Публикувана: 4 май 2023, 19:52 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2023, 22:55 ч.

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №21

67 262
781
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Може ли почистването на черния дроб да помогне при кожни проблеми?
Какви са методите за почистване и детоксикация на черния дроб?
Как мога да управлявам тревожността си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Може ли почистването на черния дроб да помогне при кожни проблеми?
  
  Прочистването на черния дроб не е пряко свързано с кожните проблеми. Вместо това, проблемите с кожата могат да бъдат причинени от различни фактори като хормонален дисбаланс, стрес, лошо хранене или недостатъчна грижа за кожата. За справяне с проблемите на кожата е важно да се консултирате с дерматолог и да изберете подходящи методи за грижа за кожата и поддържане на хормоналния баланс.
- Какви са методите за почистване и детоксикация на черния дроб?
  
  Почистването на черния дроб може да се постигне чрез различни методи, като детоксикационни програми, добавки, билки или специални диети. Въпреки това е от съществено значение да се консултират с лекар или диетолог преди започване на програма за почистване на черния дроб, тъй като тя може да има различни ефекти върху тялото и не е подходяща за всеки.
- Как мога да управлявам тревожността си?
  
  Управлението на тревожността може да включва различни стратегии като медитация, йога, техники за релаксация, фокусиране върху положителни аспекти, четене на книги и избягване на стресови ситуации. Освен това обмислянето на приемане на билки като мента, глог или валериана или предписани от лекар лекарства за тревожност може да бъде полезно. Важно е да се консултирате с професионалист, за да определите най-подходящия подход за вас.
- Какви са ефективните начини за справяне с паник атаки?
- Как мога ефективно да се справя с изпотяването, горещината и тревожността?

# 270 1 юни 2023, 12:04 ч.

Бургас
Мнения: 4 562

На мен най-добре ми се отразява приемането на повечко пълнозърнест хляб, разни плодове и семена не ми действат за съжаление, но поради борбата с килограмите ограничавам хляба, въпреки че много обичам... от скоро ползвам алое на кристали, засега има ефект, 30 гр. фибри на ден май не ги докарвам, като не консумирам хляб
https://dnes.dir.bg/obshtestvo/d-r-gerova-hranitelniyat-rezhim-n … svalyat-kilogrami

Последна редакция: чт, 01 юни 2023, 12:25 от bur02

# 271 1 юни 2023, 13:45 ч.

Мнения: 859

Да и гастрото така ми каза,че е от салатите подуването,ама пусто избягвам яко мазнини,ориз,картофи,хляб не ям и казва,че подутия корем е от запека,много ми тежи и некомфортно
И пробиотици пих и нищо и сега взимам еспумизан и едни прахчета за разхлабване но няма голям ефект

# 272 1 юни 2023, 13:49 ч.

Мнения: 29 212

Защо избягваш мазнини?

# 273 1 юни 2023, 14:59 ч.

In transit
Мнения: 14 379

Цитат на: mariat в чт, 01 юни 2023, 11:27

За запек пробвайте да увеличите мазнините. Аз си слагам масло в кафето. Може да пробвате и алое на кристали. От хуск също съм доволна- сутрин на гладно с вода.
Подуването е от плодове и зеленчуци.

Подкрепям написаното. И аз щях да предложа същото. Едни бъркани яйца с масло сутрин са идеални за целта, например.
Също сушени плодове, като кайсии, сливи и смокини. Не ги накисвам, директно ги хапвам след закуска и кафето.
От пресните - пъпеш, кайсии, смокини са идеални за целта.

