Публикувана: 30 ян. 2007, 17:50 ч.
Последно мнение: 11 март 2007, 19:09 ч.

Диетата на д-р Ори Хофмеклер-4

20 038
287
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се изчисляват калориите?
Какво представлява лунната диета и как може да се комбинира с план за отслабване?
Какви са препоръките за хранене както по време, така и при спазване на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се изчисляват калориите?
  
  За да изчислите калориите, можете да използвате специализиран софтуер или онлайн калкулатор, който взема предвид целта за отслабване, физическата активност и други фактори. Програмата Calories Express е един от вариантите за изчисляване на необходимото количество калории на ден и колко трябва да се изгорят с упражнения. Важно е да разпределите калориите между храненията и внимателно да наблюдавате приема им, за да постигнете желаните резултати.
- Какво представлява лунната диета и как може да се комбинира с план за отслабване?
  
  Лунната диета е ден, в който се консумират само течности, като вода, чайове и пресни плодови и зеленчукови сокове. Понякога ябълка може да бъде включена в диетата. Този ден може да се съчетае с план за отслабване чрез избягване на захар и кафе, когато е възможно. По време на лунната диета могат да се загубят до 1 кг, но е важно внимателно презареждане след това, за да запазите загубените килограми.
- Какви са препоръките за хранене както по време, така и при спазване на диета?
  
  За да следвате диета, важно е да разнообразите храната си с плодове, зеленчуци и нискомаслено мляко. Избягвайте захар и кафе, пийте вода вместо това. Препоръките за хранене включват намаляване на приема на калории, увеличаване на консумацията на зеленчуци и избягване на хляб и сладкиши. Участниците споделят своя опит с различни храни като ябълки, портокали, салати и пилешко месо.
- Какви идеи за хранене се споделят във форума?
- Какви са мненията за диетата на д-р Ори във форума?

# 270 7 март 2007, 18:13 ч.

Мнения: 305

момичета прекрасни, радвам се, че никой няма да ни напуска и искрено и от сърце ви желая успех с новите диетки. Нали сме един отбор -- войниците имат нужда и от разнообразие, а и така ние ще следим кой какви ги върши Mr. Green

Water Lily , честито зъбче -- то май е за радост чак като мине "мъката" по изникването, но няма как. Девойки прекрасни изпращам ви много усмивки smile3525

Горе главите и марш на килограмите -- няма да се даваме без бой и всички средства са позволени (спазвайте това което мислите за необходимо) и не забравяйте отчета. Аз след Великден съм на плодове заедно със Стефания, но пак ще си комуникираме тук -- няма как без вас. Приятна вечер

Отчет: две кафета, 3.5л вода, сок от грейфрут, зелена салата с краставица, домат, орехчета, сиренце, репички + зехтин и малко оцет. У дома идея си нямам какво ме чака. Аз в момента съм с червената река, но вече трети ден се опитвам да стоя настрана от сладкото. След като в неделя опустоших всичко до което се добрах newsm62

# 271 7 март 2007, 19:54 ч.

У дома
Мнения: 1 741

Момичета, много се радвам, че ще запазим същия отбор и с удоволствие чета вашите комбинации. Аз също не съм 100% стриктна, но тази седмица виждам добри резултати и съм доволна. А и много си приличаме - и аз харесвам Ори, защото през деня хапвам ли се увличам и не спирам с малко. Аз диети не мога да спазвам и този режим най ми пасва.
Днес пак съм само на едно кафе и вода - до към 3-4 ч. нищо не ми се хапва. Снощи все пак опитах от спагетите със скариди на сина, но днес съм добре. За пореден път стигам до извода, че е до количеството, а не толкова какво се хапва.
И на мен днес ми направиха комплимент на работа, но аз си тръгнах след 1 час, защото се оказа, че няма как да ми платят - компютрите на ФБР се скапали и ми бавят документите #Crazy

Water Lily , аз правя бързо ходене с малко тичане. В най-добрия случай горя по 600 ккал, но най-често стигам до 300. Вдигам си наклона, за да стане по-бързо, но ми е по-трудно.

Да ви кажа, че чак ми се насълзяват очите понякога като си мисля за вас, прекрасни дами, толкова ми е приятно да споделам със сродни души. А и духовната нагласа много се отразява на физическото "аз" , нали така?

Сори за дългия месич, отивам да досаждам на учителката на сина ми и да я мародерствам за помощ Simple Smile

А на вас, мили дами, желая прекрасна вечер Hug

# 272 8 март 2007, 10:05 ч.

Мнения: 305

Мили и прекрасни жени, Честит 8 Март! Пожелавам ви да сте обичани, безброй пъти събличани Crazy

да сте румени и засмяни, винаги желани. Пожелавам ви да не губите никога женското в себе си - да сте нежни, мили и добри, силни и независими когато се налага и пак с грация да побеждавате всяко предизвикателство. smile3525

Hot momma , пожелавам документите по-бързо да ги оправят и да намериш в работата си пристъна който ти носи удовлетвореност от професионална гледна точка. Права си духовната нагласа е не по-малко важна за физическия успех, даже понякога тя води в танца за двама.

Усмивки мили мои и много, много хубав ден пожелавам на всички които го празнуват. newsm51

С общи усилия ще успеем сигурна съм - ние сме единен отбор, а това не е никак малко! Имаме си доверие и се подкрепяме - това е повече от прекрасно.

# 273 8 март 2007, 12:18 ч.

Мнения: 689

# 274 8 март 2007, 13:16 ч.

Мнения: 24 717

Честит осми март, момичета bouquet

Аз днес май хич не съм за тази темя, като знам каква голяма торта купихме да почерпим мъжете в колектива Embarassed

, ама пък поне за вчера мога да се отчета:
през деня бях на три ябълки и две кафета
вечерта си наравих салатка от половин краставица, зехтин и настъргано сиренце, хапнах и една голяма купа от пилешката супа на свеки, освен това изпапках и две тънки филийки грахамов хляб. Ами май това беше.
Днес обаче сигурно на никоя от нас не й е до диета, като навсякъде са плъзнали едни почерпки Rolling Eyes

Нека поне да им се насладим максимално, за да ни е по-леко после спазването на по-строг режим след празника и да ни се радват още повече, когато постигнем мечтаните фигури Hug

# 275 8 март 2007, 14:54 ч.

София
Мнения: 488

Милички момиченца, честит 8 март!!! bouquet

Да сте много щастливи и здрави!

И да ви кажа - говорила съм с когото трябва - днес каквото и да ядете - не се пълнее! babydust7

Женски празник е все пак, поне това може да ни е подаръкът, а, какво ще кажете!

# 276 8 март 2007, 16:18 ч.

Мнения: 346

Честит празник мили момичета!

Съни е написала страхотно пожелание, аз ще добавя бъдете много щастливи и обичани жени и любящи и всеотдайни майки и нека слънце от любов и щастие грее в домовете ви.

# 277 8 март 2007, 17:09 ч.

Мнения: 305

Мили момичета bouquet

благодаря на всички за прекрасните пожелания. Нека днес с усмивка посрещнем изкушенията и да им се отдадем с наслада Party

Аз до момента съм на 3 литра вода, едно кафе, зелена салата с краставица, сиренце и орехчета. Хапнах и малко карфиол със синьо сирене и сметанка Mr. Green

И да не забравя един бонбин Мерси и няколко шоколадови сладки Hug

Довечера ще ходя на спининг и каквото такова ....Усмивки от мен за вас

# 278 8 март 2007, 18:33 ч.

Мнения: 689

И аз ви благодаря за страхотните пожелания bouquet

Солима-какви са тия тайни и мистерии?
На мен днес ми е много много отпаднало Tired

и нямам особен апетит,което е нещо необичайно за мен..Разболявам ли се?Или пак се случват разни космически процеси,които ми влиаят зле!?
Хот момма:разбирам те как се чувстваш-ние,които сме извън родината сме особено чувствителни и това,че форума го има е чудесно!Бъди силна и устремена и вярвай,че ще постигнеш целите си!
Да ви кажа:аз съм днес 100%на Ори,защото бебка се обрина от яйцата Sick

Как не се сетих,умирам от яд!Искам и аз да опитам плодовете и чая.И сигурно ще го направя,с банани,че са най-калорични.Чела съм,че за отслабване се прави 5 дена и 5 захранване.
1кг банани са 800ккал и много фолиева киселина Simple Smile

А я ме посъветвайте какъв чай е най-добре,само не зелен,че не го обичам!Понасям мента и лайка,но не знам дали са подходящи.
Искам да се прочистя от многото сладкиши през бременноста,а и вече ми писна от месо и салата..Моля запознатите да си кажат мнението.След първото бебе бях 3 дена на чай и мандарини(!) и на 3-тия ден вечерта много ми се зави свят и спрях.Но кърмата ми беше нормална.
Да ви се оплача за пореден път:почти съм убедена,че не отслабвам бързо заради хормоните и кърменето,изчетох всичко във форума Sad

Само се тормозя психически...Снощи се оплаках и на мъжа ми,като чу разликата от повече от 30кг преди и сега-не можа да повярва ooooh!

Мъже:нищо не разбират Crossing Arms

Определено исках да чуя от него нещо стимулиращо-но не.Не го прие като сериозен проблем...А аз все повече се обсебвам и мразя..
Обявявам се за драма-куин на темата Laughing

# 279 8 март 2007, 19:03 ч.

У дома
Мнения: 1 741

Честит 8-ми Март!!!
Вие сте го казали, момичета. От мен - живи и здрави и много щастливи!

Аз изгорих към 800 кал вчера и вечерях задушен зелен боб. Може би затова съм и по-гладна днес. Е, няма как да не зарадвам семейството с някоя вкуснотия довечера chef

Water Lily , напълно те разбирам - мъжете са или в едната, или в другата крайност. Моите мъже вкъщи само ми броят дупките на колана и ми припомнят какво гадже съм била до преди 2 год. Синът - повече от мъжът. И това не е лесно... Мога да ти дам тел., ако искаш да ми звъннеш, приемам всякакви оплаквания Wink

Тел. тарифи не са страшни, и аз мога да звънкам.

Приятно изкарване на празника, дами!

[/u][/color]

# 280 9 март 2007, 11:04 ч.

Мнения: 305

Хей сладурки bouquet

, няма да се отчайвате. Знам, че отстрасни е най-лесно, но все някой трябва да е лош и да ви вкарва в пътя Party

Water Lily, това с хормоните е кофти, но ако правилно съм разбрала след кърменето ще се оправят нещата. Сега искаш не искаш нямаш голям избор освен да се обичаш и приемаш така както си сега. Аз съм с теб прекрасна. И яж плодове да не се разболееш наистина - то след зимата малко е кофти, организма докато свикне. Относно плодолечението - пиеш билкове чайове, но не и смесени -- тоест може на един път само лайка, на друг мента и т.н. тези от рода на Горски пътник не става. Зелен е забранен! Бананите са и много полезни и аз си ги хапвам. Наистина се отслабва през първите няколко дена, но това е и вода доста. Ако се прави с лечебна цел - тогава се прави над 10 дена, защото самото самолечение започва след 8 Crazy

Когато решиш ще ти помагаме и подкрепяме.

Hot momma , браво за изгорените кал. bouquet

И на теб не ти е никак лесно, но все пак правиш нещо по въпроса и за самата себе си и това не е никак малко. Успех ти желая

Усмивки на всички от мен за вас
до момента: 1.5 вода, едно кафе

# 281 9 март 2007, 11:38 ч.

Мнения: 346

Water Lily не се отчайвай, аз също те подкрепям Hug

. При мен хормоните също са виновни за по- бавното слабеене, но в момента по-важно ми е кърменето. Сигурна съм, че и при теб е така, а малката Сара получава най- добрата храна благодарение на теб. И аз съм изпадала в подобни кризи и след двете раждания, но ме е крепяла мисълта, че като спра кърменето съм свободна да гладувам и експериментирам колкото искам.
Относно чая при плодолечението, Съни правилно те е посъветвала, пият се билкови чайове, ако искаш можеш да си дръпнеш книгата на Лидия Ковачева от тук (даунлоуд, Гладът - приятел и лекарство. Лидия Ковачева ) и да прочетеш по-вече по темата.
Вярно е, че мъжете нито разбират, нито се вълнуват от диети и килограми, но затова сме ние тук да се подкрепяме и да си помагаме.
Аз вчера бях примерна Хофмеклерка, през деня хапнах три ябълки и една краставица, изпих около два литра вода и два чая, вечерта прегреших малко с един кейк, но беше в позволените часове, а преди това ядох салатка и заешка капама. До сега съм на един чай и една ябълка. Още съм в очакване на червената река и се боря с пристъпите на глад.

# 282 9 март 2007, 13:41 ч.

София
Мнения: 488

Здравейте момичета!
Просто не мога да не споделя с вас! След 4 дена съчетаване на кисело мляко и лимони + само протеини вечер съм 1 кг. надолу! newsm68

Довечера с колегите си правим купон и аз сутринта с гооооляяямоооо удоволствие установих, че влизам в една нова дънкова пола на ESPRIT, която си взех преди време, въпреки, че дори не можех да вляза в нея! А сега ми стои просто прекрасно!
Усещането е невероятно, така че момичета, дерзайте! Страхотно е и от сърце ви го пожелавам да ви се връща тъпкано newsm10

# 283 9 март 2007, 20:49 ч.

Мнения: 689

Мерси за подкрепата момичета,страхотни сте! bouquet

Стефания-мерси за книгата,аз съм чела за плодолечението,а тия дни ми се въртят в главата банани нещо Crazy

Да ти кажа,въпреки хормоните се отслабва при кърмене,но с много спорт.А когато съм не доспала,изморена и в лошо настроение хич не ми се спортува. Tired

,,Гмурнах,, се в темата за плодовете и чая и гледам:едно момиче,с 30 излишни кг,свалило 15кг(!) за 10 дена на плодове!!!!!!!Много навиващо,нали!?
Аз изчислих,че 1,5кг банани с кората и 4ч.л.мед са точно 1000 ккал.Ще опитам,пък ако ми хареса,ще си правя по 1 разтоварващ ден седмично,а останалото време ще гледам да съм по-стриктна с Ори.
Солима-браво,направо чудесно!!Страхотно е,че полата ти става,Есприт по принцип имат само малки номера:браво bouquet

И аз се бях влюбила в един страхотен панталон,едвам го закопчавах,но казах:купувам го и отслабвам Naughty

Обаче на другия ден някой го беше купил преди мен Sad

Умрях от яд

Пожелавам приятно изкарване,направи се красива и се забавлявай!
Съни-ти винаги ме подсещаш да пия вода bouquet

Абе тия дни не съм в настроение,но забелязвам как ежедневието ми влиза в релси вече,след раждането.Хубаво е.Само ми е мъчно за старото жилище,където си гледах растения,птички,готвех и отслабвах...
Хот момма:много ккал гориш,браво!Ако го правиш всеки ден,кг нямат шанс!До Америка ми е по-евтино да се обаждам,отколкото до БГ.А ти пишеш ли в чужбинския форум?

# 284 10 март 2007, 04:32 ч.

У дома
Мнения: 1 741

solima, браво на теб Simple Smile

Твоята радост е стимул и за нас!

Water Lily , писах ти на лични. За съжаление рядко разполагам с време за себе си и не винаги горя по толкова кал.

Аз вчера и днес малко се поизложих, вечерях повече от колкото трябва, но от утре ще наблегна на повече салатки. Ще се отчета в понеделник.

Препоръчани теми

Сваровски - каталожна търговия?!

Гломерулонефрит и алтернативно лечение

Mаша и Мечока на гости на българските деца

Д-р Люцканов БУРГАС!

Причина:

Причина: