Публикувана: 30 ян. 2007, 17:50 ч.
Последно мнение: 11 март 2007, 19:09 ч.

Диетата на д-р Ори Хофмеклер-4

20 027
287
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се изчисляват калориите?
Какво представлява лунната диета и как може да се комбинира с план за отслабване?
Какви са препоръките за хранене както по време, така и при спазване на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се изчисляват калориите?
  
  За да изчислите калориите, можете да използвате специализиран софтуер или онлайн калкулатор, който взема предвид целта за отслабване, физическата активност и други фактори. Програмата Calories Express е един от вариантите за изчисляване на необходимото количество калории на ден и колко трябва да се изгорят с упражнения. Важно е да разпределите калориите между храненията и внимателно да наблюдавате приема им, за да постигнете желаните резултати.
- Какво представлява лунната диета и как може да се комбинира с план за отслабване?
  
  Лунната диета е ден, в който се консумират само течности, като вода, чайове и пресни плодови и зеленчукови сокове. Понякога ябълка може да бъде включена в диетата. Този ден може да се съчетае с план за отслабване чрез избягване на захар и кафе, когато е възможно. По време на лунната диета могат да се загубят до 1 кг, но е важно внимателно презареждане след това, за да запазите загубените килограми.
- Какви са препоръките за хранене както по време, така и при спазване на диета?
  
  За да следвате диета, важно е да разнообразите храната си с плодове, зеленчуци и нискомаслено мляко. Избягвайте захар и кафе, пийте вода вместо това. Препоръките за хранене включват намаляване на приема на калории, увеличаване на консумацията на зеленчуци и избягване на хляб и сладкиши. Участниците споделят своя опит с различни храни като ябълки, портокали, салати и пилешко месо.
- Какви идеи за хранене се споделят във форума?
- Какви са мненията за диетата на д-р Ори във форума?

30 ян. 2007, 17:50 ч.

Мнения: 689

Старите теми: 1.https://www.bg-mamma.com/assets/vessur/img/not_found.png
2.http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=135348.280
3.http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=153838.0

# 1 30 ян. 2007, 18:33 ч.

Пловдив
Мнения: 580

Записвам се.
Днес съм на 3-4 моркова, една ябълка, един грейпфрут и една мандарина. За вечеря - картофи на фурна. За десерт смятам да си намажа една филийка с мед. До утре.

# 2 30 ян. 2007, 19:13 ч.

Мнения: 346

Хайде и аз да се разпиша.
Water Lily smile3525

браво за новата темичка ,пожелавам на всички в нея да пишат за повече свалени килца.
Успех на всички!

# 3 30 ян. 2007, 19:31 ч.

Мнения: 24 713

Бързам и аз да се разпиша в новата темичка Simple Smile

Да ни е честита bouquet

Аз все пак изкарах деня без да изям и третата ябълка, която си носех... но това ми изигра лоша шега - преди малко половинката ми като си купуваше пшенични пръчици, си взех и аз и в стомахчето ми вече лежи цял пакет от тях Blush

Мнооооооооого бяха вкусни гадините, от години не бях яла "Слънчо"
Иначе равносметката от днес е: сутринта - кафе с лъжица мед, чаша минерална вода; през деня - две ябълки и следобеда чаша чай от ройбос; Пакета "Слънчо" от преди малко и 2 чаши вода; За вечеря след малко ще нападна пилето с ориз на фурна на свеки, може и някаква салата да си спретна, ако не ме домързи. Естествено, ще понаваксам с водата, че съм прежадняла и се удържам насила да не глътна цял литър наведнъж Rolling Eyes

Някой ще ми каже ли как си смятате калориите? Нямам никаква идея колко калории поемам при сегашното ми хранене и се опасявам да не взема от инат да залитна пък към много малко калорийки, че и това май не е много добре newsm78

Все пак, целта ми изобщо не е ударно сваляне и после да задържа килцата с триста зора... предпочитам да я карам по-полекичка

# 4 30 ян. 2007, 21:14 ч.

У дома
Мнения: 1 741

Water Lily , мерси за темичката. Аз прегледах и старите отгоре, отгоре. Май не трябва да минаваме над 800 кал, но на ден ли беше или на вечер, не разбрах.

Аз съм на една ябълка и едно кафе до сега. За вечеря може би салатка с малко сьомга, много я обичам тази риба.

# 5 30 ян. 2007, 22:22 ч.

Мнения: 305

Здравейте прекрасни момичета smile3525

, радвам се, че сме на линия. Water Lily благодаря и аз за темата и за тази вдъхновяваща и прекрасна снимка. На мен лично ми действа супер мотивиращо. То е ясно, че няма как да имам като нейните крака - поне не на дължина, но определено ще се пробвам на ширина smile3532

