За витамин Д и б12 вижте better you. Аз ползвам д+к2. Имат и отделно б12. Като цяло има тема само за витамин Д и там научих доста неща. Пробвала съм с други добавки и за съжаление нямах никакъв ефект (следя си нивата в лаборатория). С better you повечето хора успяват да преодолеят ниските нива от това, което чета. Аз го започнах от скоро и още чакам да мине известно време, за да проследя има ли резултат.
Все пак е хубаво да си пуснете изследвания, защото може да нямате нужда. Аз лично си мислех, че б12 може да ми е нисък, години бях вегетарианка. Ами беше си ми съвсем добре без добавки.
За витамин Д и б12 вижте better you. Аз ползвам д+к2. Имат и отделно б12. Като цяло има тема само за витамин Д и там научих доста неща. Пробвала съм с други добавки и за съжаление нямах никакъв ефект (следя си нивата в лаборатория). С better you повечето хора успяват да преодолеят ниските нива от това, което чета. Аз го започнах от скоро и още чакам да мине известно време, за да проследя има ли резултат.
Все пак е хубаво да си пуснете изследвания, защото може да нямате нужда. Аз лично си мислех, че б12 може да ми е нисък, години бях вегетарианка. Ами беше си ми съвсем добре без добавки.
Може ли да споделите с какви добавки сте пробвала, от които не е имало ефект?
Не знам кое е най-доброто на пазара,но за Б12 не вземайте циабокобаламин,а най-добре хидрокси Б12(преди години ММ ми бе поръчал мисля от I herb,но не помня на коя фирма,само ми обясни,че това е най-добрият Б12,а циабокобаламин е най-кофти формата му).
За витамин Д и б12 вижте better you. Аз ползвам д+к2. Имат и отделно б12. Като цяло има тема само за витамин Д и там научих доста неща. Пробвала съм с други добавки и за съжаление нямах никакъв ефект (следя си нивата в лаборатория). С better you повечето хора успяват да преодолеят ниските нива от това, което чета. Аз го започнах от скоро и още чакам да мине известно време, за да проследя има ли резултат.
Все пак е хубаво да си пуснете изследвания, защото може да нямате нужда. Аз лично си мислех, че б12 може да ми е нисък, години бях вегетарианка. Ами беше си ми съвсем добре без добавки.
Може ли да споделите с какви добавки сте пробвала, от които не е имало ефект?
Вигантол. Даже ми го изписа ендокринолог, заради недостиг, който имам. Ами.. пих го месеци и не успях да вдигна изобщо. При някои хора май въобще не се усвоява. Моята приятелка по същия начин. И накрая и двете сме с бетър ю.
Елислава е правя и за i herb, ако ти се занимава с поръчка от там, можеш да намериш качествени продукти на читави цени. Признавам си, че на мен не ми се разправя с поръчка от сащ. Права е и за усвоимите форми на добавките. Примерно магнезият има доста форми, не всички са ок. Даже днес това коментирахме в офиса.
Правете разлика между добра/усвоима форма на даден витамин/минерал, и качествено производство. Има една цяла голяма тема за добавки - https://www.bg-mamma.com/?topic=1583046. Разбира се, не е нужно да поръчвате директно от iherb (които са просто голям онлайн магазин), много български магазинчета печелят от това.
Скрит текст:
Ако търсите качествени фирми - производители, Solgar, Life Extension и донякъде Now foods са едно от най-известните, със сигурност има и други.
Правете разлика между добра/усвоима форма на даден витамин/минерал, и качествено производство. Има една цяла голяма тема за добавки - https://www.bg-mamma.com/?topic=1583046. Разбира се, не е нужно да поръчвате директно от iherb (които са просто голям онлайн магазин), много български магазинчета печелят от това.
Скрит текст:
Ако търсите качествени фирми - производители, Solgar, Life Extension и донякъде Now foods са едно от най-известните, със сигурност има и други.
И от мен един глас за Solgar. Страхотни. Пия и някои на Nature's way и Natural factor.
За мен най добри са solgar и now. Но понякога нямат високи дозировки, тогава взимам нещо друго, но гледам също да е чисто- без захар, без глутен, без лактоза, веган. Никога смесени таблетки, т. е сборни вит. вътре. Всичко поотделно.
Витамини и всякакви други добавки пазарувам доста наедро от GymBeam - тяхната едноименна марка. Ползвала съм повечето от споменатите в темата марки, от някои съм била доволна, от други не. Но тъй като приемам не малко количество добавки, достигнах до този вариант, който за мен и моите нужди представлява оптималното съотношение между качество и цена. Отделно се повлиявам добре от продуктите им, и нямам забележки.