Приемам витамин Д допълнително, също така давам и на моето семейство. Всеки ден излизам с детето макар и да няма слънце, но да е на въздух. Старая се менюто да е разнообразно, но не винаги се получава.
- Публикувана: 5 дек. 2023, 09:30 ч.
- Последно мнение: 15 дек. 2023, 23:31 ч.
Достатъчна ли е слънчевата светлина, за да си набавяме необходимия витамин D
Смятате ли, че набавяте на организма си достатъчно витамин D чрез здравословен и пълноценен начин на живот? Не, не мисля, че успявам. За съжаление и изследванията го показват.
Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата? През зимните месеци повече залагам на добавките с витамин Д. И се старая да се разхождам на открито в по-слънчевите дни.
Как се храните през зимните месеци и прекарвате ли достатъчно време на открито или сред природата? През зимните месеци повече залагам на добавките с витамин Д. И се старая да се разхождам на открито в по-слънчевите дни.
Мислех, че мога да набавям достатъчно вит.Д чрез храната, но едно изследване показа, че нивото не е достътъчно в организма ми. През зимата предимно съм на закрито, не излизам навън при студено време, храня се балансирано, с плодове и зеленчуци от магазина, опитвам се да избера сезонни, доколкото е възможно.
Мисля, че всеки организъм е различен. Специално за мен не прекарвам достатъчно време навън и затова понякога пия течен вит.Д
Знам, че за да се усвои добре вит.Д трябва да се приеме с мазно ястие. Специално това ми е трудно, тъй като не обичам мазно, затова поне спазвам да се приеме с храна.
Знам, че за да се усвои добре вит.Д трябва да се приеме с мазно ястие. Специално това ми е трудно, тъй като не обичам мазно, затова поне спазвам да се приеме с храна.
Не е достатъчно витамин Д през зимата. От 2 години се зарича да пия витамин Д, и сега пак съм в процес на търсене на най-добрите.
Прз зимата се храня, както и през лятото.с тази разлика, че през лятото консумира свежи зеленчуци за салата, а през зимата консервирани.
Разхождаме се много с децата през всеки сезон
Прз зимата се храня, както и през лятото.с тази разлика, че през лятото консумира свежи зеленчуци за салата, а през зимата консервирани.
Разхождаме се много с децата през всеки сезон
/