Публикувана: 20 ян. 2007, 12:32 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2007, 20:15 ч.

Диета "Японско чудо" - 2 част

32 070
310
1

Отговори

1
...
6
7
8
...
21
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за упражнения по време на японската диета?
Какви са препоръките, правилата и основните принципи на японската диета?
Какво включва менюто на японската диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за упражнения по време на японската диета?
  
  Упражненията се препоръчват за подобряване на ефективността на диетата. Въпреки че не е задължително, умерената физическа активност може да подпомогне загубата на тегло и поддържането на форма.
- Какви са препоръките, правилата и основните принципи на японската диета?
  
  Препоръчително е стриктното спазване на диета, включително избягването на сол, захар и алкохол. Важно е да се даде приоритет на храните в менюто и да се избягва преяждането между храненията. Японската диета има следните правила: уважение и подкрепа един към друг, редовни упражнения за по-добър ефект, консумация на поне 1,5-2,0 литра вода на ден, силна воля за успех, стриктно спазване на диетата , спира се при непоносимост и редовно отчитане. Японската диета се основава на консумацията на нискокалорични храни като риба, пуешко месо, зеленчуци, яйца и плодове. Важно е да се избягват добавената захар, алкохолът и преработените въглехидрати. Диетата се придържа стриктно в продължение на 14 дни и обикновено води до бързо отслабване.
- Какво включва менюто на японската диета?
  
  Менюто на японската диета се състои от закуска с горчиво кафе, обяд с твърдо сварени яйца, а за вечеря се наслаждават на месо, салата и плодове. Различни продукти се консумират в различни дни, като риба, пилешко месо, шункa, зеленчуци и плодове.
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на японската диета?
- Какви са основните теми в дискусията?

# 90 24 ян. 2007, 12:08 ч.

Мнения: 1 169

Добре си дошла smile3525

и честито ти рожденник newsm59

весело изкарване на празника и Gift

ще те чакаме тук newsm20

# 91 24 ян. 2007, 12:13 ч.

Тайна, майна
Мнения: 235

Цитат на: GlaDneSS в ср, 24 яну 2007, 12:08

Добре си дошла smile3525

и честито ти рожденник newsm59

весело изкарване на празника и Gift

ще те чакаме тук newsm20

Благодаря! Ще намина след празнка. Laughing

# 92 24 ян. 2007, 12:35 ч.

Мнения: 126

Здравейте слабеещи мацки Grinning

Приемате ли една дуданка във вашите редици? И да не приемате, с вас съм пък Peace

Малко съм болна, ама за сега всичко е по диетката - само чая с който се наливам е Sick

без захар... Айде довечера ще се отчета как е минал първия ми диетен ден Sunglasses

Последна редакция: ср, 24 яну 2007, 13:27 от cindarella

# 93 24 ян. 2007, 12:46 ч.

Мнения: 780

да се запиша и аз Wink

преди 2 седмици я започнах диетата, но на 4тият ден се обринах - явно от яйцата. имаме кантарче/ макар и аналогово/ , но не смея да се претегля - направо ме е страх, но майка ми не ме беше виждал от месец и като ме видя каза че малко съм отслабнала Simple Smile

дай боже да е така. от понеделник мисля пак да започна, че в събота едни приятели ще колят прасе и..... пък и вечрта ще сме на гости / не върви у хората да си искам самоза мен яйца или салата или шунка/ , така че другата седмица пак съм на линия

# 94 24 ян. 2007, 12:54 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: cindarella в ср, 24 яну 2007, 12:35

Здравейте слабеещи маски Grinning

Приемате ли една дуданка във вашите редици? И да не приемате, с вас съм пък Peace

Малко съм болна, ама за сега всичко е по диетката - само чая с който се наливам е Sick

без захар... Айде довечера ще се отчета как е минал първия ми диетен ден Sunglasses

Разбирасе, че приемаме, че и питаш
заповядай при слабеещите японки bouquet

и дано скоро оздравееш

# 95 24 ян. 2007, 14:15 ч.

Мнения: 6 167

Здравейте момичета!
Как сте?

Дамаянти, няма никакво значение дали ти е електронен кантара.
Моят е електронен и дава страшни грешки.
Трябва да се качвам по 5-6 пъти, за да отчете цифрата.
Да не говорим, че като стъпвам с левия или десния крак пак дава разлика Rolling Eyes

Като стъпя с десния винаги ме мери повече. Давал ми е и грешки от 10 кг.
Най-хубавите кантари са тия по 5 лв. с нормална стрелка, мен ако питаш. И сантиметъра.
Днес ходих да гледам кантари, има някакви извънезмни с компютър и тн.
Реших, че засега не ми трябва толкова точно (и скъпо) - важното е цифрата да върви надолу , пък дали съм свалила 400 или 500 грама няма кой знае какво значение:peace:

Днес ми е 12тия ден, току що си изядох акулката с домати. Мисля, че от вчера спрях да отслабвам. Tired

Днес не отчитам никакъв прогрес...

Купих си ( и много препоръчвам) една такава проста машинка, която е за цитрусови плодове - изстисквачка , плюс портокали едни такива смачкани леко , но става страаашен сок. Добре похарчени пари са това - препоръчвам много горещо Peace

Последна редакция: ср, 24 яну 2007, 14:23 от Lennie

# 96 24 ян. 2007, 14:32 ч.

Мнения: 1 130

Здравейте пак съм аз! Хапнах си яйцата ама им сложих малко сол Embarassed

дано не е голямо прегрешение като не трябва да се ползва сол - а довечера салатата само с лимон ли трябва да е - без сол, без зехтин, само лимон ли? кажете моля ви Praynig

# 97 24 ян. 2007, 14:51 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Scorpi в ср, 24 яну 2007, 14:32

Здравейте пак съм аз! Хапнах си яйцата ама им сложих малко сол Embarassed

можеш да сложиш малко зехтин и никаква сол тя задържа водата в организма Peace

# 98 24 ян. 2007, 14:53 ч.

Мнения: 6 167

Scorpi, аз лично слагам и сол и няколко капки зехтин. Лимон използвам истински.
Не се травмирам допълнително, диетата и без това е доста тежка.
На яйцата слагам малко червен пипер.
Не мисля, че е кой знае какво прегрешение, все пак за 12 дни съм свалила към 9 кг.
Естествено, ако можеш да издържиш без сол - нищо по-хубаво от това. Peace

# 99 24 ян. 2007, 15:18 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Lennie в ср, 24 яну 2007, 14:53

Много се надъхвам като прочета колко си свалила и за колко време ама аз съм убедена, че няма да мога да сваля толкова много
за този период почнала съм по-трудно да свалям килограми преди като бях 57-58 свалях по-бързо