Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват калориите?
Какво представлява лунната диета и как може да се комбинира с план за отслабване?
Какви са препоръките за хранене както по време, така и при спазване на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват калориите?
За да изчислите калориите, можете да използвате специализиран софтуер или онлайн калкулатор, който взема предвид целта за отслабване, физическата активност и други фактори. Програмата Calories Express е един от вариантите за изчисляване на необходимото количество калории на ден и колко трябва да се изгорят с упражнения. Важно е да разпределите калориите между храненията и внимателно да наблюдавате приема им, за да постигнете желаните резултати.
-
Какво представлява лунната диета и как може да се комбинира с план за отслабване?
Лунната диета е ден, в който се консумират само течности, като вода, чайове и пресни плодови и зеленчукови сокове. Понякога ябълка може да бъде включена в диетата. Този ден може да се съчетае с план за отслабване чрез избягване на захар и кафе, когато е възможно. По време на лунната диета могат да се загубят до 1 кг, но е важно внимателно презареждане след това, за да запазите загубените килограми.
-
Какви са препоръките за хранене както по време, така и при спазване на диета?
За да следвате диета, важно е да разнообразите храната си с плодове, зеленчуци и нискомаслено мляко. Избягвайте захар и кафе, пийте вода вместо това. Препоръките за хранене включват намаляване на приема на калории, увеличаване на консумацията на зеленчуци и избягване на хляб и сладкиши. Участниците споделят своя опит с различни храни като ябълки, портокали, салати и пилешко месо.
-
Какви идеи за хранене се споделят във форума?
-
Какви са мненията за диетата на д-р Ори във форума?
, не съм ви забравила - но, днес бях на спиниг и после на йога и след това едвам се прибрах. Баира ми се стори като Еверест - направо си пълзях нагоре. Видях се и с кръстницата ми и изобщо мога да се отчета - 4л вода, две ябълки, към 17:00 зелена салата с пресни орехчета, краставица, репички, сиренце, зехтин и малко ябълков оцет. После намерих мекици в печката и си хапнах 3-ки със сиренце - малко ми е съвестно, но и спортувах доста 
Пожелавам ти най-искрено да вървиш все надолу. Страхотно е когато можеш да си влезеш в нещо което преди не ни е било много комфортно. Ако не взимаш витамини - купи си рибено масло и е желателно някакви общи - защото само с мляко и лимон + протеини ще има недостиг 
, радвам се, че влизаш в релси и съм сигурна, че хубавото при теб тепърва предстои. Знаеш ли, разбирам те за старото жилище -- аз някога живеех е Кипър и имахме къща с басейн на едно хълмче, нощем гледах звездите, плувах си и понякога ми става мъчно, но си казвам :"хей горе главата - и тези скъпи спомени не са никак малко" 
С храната - зелена салата с пилешки филенца, после чаша кисело мляко, вода 4 литра и кафето