Публикувана: 7 юли 2023, 13:27 ч.
Последно мнение: 19 юли 2023, 23:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 67

19 468
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
  
  Диетата с нисък гликемичен индекс включва консумацията на храни, които не предизвикват бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Това обикновено включва храни с по-ниско съдържание на въглехидрати, като пълнозърнести храни, зеленчуци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и др. Такова хранене може да бъде полезно за хора с метаболитни проблеми, като инсулинова резистентност или диабет.
- Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
  
  Метаболитният синдром е състояние, характеризиращо се с комбинация от фактори като повишени нива на кръвната захар, високо кръвно налягане, излишни коремни мазнини и дислипидемия. При такова състояние подходящата хранителна стратегия обикновено включва консумация на храни с нисък гликемичен индекс, богати на фибри и белтъчини, ограничаване на добавените захари и нездравословните мазнини, както и умерена консумация на здравословни мазнини и въглехидрати.
- Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
  
  Мио-инозитолът е вещество, което помага за регулиране на нивата на кръвната захар и баланса на хормоните. Може да бъде полезно при синдром на поликистозни яйчници (PCOS), тъй като подобрява регулирането на цикъла и повишава шансовете за зачеване. Освен това, мио-инозитолът може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да подобри чувствителността към инсулин.
- Какво представлява 100% кафе арабика и какви са неговите характеристики?
- Какво представлява кафе със сметана и MCT масло?

# 360 13 юли 2023, 16:26 ч.

Мнения: X

От две седмици ММ пие ето това:

Скрит текст:

Лекар му го препоръча, защото всеки ден тича. Пише, че трябва да се пие поне 6 месеца.

# 361 13 юли 2023, 16:38 ч.

Мнения: 41 714

Дара, има си изгодни неща.
Давам инулина за пример. Сравни цените на другите сайтове.
На тримарт кило е 22 лв. Без пари е. Защо го казвам.
Инулин на прах на хая лабс само 200 гр е 27 лв
227 грама на Нау е 47 лв. Wink

200 гр на Холанд и Барет - 21
Същото и с останалите неща.
Дали не пък по-евтино Grinning

# 362 13 юли 2023, 16:47 ч.

Мнения: 33 693

Натка, бях сериозна.. После започнах да хапвам по празници, после 2 пъти в месеца и последно ударих дъното на морето с едноседмично ядене 🙆. Трябва да си върна сериозността.😪
Фитнес не посещавам вече толкова често, ама и към него трябва да се върна 🤦
2 фаста направих от неделя досега. Ще се взимам в ръце, нямам избор 🤧

# 363 13 юли 2023, 16:53 ч.

Мнения: 8 575

Аз от другата седмица тръгвам на уроци по плуване. Това ще е моята тренировка Grinning

# 364 13 юли 2023, 17:14 ч.

Мнения: 5 151

Цитат на: *stella в чт, 13 юли 2023, 16:53

Аз от другата седмица тръгвам на уроци по плуване. Това ще е моята тренировка Grinning

Едни от най-хубавите уроци! Браво за избора. Развиват всички групи мускули и помагат за отслабване. Успех, Стелче! 🍀

# 365 13 юли 2023, 21:23 ч.

Мнения: X

През последните години съм станала ужасен интроверт и пари да ми дават- няма да стъпя във фитнес или на басейн. Най- хубаво ми е у дома да се потя и тръшкам, че ми идва тегава тренировката. Последно ходих на индоор спининг, но тогава имах компания. Сега… тц… хоум фитнес… А пък се и ловя, че все мързеливи тренировки подбирам. 😁
От вчера съм на някакъв вид фаст, но изпих бутилка напитка с витамини и калории… Тааа не е съвсем активиране на автофагия тоз’ път.

# 366 13 юли 2023, 21:51 ч.

Мнения: 32 690

Днес ми е доста лошо.🙄 Пак пих две капсули магнезиев цитрат...Но така е, като точно в най-големите жеги се замотах и не си купих навреме магнезий!🤐
Обядът беше печени пилешки дробчета с парче бри. Вечерята беше страхотна печена скумрия със салата от домат, 1/2 краставица, зехтин, листенца босилек и повечко сол:

Час преди вечерята си взех няколко кристалчета хималайска сол. Добре ми се отразиха. Старая се да ограничавам донякъде водата днес, усещам, че още не съм се освободила от задържаната...
Нани, и аз съм интроверт, но с компания бих се навила доста по-лесно.🙂
Стела, плуването е чудесно.
Ето как беше температурата в 18:55🤪:

Последна редакция: чт, 13 юли 2023, 21:57 от dolce miele

# 367 13 юли 2023, 21:58 ч.

Мнения: X

Ох, Долче, в близките години не съм яла скумрия, а така обичам... Нямам търпение да се прибера и това ще е едно от първите неща, които да хапна! Много апетитно е всичко! Твоето количество изпита вода за вчера е моето за 3 дни. Laughing

# 368 13 юли 2023, 21:58 ч.

Мнения: 5 151

Долче, няма сА плашиш, аз ще те направя екстроверт. Тъй като в мен живеят около 5 души 😆, ще си с усещането, че си с цяла компания 😉
Страхотно изглежда рибата!

# 369 13 юли 2023, 22:00 ч.

Мнения: 17 491

Долче, цитратът ни поддържа във форма. Представям си при вас какво е 😫, щом тук, в София, въздухът се реже с нож.
Аз днес до 12 свърших разни дейности, трябваше да съм на семинар от 13 до 16, егати.
Пих кафе, вода, па влязох в Лидъл , напълних мешката и резко реших, че не ми се обучава 🤣
Поне се наспах у нас на хладно. Мм паднал по стълбите днес, щото е голЕм актив, та сега и болногледачка го играя. Кекавец.
Разхождах се до преди малко, ама тегава работа

Последна редакция: чт, 13 юли 2023, 22:05 от tays

# 370 13 юли 2023, 22:03 ч.

Мнения: X

Тайс, ММ си счупи малкия пръст на крака... Драмата беше голЕма заради тичането му. Скоро да се оправят, че горко ни... Stuck Out Tongue Closed Eyes

# 371 13 юли 2023, 22:06 ч.

Мнения: 5 151

Мъжете са по- слабия пол в това отношение. Температура 37.5 и край, на умиране са . Бързо оздравяване и на двамата 🍀

# 372 13 юли 2023, 22:12 ч.

Мнения: 17 491

Мани, мани.
И да се излагам в аптеката да искам аулин, по описание на драми. Ама трябваше да му направя едно фото на нещастната физиономия, за да получа съчувствие 🤣
Поне и аз си взех магнезиев цитрат, че и моят свърши.
Прави сте, мъж с болежки е бич.
Да ляга там, че ще има домашно насилие у нас, и ще се чуе 🤣
Много съм зла, когато ми мрънкат, а то причината си е в него. Ко да направя сега.

# 373 13 юли 2023, 22:17 ч.

Мнения: 32 690

Тайс, дано няма нищо сериозно при ТМ!🙂 Да се възстанови бързо, за да мислиш за разходки, а не за болногледачество!🤗
Относно температурите- чак сега май се диша малко по-добре, а и се посъвзех след солта, магнезия и вечерята (доста посолих и нея😁). Тази грешка с магнезия ще гледам да не се повтаря.🙂
Нани, вчера се ограничих до 3 литра вода.😉😅 Днес съм на 1,5 л засега- със сигурност ще има поне още няколко чаши. Бързо възстановяване у на ТМ!🤗

Цитат на: sharpy в чт, 13 юли 2023, 21:58

Не се съмнявам!😃🤗

Скрит текст:

Рибата е от рибния щанд в Кауфланд, размразена. Винаги е много по-хубава от замразената скумрия от фризерите (и като консистенция, и като вкус, а и мирише по-малко), но този път още по-хубава ми се стори. Не пожелах да и' сложа лимонов сок, че да не я разваля.😆 Но и доматите, и краставиците бяха много сочни и вкусни.

Май трябва да открия сезона на фрапетата вече.😃

# 374 13 юли 2023, 22:19 ч.

София
Мнения: 1 370

При мен - зелена салата и кИфтета тази вечер, а и малко гъбки за първи път купувам такива японски - шимаджи, едни дребнички и вкусни.
Тайс, бързо възстановяване на твоя мъж, че да не се натоварваш и ти Wink

Не сподели след бялото вино оня ден какво стана.
Долче, много еднокомпонентни днешните ти ястия, бре. Blush

Утре и аз ще взимам рибка за печене. Да знаеш, най-накрая се наканих да направя тази твоя рецепта с чията - кис. мляко, тикв. семе, кокосови стърготини, канела, протеин на прах (имам без вкус и подслаждане), само сметана нямах, а мисля, че щеше да стане още по-добре. Много ми хареса, смятам още утре на повторя. Yum

nani_net*, преди две години зорлем ни направиха всички интроверти, но слава Богу, всичко приключи.

*stella, успех с плуването, много е приятно, особено в жегите. Когато дъщеря ми беше на 8 год., я оставях в школата по рисуване, а аз отивах в басейна Октомври, плувах 40-50 мин. и се връщах да я звема, голям кеф беше . Hug

Последна редакция: чт, 13 юли 2023, 22:26 от BFF_

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

Shein.com- тема 2

Седмокласна Изпитна 28.07 - 03.08 Трето класиране!

760
Набори

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 131

Причина:

Причина: