Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

Не знам, калории не съм се убила да смятам колко ям, случва ми се много инцидентно от време на време, дори не достатъчно да си сверя часовника дето се вика. Но ям така че да не съм гладна и да се чувствам добре, като при мен гладът си е естественият, не подтиснат от лекарства та му вярвам. Баш за калории няма да приритам, адаптирана съм отдавна на такова хранене и резерви по мен си имам достатъчно, гледам да не се лиша от останалите неща в храната.
Обаче за човек дето не е адаптиран да гори мазнини, 1200 дори и без спорт ми се виждат недобра идея. Камо ли постоянно. Глад и мизерия е това, дори и някакво лекарство да те лъже че не си гладен. То кое да ти е наред тогава? Толкова сигурно съм ядяла като дете. Ама бях от злоядите деца де, затова. За голям човек е нелепо.
А и повечето в темата знаем какво значи "хем гладна, хем дебела", нали?
Дори и в ден дето само се търкалям по леглото и дивана и едвам правя там до 2-3 хиляди крачки само вкъщи, приложението на гривната ми твърди че съм опаткала над 1800. Това само дето съм била жива и ме е мързяло, буквално не съм излязла от къщи Ако сложа и активности разни, стават повечко. И на това приложение не му вярвам че е досущ точно, но поне за ориентир като ще си говорим с числа.
За да не е само да буча, да се и похваля малко Донесоха ми малко овче мляко, толкова скоро издоено че още беше топло като стигна до мен. Утре познайте кой ще яде овче кисело с голямата лъжица Оная колоритната докторка твърди че по средата на цикъла не бивало много ниски въглехидрати и не бивало фастове. Ей с това ще се подхраня следващите дни. Не че ще изоставя любимата си зелена салата де, докато е в сезон не сядам без нея, безумно вкусна ми е. Домашен ябълков оцет набарах също, леля ми правила ама се пооляла, чак се чуди какво да го прави. Ами дай го насам, знаеш ли на тия салати колко им върви

Долче, много приключения ти станаха напоследък и на теб, дано да минава и това по-бързо.

Натка, ще ми мине, как иначе.😄 Само да спра да стъпвам накриво или да се спъвам баш с този (левия) крак...😃
Завиждам за овчето мляко.🙃
Шарпи, тъкмо днес гледах прясно козе мляко- в Т-маркет в Короната и в Лекси (че имах път натам), в Кауфланд също съм виждала.🙂

Моята диагноза беше СПКЯ с ИР и нормални андрогени. Даваха ми "дюфа"  - Дуфастон за да ми предизвикват цикъл. Сега и за пари не бих го гълтала. Самият Дугастон предизвиква цикъл, но предизвиква и ИР. Противозачатъчни не са ми изписвали тогава, а и бях с прекъснати маточни тръби. И те предизвикват ИР. Цикълът ми първо почна да закъснява, а после изчезна. Според приятелки било нормално след 40г. Идваше на 40, 60 дена, на 95 дена и беше толкова обилен, че трябваше да ме кюретират. Пишат бременни тук и затова ще спестя някои обяснения.

To cut the story short - няколко хапа Метформин, намаляване на ВХ и оттогава имах нормален цикъл, лек и редовен. Спря 5-6 месеца след отслабването, но се оказа хипоталамична аменорея, та проядох торта 🥳 и минах на ВВ вегански режим, и почна да идва. От два месеца нямам цикъл, но скоро чуквам 53г и мисля, че влязох в менопауза, защото женските ми роднини на тази възраст са влезли.

Връзката поликистоза и ИР е липса на магнезий (за прогестерон), йод и разни други, които при ИР се изпикават, дори и да се ядат в нормални количества. Млечните жлези и яйчниците са много богати на йод и без него се разрастват и правят лист и и рак. Разрастват се и сливици понякога. Моите бяха като сливи, а изчезнаха. Йод е и връзката със щитовидната. Тетрайодотиронинът се прави от .... йод. Трябват и магнезий, б12, много вит Ц, Б витамините и цинк и селен. Билки аз не съм пила, но не пречи да се опитат.

Та, хранене и добавки. Ако няма подобрение с кетогенна, четох, че веганско суровоядство помагало, особено при слаби жени с акне. Не ме питайте защо! Не знам. Идеи давам. 

dolce miele, бързо да ти минава! Дано скоро припкаш като козичка!

Невена, само не разбрах откъде тази киселинност на урината и опасност от бъбречни камъни при толкова много треволяк.

Тази Саксенда много ми прилича на хапчетата Лида, които бяха много популярни сред отслабващите. А после ги забраниха, че съдържали сибутрамин. Който също бил ползван за борба със затлъстяването, като подтискал глада. В Редуктил имаше също сибутрамин. Какво стана с това хапче, май му залезе популярността и на него.

Който иска да си ги пие.
За мен е самоубийство човек с ир да пие хапче секретиращо инсулин.
И е тъжно и жалко да се хвали същото хапче как помогнало за отслабване, ама видиш ли имало още за отслабване + висок инсулин.

Глудид е Саксенда, не е на принципа на сибутрамина. Те са група медикаменти за третиране на диабет тип 2 основно. От тях два станаха популярни и за сваляне на тегло, одобрени са и за това по принцип и съответно продажбите им отидоха в небето. У нас здравната каса ги покрива само за диабетици, за "лечение" на наднормено тегло не. За диабетици са с протокол даже - Виктоза (същата активна съставка като Саксенда - Лираглутид) и Оземпик (Семаглутид), който го има и в таблетна форма, Рибелус май му беше заглавието. Лираглутид даже го има в комбиниран препарат с инсулин (Xultophy). Пак са писалки за инжектиране. Пък нека ми разправят че не е за диабетици това... Третият препарат с глутид дето съм виждала у нас е Трулисити, но него мисля че наистина само на диабетици го предписват. Той и Оземпик са по веднъж в седмицата, Саксенда/Виктоза се инжектират всеки ден. Предполагам че донякъде и затова Оземпик е повече търсен за отслабване, съхраняват се охладени преди отваряне и си е неудобство да ги разнася човек ако не стои на едно място.
Скъпи препарати са, съответно и печалбите от тях не са малки, а фармацията си е бизнес... Пациентите пък се изкушават че звучи лесно и доста от тях не се дърпат много. То много зависи и от това лекарят как ще им представи нещата, наслушах се как им обясняват че това е едва ли не единственият начин.
Тук дето сме се събрали, немалко от нас от години ровят и четат по тия теми и не би ни хрумнало, но средностатистическият пациент не е така. И разчита на преценката и съвета на лекаря, която поне у нас обикновено не е точно безкористна.

В случая при мен нямам никакви проблеми с цикъла. Винаги идва навреме и си е съвсем нормален. Засега приемам само магнезий, ще трябва да си добавя и останалите добавки. Много неща стават за пиене. Ама няма как. Въпреки че магнезият който пия е от тези разтворимите и от най-евтините и не знам колко е ефективен. Преди си бях взимала един за смучене от дрогериите, който наистина много добре ми се отразяваше, но пак беше евтин. А от тоя разтворимия не усещам никакъв ефект (защото от другия спах много по-добре, даваше ми много повече енергия през деня). Може би ще го сменя за някой по-качествен.

Разтворимите винаги са подсладени, дори само това би трябвало да накара човек да се замисли щом е кацнал тук.

Вземи си магнезиев цитрат на Хая Лабс, имат и на прах, но в Ремедиум го има само на три места в София. Аз го вземах, но ми писна да джуркам и си го купувам на капсули от същата марка.
Сестра ми пие някакъв магнезий, не съм питала какъв, но тя няма ИР

Щом няма проблем с цикъла не започвай противозачатъчните. Давай с режим за оправяне на ИР, а хапчета винаги можеш да започнеш ако се налага. Трудно е когато се опиташ да ги спреш…

Отговарям. После ще допълват, че видях само част от коментарите. Моля ви нека не коментираме тук Саксендата ми. Това е личен мой избор и моля да го уважите. Не, инсулинът ми е такъв не заради нея! Преди нея бях на НВХ диета да го кажем, въпреки че беше с години. Преди това бях и на диета за диабет (като бременна). Захарта винаги е била около 5 на гладно от както се помня. И на 67 кг беше такава. Проблемът, е че като почнах инжекциите и край глад нямах и не ядях. Често едно хранене. И тогава си казвах аз и без това ям веднъж и отслабвам дай да ям каквото ми се яде. Ядях пица, паста, палачинки… всичко! Да по едно, две парчета само но ядях основно въглехидрат. Това след 10 год на диети с малко въглехидрати. Явно организмът ми е получил шок от разликата на хранене. Заради това мисля, че моят инсулин е такъв. Сега се връщам на храненето когато бях с гестационен диабет. Днес се прибрах и ще прочета първата страница . Много бих искала да ме приемете тук защото имам нужда от подкрепа. С диабета обаче ядях примерно леща и захарта беше ок. За други няма да е ок. Трябва ми балансирана диета до живот! Не пълно отказване от примерно една палачинка, но това трябва да е изключение. Мерси за отговора за колко грама въглехидрат. Ще оглеждам опаковките. Имате ли рецепта за хляб? И другото е ядете ли плодове и с белтъчини ли? Аз не искам да звуча арогантно, че видиш ли много знам, но съм имала диабет и от там имам опит, защото бях много стриктна. Бях спряла спорта за 2 месеца може и това да се е отразило. Почвам го пак.
Между другото внимавайте с яйцата. Аз ядях по 3 за около месец и лошият холестерол скочи до небето.
Ето що годе моят резултат от септември. Макар че на първата снимка съм чак декември т.е. съм била и по-зле. Преди Саксендата и моето ядене на всичко правих обременяване и беше ок според личният. Ако ви е важно ще го намеря.

Намерих от август месец.


Да уточня никога никой лекар не ми проверявал инсулина или поне аз нямам спомен т.е. и да е било е било много отдавна.

Когато скочи холестерола, освен 3 яйца, какво друго ядеше на ден?

Значи, хубаво си почнала да четеш, то по тия теми край няма образоването... Обаче не разбирам къде прочете че край, до края на живота си повече да не опиташ палачинка. И да има някоя от нас тук чак толкова стриктна, предимно не сме. Просто не ни е редовно яденето на такива неща, за разлика от повечето хора дето се считат за здрави и че не ги бърка. Вече на кой кое му е много често и много рядко, не се наемам да кажа, толерираме различни неща всеки. Някои могат да ядат плодове без проблем, други не. Някои не понасят добре млечни, на други не им пречат с нищо. Имаше по едно време някой писа дори че с картофи няма проблеми, не помня ника че беше отдавна. Това са частни случаи, разбира се, но мисълта ми е че нищо не е абсолютно и за всички, особено след като се вкараш в норми веднъж.
То тогава е времето да си установиш занапред колко по-либерално ще можеш да караш и да се поддържаш здрава въпреки това. При някои се налага да са сравнително ограничени за да не се връщат проблемите, при други не. Това няма как да ти го каже някой от сега, дори и да иска. И лекар не мисля че ще може толкова точно да предвиди за теб конкретно, докато не пробваш. Но стигни до там първо, да са ти в норма показателите и да си добре в момента, че тогава вече ще го мислиш за по-нататък.

Аз имах много висок холестерол (лош) миналата година. Тогава за закуска всеки ден ядях по 3 яйца с извара. Свалих го за 2 месеца като спрях яйцата, свинското (не че го и ям де), но и кашкавала спрях. Сирене може. Никакви сосове и майонези! Нищо пържено. Ползвах зехтин само.


Krist, ядях много извара всеки ден, салати и месо. Това е! Може и някоя супа с много зеленчуци. Така че е сигурно че беше от яйцата.

Natka, сега ще съм супер стриктна. После примерно пица веднъж в месеца може би би било ок. Ето ми закуската. Скоро я открих и е супер вкусно:



Между другото наистина е от човек до човек. Аз ядях леща и малко картофи в супа примерно. Можех и горски плодове и цитруси но с бадеми че иначе захарта скачаше. Аз си бях сложила едно устройство на ръката и с една машинка проверявах преди и след хранене. Но тогава бях с диабет и пазих и детето и бях много стриктна. Изварата на мен ми е слабост. Ядях я много. Сега предполагам пак ще е така. С яйцата ще внимавам. Сьомга за съжаление не обичам много но я ядях във фолио с лимон и подправки. Тук сьомгата, а и всичко е с много високо качество. Малко избор, но всичко е качествено. Е доматите са пластмасови, но нормално за климата. Имала съм години броях и калории на всичко. Сега мога да изчисля всичко на ум. Общо взето не е като да не съм се опитвала. За това пия лекарствата си сега. Защото явно не се справих без тях. Те ми ги предложиха още преди 10 год но аз не с диета. И ето ме тук сега.

Какво е това, което си снимала, не е от български магазин? Пише 1%, а аз все търся високите проценти, има и картинка на плодчета? Обърквам се леко.
 А холестерола как замери? В смисъл- изследване- диета- изследване или спорадично?