Публикувана: 19 юли 2023, 23:31 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2023, 23:38 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 68

21 678
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното хранене и какви са неговите предимства?
Какви са някои здравословни закуски за бременни?
Какви са някои здравословни десерти, които мога да ям на кето диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното хранене и какви са неговите предимства?
  
  Интервалното хранене е хранителен режим, който включва консумация на храна само в определени времеви прозорци, като се прави пауза между храненията за определен период от време. Този метод може да подобри метаболизма, да намали възпалението в тялото, да подобри мозъчната функция и да подпомогне загубата на тегло. При интервално гладуване е важно да отделяте време за хранене и почивка на храносмилателната система.
- Какви са някои здравословни закуски за бременни?
  
  Някои здравословни закуски за бременни включват пълнени чушки със сирене/извар, маслини, авокадо, зеленчуци, овесени трици питка с яйце и сирене или пастет върху краставица с чери домат и кашкавал с филе и домат или краставица.
- Какви са някои здравословни десерти, които мога да ям на кето диета?
  
  Някои здравословни десерти за кето диета включват берита с високомаслено кисело мляко и пресни плодове, като праскови и сурови бадеми. Освен това има и омега 3 тарталети, които са подходящи за бременни.
- Какви са мненията за консумацията на омега-3?
- Какви са мненията относно консумацията на пастет по време на бременност?

# 75 21 юли 2023, 11:13 ч.

Мнения: 5 137

Цитат на: Елора в чт, 20 юли 2023, 23:44

Ама те са 19. Ще ми останат Grinning

Ам, ще ми ги завиеш в найлонче и кутийка да си имам и за другия ден. Не, че ще оцелеят дотогава. Аз и затова не правя често - веднъж на 3 месеца, щото нещо накладките в спирачната система са ми се захабили и яко пропускат.
Требе да ида на майстор.

Цитат на: dolce miele в пт, 21 юли 2023, 03:14

Този Диокет до края на лятото ли ще го пиеш или се пие с почивки?

Да, докато свършат жегите, иначе ще страдам от много подути прасци.

# 76 21 юли 2023, 11:16 ч.

Мнения: 40 292

Те и моите спирачки не бачкаха. Ама добре че съм човек на крайностите.
Е, вчера две ометох. Една топла-топла и една по изстинала.
Впрочем, като че ли чия със сол влияе на перисталтиката по-добре.
Не трябва да забравям малко сол да ръсвам сутрин.

# 77 21 юли 2023, 11:26 ч.

София
Мнения: 1 362

Цитат на: Елора в пт, 21 юли 2023, 11:16

Впрочем, като че ли чия със сол влияе на перисталтиката по-добре.
Не трябва да забравям малко сол да ръсвам сутрин.

И аз забелязах такова нещо за солта - откакто си слагам по малко калиева сол във водата за пиене. Разбрах го, когато един ден забравих да сложа 😀

# 78 21 юли 2023, 11:29 ч.

Мнения: 1 082

Nickie9, замени овесените ядки с овесени трици. По възможност избягвай хляба и не прекалявай с ядковите брашна, все пак те си съдържат въглехидрати. Нека има протеин на всяко хранене.

# 79 21 юли 2023, 11:48 ч.

Мнения: 24 576

Е, за бременни и досущ кето май не е много ОК, там няма как да са черни и бели нещата...
Дано да споделят другите бременеещи в темата как се справят те, май последно двечки ги имахме.
За откровените боклучки е ясно че не бива, точно за хляб също съм скептична или всичко от пшеница. Но предполагам че за бременна може малко по-балансирано да е и не толкова строго колкото небременна с ИР.

Калиевата сол си я тача много и аз, то доста време стана откакто си добавям във водата. Така де, тя е наполовина калиева и натриева моята. С 00 проблеми нямам по принцип, реших заради електролитите че по много време прекарвам на жега. Ами много съм доволна.

А тая чия два пъти ядох и ми мина ентусиазмът за нея нещо. Не ми идва на ум какво да добавя че да стане що-годе прилично ядене. И двата пъти натрошено сирене бях сложила, хептен на нищо не мязаше тоя бъркоч ама си го изядох като съм си го набъркала... аз със сирене почти всичко мога да прекарам Grinning

Такива тип десертни с плод или там канела не са моето, иначе знам че така я ядат някои. Долче май показваше някакво като пудинг ама толкова да не ми е интересно такова че и на нейните не съм обърнала много внимание. То си е десерт, а аз десерт не търся.

# 80 21 юли 2023, 12:04 ч.

Мнения: 5 137

Цитат на: natka в пт, 21 юли 2023, 11:48

Е, за бременни и досущ кето май не е много ОК, там няма как да са черни и бели нещата...

Не е, но и никой тук не твърди да спазва кето. Казват й да не прекалява с ядковите брашна и да избягва хляба. Въглехидратите да си набавя от зеленчуците.

# 81 21 юли 2023, 12:08 ч.

Мнения: 133

Много ви благодаря за насоките, най-трудно ми е да си измисля закуската, тъй като в момента яйцата не ги понасям, мислех да правя някакви палачинки. Другото, което е умирам за сладко и не знам изобщо има ли подходящо, масово са с овесени ядки и ядкови брашна...

# 82 21 юли 2023, 12:27 ч.

Мнения: 5 137

nickie9, по-добре изяж 1-2 плода с нисък ГИ и по-малко съдържание на въглехидрати, когато ти се прияде сладко, отколкото тези десертчета. Аз ям плодове и гледам да са гореописаните. Този сезон ям нектарини. Преди това ядях ягоди. Зимата ядях зелени ябълки. Но хапвай плодовете след като се нахраниш, за да си заситена и да не се тъпчеш с тях. Успешна бременност Flowers Four Leaf Clover

А относно яденето като цяло - яж месо, много зеленчуци, риба ако обичаш, карантии ако обичаш, маслини, гъби.
Зеленчуците например тиквичките са и природно сладки, можеш повече да хапваш от тях, когато ти се преяде сладко. Печените чушки също.
За закуска, след като сега не ти понасят яйцата, можеш да закусваш парче кашкавал с някакво филе и домат/краставичка.

Последна редакция: пт, 21 юли 2023, 13:52 от sharpy

# 83 21 юли 2023, 12:33 ч.

Мнения: 24 576

Цитат на: sharpy в пт, 21 юли 2023, 12:04

Цитат на: natka в пт, 21 юли 2023, 11:48

Е, за бременни и досущ кето май не е много ОК, там няма как да са черни и бели нещата...

Права си, разбира се, просто на мен първата ми асоциация с някой дето се пази от въглехидратите в ядково брашно е супер ниски въглехидрати по принцип...

# 84 21 юли 2023, 12:41 ч.

Мнения: X

При всички положения, за да избегнем пиковете на глюкоза, най-добре е да хапваме протеин, фибри и мазнини. Ще напомня кето варианта на Amore с берита: https://amoremoment.com/product/amore-keto-berry-breakfast/?v=3a52f3c22ed6 . Аз го ям с високомаслено кисело мляко и пресни берита, с праскови също е мнооого вкусно. Това си е вид десерт.
При втората бременност имах гестационен диабет и ме сложиха на диета: месо, салати, филийка пълнозърнест хляб с пуешко филе, шам фастък, който дори се смята, че намалява нивата на КЗ, сурови бадеми също. Този период ми е малко замъглен понеже беше голям стрес.

# 85 21 юли 2023, 13:55 ч.

Мнения: 8 444

Ники9, освен всичко, което останалите са споделили, спазвай си последователността при хранене - първо зеленчуците (салати), после протеин и мазнина и накрая въглехидратите.
Недей да спазваш супер стриктен режим, това, което е написала Нани е много подходящо.

Спомням си, че Невена беше писала, че при бременност ако инсулина е твърде нисък, не се развивала някаква жлеза при бебето. Не помня точно, ако тя чете може да напише със сигурност как беше точно.

За закуска можеш да си правиш пълнени сурови чушки със сирене/извара, маслини, авокадо, зеленчуци

# 86 21 юли 2023, 14:07 ч.

Мнения: 1 082

Може да си намажеш хубав пастет върху краставички + чери доматче става супер. Или зонова питка от овесени трици, сирене, яйце, прави се на тиган с малко масло или сух и е много вкусно. Яйцето е за спойка и не е водещ вкус.

# 87 21 юли 2023, 14:24 ч.

Мнения: 5 137

Изпратиха ми снимка от тазгодишната реколта, преди да ги турнат в буркани. Тука виждам едни 400 лева някъде Trollface

# 88 21 юли 2023, 15:01 ч.

София
Мнения: 8 688

Вчера изхвърлих една торба пари в Берьозка. Всичко им е със захар, да знаете. И сушените калмари, и сушеното говеждо, както и салатите.

# 89 21 юли 2023, 15:04 ч.

Мнения: 17 268

Открих си в шкафа едно бутилче ленено масло от дм. Мали, голям съм шматарок, вече и не помня какво купувам и кога. Сега четох ползи, али- бали, реших да го добавям в салати, дори днес ливнах в салатата с целина от Берьозката.
Дотук добре , ама пия и Омега 3. Да спра ли хаповете, докато се забавлявам с маслото, според вас ?

Елора, ходих днес до сладкарницата със супер гурме кафето. Ми то там преди има няма 20 години, мм ме водеше , га беше Флюбен. Пак беше сладкарница, винтиж стил.
Сега едно лъскаво - лъскаво. А вътре имаше един безупречен млад господин, с безупречен костюм и безупречни очила ❤️. Отвън беше напекло, на едната аса седеше мутроподобен, и чувалчетата бяха заети, егати. Ще ходя да дегустирам кафе друг път.
Ама тортите не са кето, нали ?
Артемис, на сестра ми мъжът и пък не ще нищо оттам, щото във всички салати имало чесън, аз не усещам, ама той е хрътка.

Препоръчани теми

Парфюмни размисли и страсти - 295 тема

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 7

Парфюмни размисли и страсти - 292 тема

В сметки яко се оплиташ, можеш тука да попиташ - има много помагачи за неясните задачи! :)

Причина:

Причина: