Публикувана: 19 юни 2023, 10:14 ч.
Последно мнение: 21 авг. 2023, 18:15 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 113

40 327
751
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните методи за консумация на протеин на прах и как да го консумирате?
Кои са някои препоръчани марки и видове протеин на прах?
Какви са някои от ползите и недостатъците на използването на протеинов прах?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните методи за консумация на протеин на прах и как да го консумирате?
  
  Протеиновият прах може да бъде от полза за физически активни хора или тези, които се нуждаят от повишен прием на протеини. Обикновено се консумира след тренировка за възстановяване и изграждане на мускулна маса. Протеинът на прах може да се използва и като заместител на храна, но трябва да се вземе предвид общият прием на калории и хранителни вещества. Препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да започнете консумация на протеинов прах, за да сте сигурни, че е подходящ за вашия индивидуален случай. Протеинът на прах може да се консумира като напитка, добавена към ядки, смесена с извара, кисело мляко или скир или използвана за приготвяне на протеинови палачинки. Важно е да следвате инструкциите на производителя за правилното приготвяне и консумация на продукта.
- Кои са някои препоръчани марки и видове протеин на прах?
  
  Сред препоръчваните марки и видове протеин на прах са Now, IronMaxx, Optimum Nutrition, Universal Animal и Haya Labs. Важно е да изберете продукт, който отговаря на вашите нужди и предпочитания, като се консултирате със специалист или проведете проучване за качеството на продукта, наличните вкусове, съставките и потенциалните алергени.
- Какви са някои от ползите и недостатъците на използването на протеинов прах?
  
  Ползите от използването на протеинов прах включват улеснено увеличаване на приема на протеини, което е важно за изграждането и възстановяването на мускулите. Освен това, този вид добавка може да бъде удобен начин за контролиране на приема на протеини, особено за спортуващи хора. Недостатъците включват високата цена на висококачествените продукти и потенциалните алергични реакции или неподходящи реакции към определени съставки.
- Какви са препоръките за здравословно отслабване и поддържане на здравословно тегло?
- Какво е изолат и какви други видове протеини има?

# 150 30 юни 2023, 12:29 ч.

Мнения: 8 360

през целия месец
но пия или вит. Е или вечерната иглика
страшна работа е с цените на добавките

# 151 30 юни 2023, 15:23 ч.

Мнения: 205

От кой сайт е най- изгодно да поръчаме вечерна иглика?
За протокола: направих един 36 часоф фастинг само на вода. Определено съм качила, ядосвам се, но ще се справя. Днес съм предимно на диня. Явно доста съм се задръстила, защото нямам апетит, което е идеално.

Искам нещо да споделя и аз, възможно е и при някоя от вас да се е случвало. След второто раждане, изпитвам дискомфорт при голяма нужда и едва се съдържам на моменти. Случвало ми се е слава богу в домашни условия и леко да се изпусна. Губя контрол и ми е едно отвратително след това... Страх ме е.

# 152 30 юни 2023, 16:16 ч.

Мнения: 11 828

Вечерната иглика, при мен поне, не дава никакъв резултат. Пробвала съм многократно през последните близо 15 години- във всевъзможни дози, концентрации и комбинации.
Та не разчитайте особено да е някакъв пенкилер. Доста често напоследък при определени здравословни състояния (ИР например) сравняват приема ѝ с хвърляне на бензин в запален огън. Нож с две остриета е и трябва да се пие след назначено от лекар лечение.
Аз лично открих решение за безобразно тежкото ми ПМС след посещение при аюрведа специалист и добавките, които той ми предписа. Понякога дори не разбирам, че съм в ПМС и цикълът ми буквално ме изненадва, на точно очаквания ден.

Цитат на: Doroteq567 в пт, 30 юни 2023, 15:23

Искам нещо да споделя и аз, възможно е и при някоя от вас да се е случвало. След второто раждане, изпитвам дискомфорт при голяма нужда и едва се съдържам на моменти. Случвало ми се е слава богу в домашни условия и леко да се изпусна. Губя контрол и ми е едно отвратително след това... Страх ме е.

Няма от какво да те е страх, обърни се към специалист. Много рехабилитатори предлагат системи от упражнения, с които да се укрепи мускулатурата на тазовото дъно.

# 153 30 юни 2023, 16:40 ч.

София
Мнения: 2 272

Честно казано повече се надявам да регулира хормоните, не болката.

Тия дни разнообразявам режима по всякакъв начин, днес си купих един шоколад без захар от Кауфланд и съм много доволна. Опитах го и не съжалявам. Започвам малко повече да слушам тялото си в този период от месеца, за да не стигам до депресиите, за които обяснявах и някакви крайности.

# 154 30 юни 2023, 16:46 ч.

Мнения: 11 828

Цитат на: Петенце в пт, 30 юни 2023, 16:40

Честно казано повече се надявам да регулира хормоните, не болката.

Аз за ПМС говоря, дните преди цикъл, които при мен често бяха по две седмици- ужасно болезнени гърди (дори от течащата вода при прием на душ), тъпа болка и дискомфорт в яйчници, бъбреци, кръст, тотална липса на енергия до степен едва да ставам от кревата ,за раздразнителността дума да не отварям.
Иначе като ми дойде, често продължавам да имам болки и дискомфорт, там вече пия болкоуспокояващи.

Последна редакция: пт, 30 юни 2023, 16:52 от TuЛи

# 155 30 юни 2023, 16:55 ч.

Мнения: 8 360

добавки поръчвам от сила.бг

Последна редакция: пт, 30 юни 2023, 19:18 от Herzen

# 156 30 юни 2023, 18:45 ч.

София
Мнения: 2 272

Стана тя една... Не говоря за тази депресия. До преди 1 страница ревах, че карам много тежко предменстуалните симптоми и ме хващат лудите. За нея говоря, други депресии нямам слава Богу.

# 157 30 юни 2023, 19:12 ч.

Мнения: 205

Тили, благодаря за информацията! Наистина не знаех за тази профилактика. Записах си час в един център, който разполага със стол за стягане на тазовото дъно. Надявам се, че ще има резултат. Минаха две години, все си мислех, че с времето ще се оправи, но... Поне сега има надежда.

# 158 30 юни 2023, 19:14 ч.

Мнения: 5 681

При мен лично ограничаването на въглехидратите помогна и за ПМС, и за болките по време на цикъл.

Вечерната иглика нямаше никакъв ефект при мен, но аз, като я пих, бях доста зле - поликостоза ясно изразена, лоша диета и тн.

# 159 30 юни 2023, 19:17 ч.

Мнения: 8 360

ок, трия, извинявай

# 160 30 юни 2023, 19:53 ч.

София
Мнения: 2 272

А, няма за какво! Нали знаеш - с писане е така, кой какво разбрал, кой как го е разбрал.

На обед се хвалих, че си купих шоколад, сега ще се оплача, че го изядох. Оф, жена да си.

# 161 30 юни 2023, 20:11 ч.

Мнения: 24 625

Вземи малко повече магнезий от обикновено вечерта, може и това да търсиш в шоколада.

Последна редакция: пт, 30 юни 2023, 21:49 от natka

# 162 1 юли 2023, 11:27 ч.

Мнения: 37 263

болна съм, свалила съм кило и 1/2 за 2 денонощия независимо, че започнах да ям банани, меки сладкишчета и шоколад - струват ми се единственото поносимо нещо за ядене - не смея да не ям нищо, защото започнах аб
мисля да прекарам следващите два дни в леглото с лаптопа и двете "ф" - форум и филми