имах доста неприятна случка с гледане на снимка на кръв от близък човек- представете си бяла обувка, която е станала червена след това и около нея нещо като сос от домати или цвекло...😵‍💫 Доста неприятна гледка беше, дори виртуално ми прималя за момент...😒

Само аз си знам как ме боля.
Хората са различни, може и лекарката да е била груба.
Има хора могат на зъболекар без упойка да ходят, аз не мога.
https://www.bg-mamma.com/?topic=1541302
Нова тема