Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 75

  • 45 820
  • 755
  •   1
Отговори
# 105
  • Мнения: 182
Няма изследван ФТ3. Най-вероятно е нисък. От там може да е косопада.

# 106
# 107
  • тук и там
  • Мнения: 13 698
Колко време преди кафе или хранене е добре да се приема хормон?В листовката пише поне 30 минути, аз обикновено два часа чак след хормон пия кафе с мляко, но понякога ми идват в повече тези два часа.
И винаги ли по едно и също време вземате хормона?При мен пак е + - час и половина-два (уикендите обикновено спя до по-късно и го вземам по-късно).

# 108
  • Мнения: 12 909
Хубаво е повече време, но мисля, че час е достатъчен. Аз затова пия през нощта да не чакам. Другия вариант е течния Акутирокс.

Бонго подсещаш ме, че и тази книга не съм допрочела Simple Smile

# 109
  • Мнения: 1 669
Аз я започнах вчера, но продуктите в диетата някак си ме губят😄Всичко хубаво, но стигнеш ли до чиата, киноата и не знам си какъв боб, прозира рекламното заглавие на книгата и поне в мен започват да се пораждат съмнения. А много ми се иска точно към надбъбречните да се насоча, защото последните 2 г стресът ми е много, наистина. Сега взех на Jarrow Adrenal Optimizer пък да видим дали ще има ефект. Аз и друго си мислех. Дори и да вървиш стриктно по диетата, стресът не можеш да го избегнеш. Като ми се включи 3 пъти аларма нощно време за падаща захар и ставам да давам нещо за хапване, за какъв ефект от някаква си диета говорим. То като ми се изтърси адреналинът, защото в този случай той ме буди, като се стресна, а не кортизолът, всичко отива на кино. А и всичко около нас в една или друга степен е стрес. Не сме в лабораторни условия. Ако щеш дори и непрекъснатото затормозяване за менюто към режима. То малко като оправдание звучи, ама си разсъждавам. Пък и все се чудя нашите баби като са живяли на домашно мляко, сирене, яйца и масло как изкараха до по 80-90 години.🤔

# 110
  • Мнения: 12 909
Аз всичките тези книги ги чета и поемам информацията чисто като информация, вземам си понякога нещо малко, но определено не съм човек, който може да спазва стриктно нещо. Преди години като си взех книгата за Автоимунен палео протокол, бях наясно че никога няма да го направя, но просто има много информация, която ми допълва знанията, обяснява ми някакви неща и така.

Относно стреса - там е въпрос да се научим как да го преживяваме, т.е. да сме колкото се може повече "над нещата" иначе ясно, че той цял живот ще ни съпътства, особено покрай децата. Иначе е факт, че един хранителен режим/диета също носи стрес дори само в следенето и спазването му.

# 111
  • Мнения: 20 932
Бонго, а изследвала ли си кортизола?
Ако си с нисък, а ашвагандата го сваля допълнително 🤔
Сподели по нататък как се чувстваш с тази добавка.
Иначе и аз съм като Мибобо:
Аз всичките тези книги ги чета и поемам информацията чисто като информация, вземам си понякога нещо малко, но определено не съм човек, който може да спазва стриктно нещо.

# 112
  • Мнения: 1 669
Не съм го изследвала никога, но засега мисля, че добавката ми действа добре. Ашваганда и друг път съм пила, и пак ми е било ок, особено на нервната система 😄
А за книжките - и аз си оставам четенето само. Но фактът за кръвната захар и кортизола не го знаех и си обясних доста неща, като го прочетох. Затова ви го пуснах и на вас.

# 113
  • Мнения: 20 932
За което ти благодарим.
Аз го усетих лично като бях на стриктно нввмх, но чак след време си обясних защо съм се чувствала по този начин тогава. Но тази информацията излезе доста по-късно, в началото беше само еуфорията и колко е супер дупер и по-по-най режима.
И оттогава си имам на една наум за всичко ново което излиза, и звучи много обещаващо.

# 114
  • Мнения: 125
За което ти благодарим.
Аз го усетих лично като бях на стриктно нввмх, но чак след време си обясних защо съм се чувствала по този начин тогава. Но тази информацията излезе доста по-късно, в началото беше само еуфорията и колко е супер дупер и по-по-най режима.
И оттогава си имам на една наум за всичко ново което излиза, и звучи много обещаващо.
Много хора, явно сме минали по този път. И аз си обясних защо така съм се чувствала, когато бях на стриктно МВНВХ хранене. Пътвите месец два бях много добре и после се започна. Като пуснах изследвания видях как Т4 е над норма а Т3 на долна граница. Та вече много внимавам с всичко ново, което излиза, защото има нещо като "мода" в тенденциите на хранене. Важното е всеки да си намери баланса и това, което работи за него. Аз се храня пак ниско въглехидратно, защото си имам ИР. Но винаги имам притеснения много ли са или пък малко въглехидратите. И наистина самият стрес покрай това какво да ям и да не ям ми идва в повече.

# 115
  • Мнения: 20 932
Радост, пробвай Зоната, на мен лично ми се отрази страхотно.

# 116
  • Мнения: 32 094
Бонго, дори не мога да си представя този стрес от среднощните аларми!🤗
Аз бях с постоянен сензор за КЗ за 14 дни. Голямата изненада беше, че от разлика в температурата КЗ ми скачаше с около единица.🤪 Това са графиките ми, зелената зона е КЗ 3,9- 5,55:
КЗ ми се повишаваше (но по-леко) и от вдигане на тежко, движение или когато огладнея, но леко. 100 грама райска ябълка (твърда, не беше много сладка) ми държаха базовото ниво на КЗ по-високо за 3 дни след това или по-точно...имах някакви странни и необясними пикове на КЗ.🙄 Може би заради фруктозата. Иначе нямах проблеми с тъмен шоколад, с нвх торта. Имах много малки пикове на КЗ- 95% от стойностите ми са до 6,11, 75% са до 5,55. Храненето беше ВМ-НВХ- средната  и КЗ отговаря на гликиран хемоглобин между 4,9% и 5,0% (като беше твърдо 4,9% преди стоте грама райска ябълка). Оказа се, че Аку-тирокс и Т3 не ми повишават КЗ.
П. П. Повишаването на КЗ от разлика в температурата е възможно да има общо и с дефицит на йод. Аз съм почти 100% сигурна, че не ми достига...🙄

# 117
  • Мнения: 8 480
Радост, пробвай Зоната, на мен лично ми се отрази страхотно.

На мен лично, съвсем сериозно, само проучването на Зоната ми донесе бая стрес. Един път се бях зачела във фб групата и от зор да разбера блокове и т.н. същата нощ почти не спах.
И всеки път като тръгна да чета обяснения за тая Зона и вътрешно се напрягам. Ай мерси от такива режими. Да внимавам дали случайно не съм изяла 5 маслини като са препоръчани само 3. И заради тези +2 да се чудя как да завъртам всички други блокове.

Т3 повишава ли КЗ? Имам такива подозрения аз, особено го наблюдавам като вдигнах общата дневна доза.

# 118
  • Мнения: 32 094
Стела, на мен КЗ не ми се повишаваше от Т3. На два пъти по четвъртинка съм аз.
За Зоната хубавото е, че могат да се вземат доста готови менюта от интернет и да не се налага да изчисляваш. Иначе при първи "сблъсък" си е стресиращо.😜

# 119
  • Мнения: 20 932
Стела, стрес като всяко друго ново начало.  
Зависи с каква нагласа започваш, и как ще погледнеш на нещата.

Общи условия

Активация на акаунт