Скромна цел съм си поставила, няма що Crazy

Аз днес си хапнах китайското зеле с пържолка, след два часа един картоф печен с малко зехтин и чубричка и за десерт една малка шоколадова бисквитка. С водата съм днес 3.5 литра, две чаши чай -- на Биоселект - ябълка с канела и сок от грейфрут, портокал и лимон - приятен беше и освежаваш. Не знам за вас, но според мен 800 кал. са си малко ...какво правим когато организма свикне на толкова малко храна и просто спрем да сваляме? Аз имам 5 кг. и знам, че с толкова на брой калорий мога да ги сваля - все пак два пъти в годината правя за месец - плод и чай със захранване и определено се свалят, но после проблема е в задържането. Ако някой цели бързо и драстично сваляне за известно време ще сработи, но след това има голяма вероятност да се постигне йо-йо ефекта и не само да качи килограмите, но и да добави нови. Аз съм за постепенното сваляне. bouquet

Усмивки и сладки сънища - да спите в кош и да сънувате грош Party

# 6 30 ян. 2007, 22:41 ч.

Мнения: X

Записвам се Party

Днес имах напргнат ден и бях само на кафета. Вечерях с бъркани яйца със сиренце и малко черен хляб и 2 чашки вино . Видимо съм позаслабнала но ще се кача на кантара в петък Praynig

Момичета, приятна вечер и да се събудите свежи и готови за подвизи утре Hug

# 7 30 ян. 2007, 22:45 ч.

Мнения: 1 424

Здравейте,момичета Grinning

От много време чета темата ви, много е интересна и диетата ми се вижда лесна за изпълнение Peace

Като цяло съм наясно с режима,но ме интересуват резултати, колко кг свалихте и за колко време? Предварително се извинявам,сигурна съм,че назад в темите има цифри,но моля ви припомнете Blush

Иначе сериозно мисля дали да я почна newsm78

# 8 30 ян. 2007, 22:46 ч.

Мнения: X

Исках да ви питам, мой приятел започна да спазва диетата. Мисля че е подходяща за мъж, но според вас има ли нещо по - различно за мъжете ? Аз си мислех че едва ли може да я кара само на ябълка или морокови през деня за това му препоръчах да хапва млечни продукти, салати и супи без хляб. Правилно ли е според вас ?

Последна редакция: вт, 30 яну 2007, 22:54 от Анонимен

# 9 30 ян. 2007, 22:52 ч.

Мнения: X

Цитат на: vodka_s_led в вт, 30 яну 2007, 22:45

Здравейте,момичета Grinning

От много време чета темата ви, много е интересна и диетата ми се вижда лесна за изпълнение Peace

Иначе сериозно мисля дали да я почна newsm78

Здравей ! Аз я спазвам почти 4 седмици, резултат до миналия петък когато последно се теглих - 4 кг. Като имаш предвид че имах застой около седмица, който според мен се дължеше на малкото количество вода. Свалям бавно но сигурно и имам повече енергия . Успех ти желая която и диета да избереш , но според мен тази е най - лесно изпълнима bouquet

# 10 30 ян. 2007, 23:05 ч.

Мнения: 305

Здравейте момичета, smile3525

Скарабей, съжалявам, че днес си имала напрегнат ден, но хубавата новина е, че този ден е зад гърба ти и утре искрено ти пожелавам деня да е изпълнен с хубави емоции и по-малко напрежение, повече усмивки дори и докато решаваш и отхвърляш успешно предизвикателствата. newsm10

Не знам какво да те посъветвам за приятеля ти, но си мисля, че си май на прав път поне по-общите възприятия като цяло за мъжете и жените. (мъжете уж имат нужда от повече кал. защото изразходват повече енергия и май като цяло по-бързо от нас отслабват) Но, мисля, че според д-р Ори въпросния режим се спазва по същия начин и от мъжете. Според доктора това е начин на живот и организма фукнционира по този начин -- денем не се изтощава от храните и изразходва енергията си за други занимания, а вечер се "наслаждава" на подадената от нас храна. Нали е диетата на "бойците". Според мен е хубаво приятеля ти сам да прецени - тествайки - нали знаеш проба / грешка Party

vodka_s_led, аз може да се каже, че грубо я спазвам малко повече от седмица и без да съм много стриктна съм свалила 1 килограм и 100, а вече сигурно и повече. Ще споделя в неделя - тогава реших, че ще е за мен момента на истината smile3508

Усмивки

# 11 31 ян. 2007, 09:08 ч.

Мнения: 1 254

Оххо!

Записвам се, естествено! Mr. Green

Ха да ни е честита!

Аз да взема да се изтегля днес дали не съм напълняла покрай грипа и да се подхвашам пак...
Браво на вас! Железни сте - обичам ви! Hug

Хубав ден

# 12 31 ян. 2007, 09:35 ч.

Мнения: 305

Добро утро момичета прекрасни smile3525

, бързам да споделя моята усмивка с вас.

Веси, радвам се, че си добре - здравичка и усмихната. Пожелавам ти да запазиш доброто си настроение и след консултацията си с кантара. С него не може да се преговаря, но поне ни дава насока за къде сме се запътили и бегла представа ако продължим така за колко време ще стигнем smile3508

Иначе има опасност да си правим сметки без кръчмаря.

Аз днес си нося зеле и за първата ми вечеря в 17:30 ще си купя от китайския ориз със зеленчуци. За 19:30 ще мисля по-късно. Днес съм на вълна билкови чайове и съм се заредила с чай от: бъз, мащерка и лайка. Crazy

Момичета, желая ви един страхотен ден изпълнен с много хубави емоции.