Публикувана: 7 юли 2023, 13:27 ч.
Последно мнение: 19 юли 2023, 23:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 67

19 326
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата с нисък гликемичен индекс?
  
  Диетата с нисък гликемичен индекс включва консумацията на храни, които не предизвикват бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Това обикновено включва храни с по-ниско съдържание на въглехидрати, като пълнозърнести храни, зеленчуци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и др. Такова хранене може да бъде полезно за хора с метаболитни проблеми, като инсулинова резистентност или диабет.
- Какво представлява метаболитният синдром и какви са препоръчителните хранителни стратегии за управление на състоянието?
  
  Метаболитният синдром е състояние, характеризиращо се с комбинация от фактори като повишени нива на кръвната захар, високо кръвно налягане, излишни коремни мазнини и дислипидемия. При такова състояние подходящата хранителна стратегия обикновено включва консумация на храни с нисък гликемичен индекс, богати на фибри и белтъчини, ограничаване на добавените захари и нездравословните мазнини, както и умерена консумация на здравословни мазнини и въглехидрати.
- Какво е мио-инозит и какви са неговите положителни ефекти?
  
  Мио-инозитолът е вещество, което помага за регулиране на нивата на кръвната захар и баланса на хормоните. Може да бъде полезно при синдром на поликистозни яйчници (PCOS), тъй като подобрява регулирането на цикъла и повишава шансовете за зачеване. Освен това, мио-инозитолът може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да подобри чувствителността към инсулин.
- Какво представлява 100% кафе арабика и какви са неговите характеристики?
- Какво представлява кафе със сметана и MCT масло?

# 585 17 юли 2023, 18:08 ч.

Мнения: 3 149

Цитат на: natka в пн, 17 юли 2023, 14:57

Цитат на: Мануна в пн, 17 юли 2023, 13:41

Като абсолютно начинаеща хич не ми харесва да чувам това. Не че не съм усетила сама, че като ям един ден пица и после цяла седмица трябва да спазвам сериозен режим, просто не знаех защо се получава така. Вече започвам да се плаша от срещата с ендокринолога. Аз наистина бих искала да се справя само с режим и без медикаменти но не виждам как ще стане.

Ако става въпрос за това че трябва спазване постоянно, относително е. Веднъж вкара ли се човек в норми, от там нататък вече като се стабилизира, почва да си пробва докъде е толерансът. Някои действително веднъж да хапнат и качват, а други успяват да станат по-гъвкави и не се налага да са толкова строги.

Обикновено, качването е вода, също и свалянато, ако се осъществи рязко в рамките на няколко дни. Качването и свалянето на мазнини, не става толкова бързо, така че дамата с притесненията, да не се шашка толкова.

# 586 17 юли 2023, 18:09 ч.

Мнения: 17 413

Долче, честит празник !❤️🥳🥂🪻🍹
Да си хубава и здрава и апетитна като тази тортичка !

Елора, и аз съм така, Очи пълни, а рЪце в гъзо 😂
И да опитам, припрян човек съм и само ще се ядосвам, че влагам усилия, желание, а клайният резултат може да е плачевен.
За сметка на това фрайерът е Шеф Мръвкар
Ето ми вечерята, вече е ометена . Снимах и трите останали за мм ребърца , моите двете по- алангле, не обичам много препечено аз.

# 587 17 юли 2023, 18:12 ч.

Мнения: X

Долче, честита да си! Бъди здрава, все така целеустремена и креативна! 💐 Тортата е невероятна! 😍😍😍
Тайс, напоследък си се развихрила и ти в кухнята! 😍 Големи вкусотии! То след тези ваши снимки на човек му прималява! 😁🫶 Влизането тук за човек на OMAD след 17 часа е строго забранено!❗

# 588 17 юли 2023, 18:14 ч.

Мнения: 17 413

Тази вечер започвала някаква лунна фаза, гледах да я изпреваря, да видим утре до колко часа няма да ям.

# 589 17 юли 2023, 18:18 ч.

Мнения: X

Иска ми се да успея да я спазвам, но съм седмица преди МЦ и положението е гладно/ изнервено….

# 590 17 юли 2023, 18:39 ч.

Мнения: 33 693

Долче, да си жива и здрава ❤️ Майката на Шарпи също ❤️❤️❤️

Ще дам какво горе долу съм яла последната седмица. Ти направо ме уби😂😂😂 много ми е трудно да запомням какво ям😂

Понеделник:

Обяд и вечеря - печено пиле със салата и зелен фасул /варен с подправки /
Вторник- фаст, след това ципура със салата.
Сряда: Обяд: кюфтета със салата. Вечеря: омлет с домати, лук и гъби + салата.
Четвъртък : обяд: пилешка супа. Вечеря : наденица със салата
Петък: наденица и салата за обяд, вечеря: бъркани яйца + супа с гъби, морков и лук
Събота : обяд: пъстърва със зелена салата с риба тон. Вечерята беше в Хепи - салата разкош / без техния сос, а със зехтин и сол / + пуешко филе+гриловани зеленчуци /основно чушка, тиквички и гъби, морковите не ги ядох/.
Неделя: пиле със салата, вечеря : яйца с домат и лук /като миш маш без сирене / и пиле
На обяд ядох пак пиле със салата. Просто си изпекох едно пиле и го ядох 4 пъти 😂 Сега за вечеря си направих пилешка супа с останалото пилешко филе и морков и лук и с домашни телешки кюфтета я ядох. Това ми е общо взето седмицата 😂 Мързи ме да готвя и наблягам на меса и салати и супи.

Като казвам салата е домат и краставица и лук /понякога /. По половин домат и половин краставица ям.

# 591 17 юли 2023, 18:49 ч.

Мнения: 25 042

Еха, в тия жеги си е подвиг да се вихри човек торта да пече Grinning

Не знам какъв ден е днес но пожелавам на именничките да си носят името със здраве и гордост!

Ураганче, ти направо си за пример и похвала пред строя с това меню бе жена.

Аз няма да ви пиша какви ги ям напоследък че стресът е вреден Joy

Изхранвам се предимно с готова храна и режимът е мираж през немалка част от времето... Но си взех половин пиле на грил преди малко, та за тая и утре вечер и аз съм на пиле със салата. Чат-пат ми се получава, просто опциите не са ми много разнообразни.

# 592 17 юли 2023, 19:30 ч.

Мнения: 1 136

Ето я и моята вечеря

Мусака с тиквички и патладжани.

Скрит текст:

Долче, честит празник!

# 593 17 юли 2023, 19:35 ч.

Мнения: 41 557

Долче, аз се заплеснах по тортата и забравих Grinning

Честит имен ден, много здраве, щастие и любов.

# 594 17 юли 2023, 20:59 ч.

Мнения: 1 218

Долче честит празник 💐🎂 и пак приказна торта
Жива и здрава!

Tays чинията ти крещи изяж ме😃
Страхотно и апетитно
Аз като се прибра в към 3 хапнах 2 домати сирене и краставица. И в момента се двоуми дали да вечерям. Смятам днес да ми е ден на салатата 😃
Взех си някаква готова айсберг тс нарязана не овкусена. И смятам да си я дъвча😃
Сетих се,че преди като бях на АУ режима правих лунни фастове и все гледах да са в периода от 15.00-15.00 някак така по-лесно ми минават. Пак ще ги почна.
Елора слагай в чията и ленено семе 2 лъжички само пак така във вода. Сутринта го изяж. Помага за 00

# 595 17 юли 2023, 21:01 ч.

Мнения: 41 557

Това съм го правила, ама много ме дразни и издува лененото семе и си давам почивки.

# 596 17 юли 2023, 21:07 ч.

Мнения: 5 151

Цитат на: Fyute в пн, 17 юли 2023, 18:02

Честит имен ден, Долче! Здравичка и много, много щастлива бъди!
Тортата е супер, завиждам на почерпените с нея!

Има за какво!!! Wink

Аз нали съм хрътка и надушвам отдалече Долче кога ще се развихря в кухнята и веднага опъвам палатката пред дома й! Trollface

Ами има ефект да ви кажа, не съм си тръгнала без торта. Yum

Тортата е прекрасна! Отново! Имам не едно, а ДВЕ !!! парчета!

Това момиче трябва да отвори сладкарничка за кето торти! И го казвам съвсем сериозно! Аз ще съм й редовен клиент!
Честита да си, Долче! Още веднъж да го кажа!
Благодаря на всички за пожеланията за мама, у тях съм и й предавам на живо от темата, и тя миличката много драго й стана. Каза целувки на всички и все така задружни да сме!
Изпуснах снимката на BFF, ама нямах време днес да чета.
Искам да ви споделя и температурата в Пловдив в 8 часА вечерта. Найс, а?

Скрит текст:

Тук ще се мре, адска жега е, адска!
Тайс за виното щях да пиша - аз на морето всяка вечер пиех по чаша бяло вино. Винаги избирам бяло сухо. Сега пак съм на чашка винце. Нямам проблем с качване от него. Дори и у дома чат-пат си сипвам за компания на половинът. Зимата пък пия по чашка червено вино, кардиолога ми го "предписа". Иначе, както си и мислех съм + кило, ама то тея жети м@йката ми разказаха. Само ден съм тук и веднага даде отражение температурата.

# 597 17 юли 2023, 21:19 ч.

Мнения: 25 042

Ужас... а аз току-що проверявах как е вън да ида на разходка и звучно изругах като видях 31... Замълчавам си в ъгъла Grinning

Една приятелка ме пита не задържам ли вода или пък да ходя често до вц като пия повече от обичайното и то подсолена. Е какво и как да задържа като то всичко на гърба ми излиза?? Даже по-малко пикам май, то явно няма и толкова излишък в жегата.
Приключвам си работните дни на по 6-7-8к крачки ама основно са навън, дали имам 2-3 часа от тоя работен ден в помещение с климатик. И после се чудя що гривната ви смята че съм много активна, ми то ще ми изскочи джигерът през деня Grinning

Затова вечер разходка - за храносмилане, за мааалко по-свеж въздух и ей тъй за кеф че не бързам за никъде.