strawberry0302, все едно слушам приятелката ми. И тя много страда, защото цял живот беше слаба, но след ковид и няколко месеца кортикостроиди, и увеличен апетит напълня и край. Оттогава само нагоре. Нищо не яде...понякога си мисля, че с въздух се храни. Сутрин не закуска, само плод и кафе, на обяд салата, вечер чаша вино с малко мезе.
Постоянно и говоря, че трябва да се храни нормално, защото организма ни е по-умен от нас...има си един минимум от калории необходими за да изпълняване на основните жизнени функции. Когато не успее да си ги набави, в някакъв момент, започва да трупа мазнини, особено в областта на корема. Отделно и хормоните, като се разбутат, става страшно. Не може да се живее на 500 калории дълго време.
И аз като Леми бях на нвх, броила съм калории и какво ли още не, но не съм отчитала стреса, като фактор, докато бях по-млада. Докато не го усетих пряко върху здравето си.
Отдавна вече не правя диети, храня се балансирано, гледам да ям повече риба, варива, паста, сезонни зеленчуци. Плодове, само горните, просто ги обичам...но всички останали ме подуват.
Пресните салати също подуват. Не съм слаба. Никога не съм била. Винаги съм била с нормално телосложение, вече съм по-закръглена, но нямам резки пикове с напълняване. Например, на тези килограми си седя от 3 години някъде, преди това, по около 1кг на година съм качвала.
Сега новото, което се опитвам е да ограничавам порциите си до 300г. Т.е няма значение какво ядеш, стига да не е повече от 300г. Не съм го измислила аз, откраднах си идеята от една френска платформа за отслабване. Ако даде резултат, ще споделя.

# 274 1 юни 2023, 15:45 ч.

София
Мнения: 3 901

За запек и стомашни проблеми, препоръчвам: https://nowfoods.bg/product/dgl-400-mg-with-aloe-vera-100-vcaps
И кортизола бори, и енергия дава, това е най-любимата ми добавка!

Също и комфортекс по две сутрин и вечер след храна;) много помага срещу газове, запек и стомашен дискомфорт.

# 275 1 юни 2023, 16:18 ч.

Мнения: 859

Цитат на: ДХ3 в чт, 01 юни 2023, 13:49

Защо избягваш мазнини?

Ами защото цял живот съм на режими ,внимавам какво ям,сега продължавам с фаст и калории броя,но ефект нула
Не закусвам
Но явно свикна моя метаболизъм така и трябва да го разбутам
До сега по време на фаст -5г,си пиех кафето с мляко и всичко си беше ок,свалих 3кг,сега откакто имам проблем с корема и кг и прясното мляко спрях да видя дали ще се повлияе корема и кг,но уви,явно не е от прясното мляко,та май ще си го започна наново поне едно удоволствие,кафе с мляко,пия доста кафе ,но с малко прясно мляко
Mikkey а приятелката ти намери ли решение за кг?
Ти салати не ядеш така ли?
От пастата не качваш ли кг?
И да при мен мисля всичко започна от постоянния стрес в който съм напоследък и от постоянните ограничавания на храната и всичко започва да се стокира ,запаси май

Последна редакция: чт, 01 юни 2023, 16:35 от strawberry0302

# 276 1 юни 2023, 16:29 ч.

Мнения: 29 212

От мазнините не се дебелее( полезните мазнини), липсата им е кофти за тялото.Особено ако няма и въглехидрати.
Фаст с мляко не се прави.За да се види дали влияе на тялото, трябва да минат поне 3м. без дадена храна.

# 277 1 юни 2023, 17:03 ч.

Мнения: 859

Да,знам за млякото,но до сега 5г не пречеше на фаста
Въглехидратите са от плодове и зеленчуци само

# 278 1 юни 2023, 17:06 ч.

Мнения: 20 942

Aurora, тази добавка да не е разхлабваща?
Че сега не ми трябват такива, иначе бих си я взела 🤔
За запека ще ви кажа аз какво съм си записала от групата за Зоната:

Омега 3

Пектин

Магнезий

Киви+топла вода+зехтин сутрин

И аз имах този проблем и ето как се справям - Сутрин чаша топла вода с 1-2 суп.л. домашен ябълков оцет, погасен с щипка хл.сода. Закуската в 23 часа ми е кис. Мляко с киви и чиа. Също 2 суш.сини сливи се накисват в гореща вода за 4-5 часа и ги хапваш заедно с водичката към някои хранения.

Закуска -Прясно мляко+трици+ленено семе

Хуск

Алое на кристали

Трифала на хималая

цикория, пие се по 1 ч.ч чай сутрин на гладно, 40 дни най малко, лекува перисталтиката на червата, навремето се оправих с него

Кимион -една кафена лъж кимион и до 10 мин сте като нова. кафена без връх слагате под езика и с чаша вода преглъщате

Аз много години бях с този проблем. Преди да започнете със скира купете си стафиди, сушени сини сливи и смокини. 3,4 сливи, 3,4 броя смокини и една с. л. стафиди. Вечер варите в 200 гр. вода. Преди лягане изпива те водата и изяждат плодовете. След ефекта минавате на скир със сливи.

Какво направих аз - пробвах с хуск, пектин, магнезий, трифала, трици, свещички, всякакви накиснати сливи, ленени семена и чудеса, киви и др. без никакъв ефект.
Накрая започнах да пия сутрин след ставане ударно вода - първо литър, и след малко още половинка. След това - две-три лъжици зехтин.
Само това имаше ефект и лека-полека се оправиха нещата.

Последна редакция: чт, 01 юни 2023, 17:28 от Lemy

# 279 1 юни 2023, 17:08 ч.

In transit
Мнения: 14 379

strawberry0302, не е намерила и продължава плавно да пълнее. Вече се примира в някаква степен, но и продължава да не ме чува, че трябва да яде повече. Grinning

Колкото за пастата, за да не се пълнее от нея, има няколко важни неща. Да се свари ал денте, т.е да е леко жилава...следваш какво пише на опаковката, евентуално 1 минута по-малко, но обикновено са точни написаните минути за ал денте. Пастата сготвена ал денте има по-ниско въздействие върху гликемичния индекс, по-ниска стимулация върху инсулина, съответно по-малко въздействие върху натрупването на мазнини в тялото.
Второ, за жени, порцията трябва да е 70г паста, в сухо състояние. Не, като нашенските порции от по 100г Simple Smile

И последно е важно да се консумира с леки сосове...например, доматен, доматен с маслини, задушени зеленчуци, домати със зеленчуци и прочие.
Пробвай вместо ориз и картофи, да ядеш ечемик или спелта. Имат много фибри, нисък гликемичен индекс (особено ечемикът). Не подуват. Чудесни са за супа, салата с различни задушени/гриловани зеленчуци.

Салати ям, но внимавам какви салати ям, с какво ги комбинирам. Например за себе си съм установила, че от айсберга се подувам и имам газове. Затова не присъства изобщо в салатите ми. Зелето също. Обичам го, но само сварено на яхния. Прясна салата от зеле, не. Като си правя зелена салата добавям запечен бекон, тънки слайсове пармиджано, чери, авокадо, яйце или каквото имам в хладилника...да стане по-хранителна. Но тогава друго не ям. Ако ям основно, салатата е по-скоро гарнитура. Като в Румъния. Grinning

Там салатите са в едни миниатюрни купички.

# 280 1 юни 2023, 17:10 ч.

София
Мнения: 3 901

Не, Леми, не е разхлабваща, чудна е, на мен ми е любима поне😚

# 281 1 юни 2023, 17:17 ч.

Мнения: 29 212

Цитат на: strawberry0302 в чт, 01 юни 2023, 17:03

Да,знам за млякото,но до сега 5г не пречеше на фаста
Въглехидратите са от плодове и зеленчуци само

Пречи на фаста, защото не е фаст- приема се храна.Фаст значи да няма прием на храна за определен период.

Да не приемаш въглехидрати, освен от плод и зеленчук, да не приемаш мазнини- много зле за тялото.Съветвам те да преосмислиш приема на мазнини.

# 282 1 юни 2023, 17:30 ч.

Мнения: 20 942

strawberry0302, аз мисля, че точно малкото мазнини ми докараха този запек.

# 283 1 юни 2023, 18:26 ч.

Мнения: 859

Цитат на: ДХ3 в чт, 01 юни 2023, 17:17

Цитат на: strawberry0302 в чт, 01 юни 2023, 17:03

Да,знам за млякото,но до сега 5г не пречеше на фаста
Въглехидратите са от плодове и зеленчуци само

Да,сега пия кафето без мляко докато фаствам ще започна и повече полезни мазнини да консумирам и може би ще огранича плодовете и салатите
Благодаря ма всички отзовали се със съвети

# 284 1 юни 2023, 19:22 ч.

Мнения: 1 695

Преди време в една друга тема за храненето се опитахме да ти дадем съвети и се опитахме да ти покажем грешките.Ти така и не разбра за какво става въпрос.Сега пак идваш със същия проблем.Вслушай се какво ти казват хората.Това,което приемаш може би е недохранване,а така организма не може да функционира.

Препоръчани теми

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №22

739
Женско здраве

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №34

737
Женско здраве

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №24

731
Женско здраве

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №25

736
Женско здраве

Причина:

Причина: