Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 72

Браво Rosita!!!
И ти влизаш в групата на профитата!

Cygnus_i, благодаря, аз съм профи отдавна, но не бях правила 81 часа,  а по-кратки - редовно. Обикновено ям веднъж дневно. Най- често 36 часови, по-рядко 48 часови.

Да аз затова леко с тях и не се включвам в подобни фастове . Един път щях да пукна от 2 изпържени яйца🙄

Момичета, коя фирма на витамин Д беше добра и усвояема?
Помня, че Вигантолът в един момент немалко хора установиха, че не качва ефикасно нивата.

Better you- спрей.

Четох някои минуси на карнивор.
Не мога да правя повече от 24 часа фаст. Става ми адски лошо накрая. Иначе вече 10 дни не съм закусвала. Но при мен вече нито кето има ефект за отслабване, нито този фаст, защото от 2 години закуските дали са ми били дори 30-40 бр. Тялото вече е свикнало.

Какви минуси си чела, може ли да споделиш?

Много благодаря за професионалния отговор, ще поръчам 40:1 в най-изгоден вариант😍

Фибри нямало, до запек можело да доведе. Нямало витамини и микроелементи от зеленчуци. Пък холестерола можело да се качи. Някаква жена щитовидната й се влошила. Косопад можело. Не гарантирам дали е така, споделям от проучването нещата. Може и да не са така. То и всеки организъм реагира различно.

Cygnus, аз пия инофолик, той ок ли е като съотношение?

Да, аз за това питам какво си прочела. Ясно е, че винаги има индивидуален елемент.

Генерално обаче, фибрите изобщо не са задължителни за гладко изживяване в тоалетната, а липсващи витамини от зелечнуците не мога да се сетя какви може да са.

Ураганче, и аз съм в отбора на качилите  +2 кила. При мен си е чисто и просто много ядене. И от друго - нали наскоро вдигнах въглехидратите, обаче пък мазнините са ми все същите, та не ме учудва резултата. Уж гледах по-малко мазнини, за сметка на увеличените вгх, но дето се вика не мога да извадя мазнините от вратната пържола, като добавя и зеленчуците с масло и зехтин в салатата и те винаги си държат първенството. Та и аз ще правя рестрикции. Първо ще гледам наистина да намаля количеството храна, което ям, щото моите порции са си огромни. Хората се наяждат с наполовина моя порция. Почивните дни ще гледам да ки карам на яйца. Отделно малко съм занемарила физическата си активност откъм упражнения, тъй като последната седмица покрай работата /имаме ревизия/ много тичане и се прибирам смазана. Та си признавам, че и не съм тренирала особено. Велото беше в летен отпуск месец август, сега го активирам отново. Трябва да се мобилизирам, преди да му изпусна края, че кача ли още, после зор за сваляне ще има. И в цикъл бях, но мина и килата останаха, та не е от това а чисто и просто от много ядене. Последните 2 дни елиминирах половин кило. Бедрата са ми + 1 см.,
Много ми се иска да направя фаст поне 24 часа, но пусто с това сърце не смея. Ще направя някоя беля и ще си докарам по-големи проблеми, а тъкмо и то влезе в норма. Плаша се най-вече от прекалено падане на КЗ /при Rosita  прочетох, че се е случило/ та не смея. Аз на стойност 4 вече почвам да сплитам кълки и да ми става откровено лошо. Другото, което ме плаши е сърцебиенето, вследствие на това. Не трябва да го допускам.
Росита, браво за издръжливостта!
Дани, винаги съм за градивната критика 

Назад бях питала за Гарциния Камбоджа - дават я уж за намаляване на апетит и за силен имунитет. Някой запознат ли е, пил ли я е? Cygnus_i, ти като веща в добавките, кво ше кажеш?

Именно, ако се хапва и мазно месо, ходенето до тоалетна е гарантирано.

Шарпи, до 24 часа фаст няма да се натовари толкова сърцето мисля, въпреки проблема, който имаш. При по-дълъг фаст то се натоварва значително, както и бъбреците, само за здрави хора няма проблем. И аз усещах тъпа болка в бъбреците след 24-тия час, но минава, после пак идва, но снощи ме заболя за дълго, както и стомахът, затова реших да прекратя.

sharpy, аз си купих сега гарциния, от октомври ще я почна и ще кажа

Здравейте, момичета! Аз продължавам да свалям (вече минус 16, но имам за раздаване); вчера сутринта една колежка ми вдигна кръвното тохно преди да приключа и така се ядосаж, че 36часовият фаст стана 48часов. Повече  няма да увеличавам часовете преди да са пристигнали машинките.
По въпроса за карнивор диетата - на практика няма консенсус какви точно са й параметрите, и това доста обърква. Аз се ориентирам към най-строгия й вариант, ПКД (Paleolithic Ketogenic Diet), подсказан от една съклубарка, тъй като основните ми дертове са здравословни.
За 2 и половина месеца карнивор: общо взето се размотавах между УТ докторите, д-р Боз (сардинения фаст и не само), БББЕ (бекон, телешко, масло, яйца), 2МАД/ОМАД, фастване през ден (Alternative Day Fasting), много четене и най-вече гледане; търся си моето (безопасно, здравословно, реално в дългосрочна перспектива). Та май това ПКД ще е: 10+ години клиничен опит, много публикации с реално излекувани хора (с медицинско проследяване), звучи ми стройнологично, харесва ми, че подходът им е холистичен (лекувай човека, а не симптомите), в основата на подхода им е справяне с възпалителните процеси на системно ниво. Основният режим е с много ограничения на пръв поглед (има олекотени варианти за здрави и оздравели) и се свежда на практика месо (червено, без хвъркати за начало), мазнини от животински произход (без млечни), без яйца, без зеленхуци и плодове, кафе, чай и подправки, е, водата е разрешена. Май и риба може. Порциите, слава богу, са малки - УТ карнивори не знам как ядат толкова много, аз щях да хвърля топа (по-точно, ми се искаше, толкова тежко ми беше), след като се насилих да изям половин кг телешко - при ПКД е 300-400 гр на ден, съотношение мазнина:месо 2:1. Задължително дреболии като дроб, мозък или кой каквото улови.
Та опитът досега: през цялото време стриктно без отклонение на карнивор до момента, 3 сардинени фаста, редовни 22-24 часови и 36 часови, както дойде на работа, минимална физическа активност (ходене пеша и суперобръча, но не колкото ми се искаше). В кг минус 16, в обиколки не знам, но всичко ми пада и, което най-много ме радва, и обувките!!! Спадат отоците на краката! А и не ме болят толкова! Някакси отново спрях цигарите и минах отново на вейп, че или щях да откача, или крилца да ми поникнат. Кожата започна да се изчиства още след втората седмица, преди спирането на цигарите; спрях химическата козметика (бяла, но там менделеевата таблица можеш да изучиш) и минах на масла, алое и пр (отделна тема) и, най интересното, косата ми започва да посивява!!! Т.е. от бяла да минава обратно в сива и полутъмна; естественият ми цвят беше русокестеняво-рижаво, но когато започна побеляването, първо изчена червеното (феомеланин) и се появиха тъмносиви кичури (еумеланин), които постепенно станаха бели и допреди карнивора бях 80:20 бели:светлосиви, ужас как не ми отива. Определено не ме тресат депресарски настроения, заспивам като робот въпреки нощните смени; единственото прегрешение ми беше, че сънувах, че съм изяла цяла огромна торта - гадно, събуждаш се гладна, ядосана и виновна. Простих си го, беше след 36 часов фаст на фона на рожден ден на шефа; наяве грешни мисли не ме спохождат. Започнаха да ме питат на каква диета съм, че толкова съм свалила и само комплименти; никой не пита дали не съм се разболяла - което ме радва. След 1-2 неуспешни опита да обясня и ууу ааа ама как само месо, вече казвам, че съм на елиминационна диета заради автоимунни проблеми (то не е и съвсем лъжа).
Та така... Извинявайте, че много неподредено надрасках постинга. Имам куп въпроси и нужда от акъл, но като се събудя, ще пиша пак.
Усмихнат ден на всички!

какво е 'УТ докторите' и 'УТ карнивори'?