Публикувана: 20 ян. 2007, 12:32 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2007, 20:15 ч.

Диета "Японско чудо" - 2 част

32 071
310
1

Отговори

1
...
7
8
9
...
21
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за упражнения по време на японската диета?
Какви са препоръките, правилата и основните принципи на японската диета?
Какво включва менюто на японската диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за упражнения по време на японската диета?
  
  Упражненията се препоръчват за подобряване на ефективността на диетата. Въпреки че не е задължително, умерената физическа активност може да подпомогне загубата на тегло и поддържането на форма.
- Какви са препоръките, правилата и основните принципи на японската диета?
  
  Препоръчително е стриктното спазване на диета, включително избягването на сол, захар и алкохол. Важно е да се даде приоритет на храните в менюто и да се избягва преяждането между храненията. Японската диета има следните правила: уважение и подкрепа един към друг, редовни упражнения за по-добър ефект, консумация на поне 1,5-2,0 литра вода на ден, силна воля за успех, стриктно спазване на диетата , спира се при непоносимост и редовно отчитане. Японската диета се основава на консумацията на нискокалорични храни като риба, пуешко месо, зеленчуци, яйца и плодове. Важно е да се избягват добавената захар, алкохолът и преработените въглехидрати. Диетата се придържа стриктно в продължение на 14 дни и обикновено води до бързо отслабване.
- Какво включва менюто на японската диета?
  
  Менюто на японската диета се състои от закуска с горчиво кафе, обяд с твърдо сварени яйца, а за вечеря се наслаждават на месо, салата и плодове. Различни продукти се консумират в различни дни, като риба, пилешко месо, шункa, зеленчуци и плодове.
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на японската диета?
- Какви са основните теми в дискусията?

# 105 24 ян. 2007, 16:31 ч.

Мнения: 126

Цитат на: GlaDneSS в ср, 24 яну 2007, 16:13

Цитат на: Scorpi в ср, 24 яну 2007, 15:55

Благодаря ви момичета, много сте отзивчиви bouquet

!!! Ех, да можех да съм вече на 12-я ден като Lennie и съответно с 9 килца по-малко Laughing

!!!

Ох и аз го искам станахме двеееее Mr. Green

Как само две!? И аз искам, ама няма baby_neutral

Трябва да съм търпелива и да чакам, чакам и като получа такъв добър старт като Lennie ще ходя на гости и на рицарките от съседната тема... Joy

Иначе за диетката - вече си изпапках яйцата обаче май искам ощеее... Като болно дИте изпих и чаша айрян от 0,1%Верея, което смятам да е в замяна на месото за вечеря. Това много погрешно ли е?

# 106 24 ян. 2007, 16:51 ч.

Мнения: 488

Бързам да отчета резултати. Минус 600 гр. Вече съм 61.700. Талията е минус 1 см (вече 69). Гонят ме задачи, ако по-късно успея, ще хвърля тук и какво зобах през деня. И двете тамагочета са настинали, още не се знае дали е от гадния грип.

# 107 24 ян. 2007, 16:59 ч.

Мнения: 6 167

i az da кажа, че ако съм 60 кг изобщо няма да се тормозя с чудеса Wink

# 108 24 ян. 2007, 17:15 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Lennie в ср, 24 яну 2007, 16:59

i az da кажа, че ако съм 60 кг изобщо няма да се тормозя с чудеса Wink

И аз да кажа, че ако съм 50 кг. няма да се мъча с диети ама на не съм Mr. Green

още повече, че когато стана 50 кг. ще почна да се храня по-разумно, че с много мъка ги свалям тия кила ooooh!

# 109 24 ян. 2007, 17:31 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Дамаянти в ср, 24 яну 2007, 16:23

Цитат на: GlaDneSS в ср, 24 яну 2007, 16:13

Ох и аз го искам станахме двеееее Mr. Green

Аз пък ако стигна твоите кила в момента, ще вдигна банкет Mr. Green

Да ама мен не ме устройват никак даже Crossing Arms

Оле нямам търпение вече да видя 5-цата като първоначално число Mr. Green

Че и махане на целулита ме чака след диетата не знам как ще се справя с него ooooh!

# 110 24 ян. 2007, 18:03 ч.

Мнения: 6 167

GlaDneSS, колко си висока?

# 111 24 ян. 2007, 18:19 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Lennie в ср, 24 яну 2007, 18:03

GlaDneSS, колко си висока?

Ами нисичка съм 160 см. Blush

# 112 24 ян. 2007, 19:32 ч.

Мнения: 1 169

Така аз като най-примерна да се отчета за вечерта Crossing Arms

Закуска - горчиво кафе със сухар

Обяд - 1 яйце и 1 домат

Вечеря - салата от 1 краставица и 1 домат с малко зехтин и малко оцет
пиле и половин чаена чаша кисело мляко
с водара съм добре днес 2л. направо се търкалям hahaha

Лека вечер и добри резултати за утре bouquet

# 113 24 ян. 2007, 21:33 ч.

Мнения: 488

Най-после дойде време и за отчет. То, -600 гр е добре, ама... оаках пейзажа ooooh!

Днес, петия ден, закуска-кафе и рибка на обяд(избрах си един хек и го печнах с доматче,във фолио). Всичко беше прекрасно (пътят към ада е постлан с добри намерения) до вечерта. 1 ябълка, 2 мандарини, 1 киви и... боб с кисело зеле Embarassed

Много ми е интересно, утре кантара какво ще покаже. Днес си купих една блузка, силно вталена, та да се стимулирам да "изработя" какво да показвам след две-три седмици... Heart Eyes

Утре пак ще съм на яйчица за обяд, пък, ако устискам, ще пропусна вечерята (да компенсирам днешното тъпкане) Outta Joint

. Взе да ми писва, постоянно да мисля какво не трябва и какво може да ям. А има още10 дена... Да, ама 5 минаха някак си.

# 114 24 ян. 2007, 21:35 ч.

Мнения: 488

А, за водата... Вчера сутринта взех бутилка от 10 л., преполовила съм я(за двата дни), без да усетя.

# 115 24 ян. 2007, 21:43 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: maca-keraca в ср, 24 яну 2007, 21:33

Най-после дойде време и за отчет. То, -600 гр е добре, ама... оаках пейзажа ooooh!

не се притеснявай нормално е да се изкушиш мен питаш ли ме как ми текат лигите
ама стискам сега се стегни и продължавай смело напред не се ядосвай за днес защото
може да ти повлияе отрицателно аз като се ядосам pocvaм да се тъпча затова гледам да съм спокойна
Браво и за водата и аз днес пих доста

# 116 24 ян. 2007, 21:48 ч.

Мнения: 6 167

maca-keraca, излез да те порицая пред строя Crossing Arms

какъв боб, жено! как може. 5 дена са минали, поне да беше изяла една пържола, че да знаеш - боб! със зеле! то кисело, фрашкано със сол.
днес до колкото помня на вечеря изобщо не се яде! Twisted Evil

утре да пропуснеш обяда. нема да загинеш ако не обядваш утре.
не ги яж тия яйца. и спри да го мислиш!
другия вариант е да се откажеш от 7мия ден свободната вечеря - мисля, че я изяде вече.

надявам се, не се сърдиш, но няма да мяукаме тука 100 страници - айде по-стегнато

bouquet

# 117 24 ян. 2007, 21:53 ч.

Мнения: 488

Най-лесно ми е да прпопускам обяда. Аз започнах да ям обяд само заради диетата... Вечерите е много трудно - на софрата, като всички се съберем... Аз сервирам, сядаме всички и започвам да рупам зеле, а деца и мъж ме гледат с лек присмех в очичките... А одеве само "докусах" останалото в чинийката на малкия... Абе, какво се оправдавам. Съгреших, простете ми baby_neutral

Вчера се опитах да си сменя картинката, ама ми избяга и старата, после к-ра заби нещо, после пък - нямах достъп до форума (претоварване).... Не зная какво време ще имам утре. Днес, без подкрепата ви, резултата е плачевен.

# 118 24 ян. 2007, 22:04 ч.

Мнения: 6 167

Цитат на: maca-keraca в ср, 24 яну 2007, 21:53

.....

айде айде, нема да ми се оправдаваш. Laughing

на мъжа ми съм сготвила огромна пържола с гъби, и картофи с розмарин.
аз гледам в бутилката с водата. Confused

една седмица почти ти отмина!
остава още една и край. после си в блузка.
не се предавай с глупави изкушения.
пролет идва, после лято! нали се сещаш.... Hug

# 119 24 ян. 2007, 22:14 ч.

Мнения: 488

Абе, аз за 8-ми март се стягам... Някак си от само себе си ми влезе тази дата в главата и реших, че до тогава ще съм станала 54 кг(т.е.-минус десет от първоначалните 64) Praynig

. Проблема ми е, че не ме блазнят пържолки Hug

(рядко ям месо, не го долюбвам). Но без мляко, сирене, шоколад ми е мн.трудно. Thinking

Днес в магазина не се изкуших- дори не ми се прияде. Но вечерта в къщи..ах, вечерта...времето, когато на масата са всички възможни изкушения от печката и хладилника...
Абе, какво се пренасям! Точно в момента съм доволно сита...(любимото ми-боб със зеле, пък нищо че беше 3с.л.).... Naughty

Не обичам да се заричам. Просто или правя едно нещо, или не. #2gunfire

Кантара е в детската стая, та чак утре ще вида боП-резултата. newsm78

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Калориите броим и здравето ценим - тема 14

Причина:

Причина: