Няма как през зимните месеци да получавам достатъчно витамин Д,затова си набавят чрез хранителни добавки
- Публикувана: 5 дек. 2023, 09:30 ч.
- Последно мнение: 15 дек. 2023, 23:31 ч.
Достатъчна ли е слънчевата светлина, за да си набавяме необходимия витамин D
Смятате ли, че набавяте на организма си достатъчно витамин D чрез здравословен и пълноценен начин на живот? Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата?
Не си набавям достатъчно със сигурност, затова и приемам добавки целогодишно.
Храня се предимно с местни и сезонни продукти, но не консумирам риба, което вероятно също допринася да не ми е достатъчно.
Не си набавям достатъчно със сигурност, затова и приемам добавки целогодишно.
Храня се предимно с местни и сезонни продукти, но не консумирам риба, което вероятно също допринася да не ми е достатъчно.
Не, не е достатъчен витамин D, който усвоявам от слънцето, както през зимата така и през другите сезони при мен. Лабораторните изследвания, които ми пусна ендокринолог показаха 3 пъти по-ниски нива от долната граница на нормата и в момента вземам таблетки, с които да влезе в норма. След 4 месеца ще видим резултата.
Не успявам да си набавя достатъчно витамин Д по естествен начин и за това свидетелстват показанията на витамина в ежегодните ми изследвания. Винаги се налага да правя курс с витамина, за да достигна оптимални стойности.
Не обичам студеното време, затова през студените дни не прекарвам много време навън.
През зимата храненето ми не се променя особено, старая се винаги в менюто ми да има протеин, сезонни зеленчуци и плодове.
Не обичам студеното време, затова през студените дни не прекарвам много време навън.
През зимата храненето ми не се променя особено, старая се винаги в менюто ми да има протеин, сезонни зеленчуци и плодове.
