Публикувана: 20 ян. 2007, 12:32 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2007, 20:15 ч.

Диета "Японско чудо" - 2 част

32 068
310
1

Отговори

1
...
8
9
10
...
21
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за упражнения по време на японската диета?
Какви са препоръките, правилата и основните принципи на японската диета?
Какво включва менюто на японската диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за упражнения по време на японската диета?
  
  Упражненията се препоръчват за подобряване на ефективността на диетата. Въпреки че не е задължително, умерената физическа активност може да подпомогне загубата на тегло и поддържането на форма.
- Какви са препоръките, правилата и основните принципи на японската диета?
  
  Препоръчително е стриктното спазване на диета, включително избягването на сол, захар и алкохол. Важно е да се даде приоритет на храните в менюто и да се избягва преяждането между храненията. Японската диета има следните правила: уважение и подкрепа един към друг, редовни упражнения за по-добър ефект, консумация на поне 1,5-2,0 литра вода на ден, силна воля за успех, стриктно спазване на диетата , спира се при непоносимост и редовно отчитане. Японската диета се основава на консумацията на нискокалорични храни като риба, пуешко месо, зеленчуци, яйца и плодове. Важно е да се избягват добавената захар, алкохолът и преработените въглехидрати. Диетата се придържа стриктно в продължение на 14 дни и обикновено води до бързо отслабване.
- Какво включва менюто на японската диета?
  
  Менюто на японската диета се състои от закуска с горчиво кафе, обяд с твърдо сварени яйца, а за вечеря се наслаждават на месо, салата и плодове. Различни продукти се консумират в различни дни, като риба, пилешко месо, шункa, зеленчуци и плодове.
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на японската диета?
- Какви са основните теми в дискусията?

# 120 24 ян. 2007, 22:25 ч.

София
Мнения: 2 529

Аз и днес успях. Party

Издържах си целия ден на режима. Притеснението ми е, че в петък съм на зъболекар, ще ми слага упокойка, а закуската ми тогава е един рендосан морков newsm78

. А изрично съм предупредена да съм яла. Съвети?

# 121 24 ян. 2007, 23:32 ч.

Мнения: 126

И аз да си кажа за днешния ден... На вечеря нямах апетит и я прескочих тотално Embarassed

ама се успокоявам, че си я бях наваксала с киселото мляко от преди това. Всичко друго бе Wink

, вода - 1,5 - утре по--добре!

# 122 24 ян. 2007, 23:48 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: bifana в ср, 24 яну 2007, 22:25

Аз и днес успях. Party

. А изрично съм предупредена да съм яла. Съвети?

Ами хапни повечко плодове или зеленчуци чак пък толкова нищо няма да навреди най-много да не свалиш нищо тоя ден ама се съмнявам да попречи на диетата Hug

Цитат

И аз да си кажа за днешния ден... На вечеря нямах апетит и я прескочих тотално ама се успокоявам, че си я бях наваксала с киселото мляко от преди това. Всичко друго бе , вода - 1,5 - утре по--добре!

Браво ама не е хубаво да прескачаш за да отслабнеш трябва да се храниш

# 123 24 ян. 2007, 23:57 ч.

3ти ден мина успешно.Като стъпих на кантара пак бях с -1кг.Понеже си живея сама няма кой да ме изкушава(мома съм).Притесняваме това,че до сега работих на 3смени,а от другата седмица сменям работата ще работя денна смяна и ще си сменя режима изцяло.Май ще изкарам диетата само 7дни.Не върви от началото на новата работа да си нося яйцата.

# 124 25 ян. 2007, 00:09 ч.

Мнения: 126

Цитат

Браво ама не е хубаво да прескачаш за да отслабнеш трябва да се храниш

Много "експертно" водиш темата Grinning

Браво

Абсолютно съм съгласна с това, но имайки предвид моя "болен" случай, ми е простено. Когато припкам здрава, няма да пропускам ядене, но ще спазвам и режима Hug

# 125 25 ян. 2007, 08:19 ч.

Ямбол
Мнения: 1 092

А Добро утро слабеещи Да ви почерпя с едно кафенцце ? Аз сега съм приседнала с кафето и гледам бг-мамма. Снощи бях на концерт на Лили Иванова.. и не съм очаквала да е толкова хубаво. Тази жена е НЕВЕРОЯТНА Издържах си и на диетката обаче кантара не е помръднал днес. Дано утре да има промяна, че иначе няма да съм толкова стимулирана Успех от ранни зори ви пожелавам и утре кантарчето -1кг да покаже

# 126 25 ян. 2007, 08:36 ч.

Мнения: 3 463

Добро утро,поздравления на всички за успехите,малки и големи. bouquet

Лени,ти изби рибата с този зашеметяващ резултат. bouquet

Може ли да приемете и мен,вечно започваща и никога завършваща?От днес съм с вас 2 седмици каквото и да ми струва,вече не мога да се гледам,все едно ще раждам четвърто. Embarassed

Лек ден в борбата за сваляне,при мен проблемът е след като изям яйцата,това е или сигнал моментално да се натъпча с друго или ми става много тежко,чак ми се гади и за n-ти път решавам,че тази диета не е за мен,с което всичко приключва.Този път обаче съм силно мотивирана и се надявам да успея и с ваша помощ.

# 127 25 ян. 2007, 10:20 ч.

Мнения: 1 130

Привет и от мен! Вчера си спазих деня, но днес не мога нещо да се отчета като хората, защото кантарчето е със стрелка и е между 71 и 72 - явно има някякви грамове в минуса май Thinking

Утре е ден за лунуване и много се чудя дали мога да съчетая тази диетка с лунуването, т.е. утре да си карам само на течности и от следващия ден да си продължа с японската Thinking

# 128 25 ян. 2007, 10:51 ч.

Ямбол
Мнения: 1 092

Scorpi всичко може Кой ден от диета искаш да заместиш с Лунната? В смисъл кой ден ти се пада и какво ти е менюто :Р Защото ако е 4ти ден (най-много папкане) на 5-тия имаш само риба на обяд. И може да ти стане трудно да издържиш 2 дена само на 1 парче риба Аз нямам търпение след малко да си нарежа рибата на парченца и да я пусна на пара да се сготви. Така става мозък Взех си филе от Хек до сега такава не съм пробвала на пара, дано да е вкусно

# 129 25 ян. 2007, 11:05 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: anit в ср, 24 яну 2007, 23:57

Браво дано до края на диетата да имаш само хубави резултати

Цитат

Много "експертно" водиш темата Браво Абсолютно съм съгласна с това, но имайки предвид моя "болен" случай, ми е простено. Когато припкам здрава, няма да пропускам ядене, но ще спазвам и режима

Постарай се наистина поне това което е дадено в диетата да го ядеш защото и без това е в много оскъдно количество
и може да ти стане лошо, а да не говорим, че може и да се стопира слабеенето понеже организма се стресира по този начин малко ли го стресираме с тази диета Crossing Arms

Цитат

Издържах си и на диетката обаче кантара не е помръднал днес.
Дано утре да има промяна, че иначе няма да съм толкова стимулирана
Успех от ранни зори ви пожелавам и утре кантарчето -1кг да покаже

Не се притеснявай мила явно си почнала период на застой след няколко дена ще започнеш пак да сваляш
стискам палци да е от утре

Цитат

Може ли да приемете и мен,вечно започваща и никога завършваща?От днес съм с вас 2 седмици каквото и да ми струва,вече не мога да се гледам,все едно ще раждам четвърто. Лек ден в борбата за сваляне,при мен проблемът е след като изям яйцата,това е или сигнал моментално да се натъпча с друго или ми става много тежко,чак ми се гади и за n-ти път решавам,че тази диета не е за мен,с което всичко приключва.Този път обаче съм силно мотивирана и се надявам да успея и с ваша помощ.

Разбира се, че може да се присъединиш към нас надявам се да ти дадем достатъчно стимул за да не се откажеш пак
УСПЕХ bouquet

Цитат

Привет и от мен! Вчера си спазих деня, но днес не мога нещо да се отчета като хората, защото кантарчето е със стрелка и е между 71 и 72 - явно има някякви грамове в минуса май Утре е ден за лунуване и много се чудя дали мога да съчетая тази диетка с лунуването, т.е. утре да си карам само на течности и от следващия ден да си продължа с японската

Важното е, че има резултат . А за лунната диета и аз се каня но не знам дали ще издържа като се има в предвид колко малко ядем.
Иначе мисля че няма да навреди на диетата Peace

# 130 25 ян. 2007, 11:11 ч.

Мнения: 1 169

Ах забравих да дам отчет Crazy

Днес съм смъкнала само 300 гр. въпреки, че с нищо не съм прегрешила Mr. Green

,
но важното, че пак има нещо смъкнато Party

Днес ми е 3-ти ден и нямам търпение да си хапна плодчетата на обяд bowuu

След малко почвам и да се наливам с водата Sick

Добре че вчера купих голяма бутилка минерална
че днес пак я спряха водата #2gunfire

# 131 25 ян. 2007, 11:19 ч.

Мнения: 1 130

Aetera утре ще ми е едва трети ден от японската, затова си помислих да си продължа с лунната, а за хекчето - мисля че ще стане вкусно - моята щерка от 6 месечна съм я започнала с хекче, но в картофено пюренце, но да не говорим за такива вкусотийки Grinning

Блазе ти за рибката и аз ще стигна до нея има няма 4 дни с днешния и като направя лунната Grinning

!!! След малко отивам да си гризкам яйчицата Grinning

DlaDneSS и аз не знам дали ще издържа на лунната утре, ама поне мисля да Thinking

пробвам.

Последна редакция: чт, 25 яну 2007, 11:40 от Scorpi

# 132 25 ян. 2007, 11:34 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Scorpi в чт, 25 яну 2007, 11:19

GlaDneSS и аз не знам дали ще издържа на лунната утре, ама поне мисля да Thinking

Ами нищо не губиш да опиташ само внимавай ако не издържиш после да не се натъпчеш с каквото ти падне защото по принцип така става от собствен опит го знам hahaha

# 133 25 ян. 2007, 11:37 ч.

Мнения: 6 167

Здравейте, дами!

Днес е 13тия ден. Не съм се мерила сутринта, утре ще се премеря накрая на диетата.

Ноя, добре дошла - лесно е, дерзай.
Мисля, че при теб ще има подобен ефект , като при мен Wink

Момичета, аз съм много доволна и в същото време малко стресната от това как ще задържа резултата. Мисля, че докато съм на диета всичко е ОК, но после.. Дано се задържи до следващия месец. Тогава пак.. Да ви призная - С Нетърпение Очаквам Следващата Диета!

( не вярвах, ч еточно аз ще го кажа това...)

Успех на всички!!!

# 134 25 ян. 2007, 11:52 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Lennie в чт, 25 яну 2007, 11:37

След края на диетата почни постепенно да се захранваш плодчета, супички и такива неща салати, месо
яйцата можеш да ги пропуснеш hahaha

. Включи рибата въобще здравословно се храни и гаранция ти давам, че няма да качиш най-много да свалиш, но се ограничавай яж в по-малки количества от периода преди да започнеш диетата

Последна редакция: чт, 25 яну 2007, 12:16 от GlaDneSS

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Калориите броим и здравето ценим - тема 14

Причина:

Причина: