Публикувана: 1 фев. 2024, 19:14 ч.
Последно мнение: 1 март 2024, 18:20 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 77 (м. февруари)

34 275
821
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява гликираният хемоглобин?
Какви са препоръките за хранене и лечение при начален диабет и инсулинова резистентност?
Какви са възможните причини за високите нива на гликиран хемоглобин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява гликираният хемоглобин?
  
  Гликираният хемоглобин е мярка за средната кръвна захар през последните 3 месеца. Това е важен тест за диагностициране и управление на диабет, тъй като по-високите нива показват по-лош контрол на кръвната захар.
- Какви са препоръките за хранене и лечение при начален диабет и инсулинова резистентност?
  
  За начален диабет и инсулинова резистентност се препоръчва нисковъглехидратна диета, редовни упражнения, включване на магнезий и омега-3 в диетата, хранене два пъти дневно, избягване на мазни меса, консумация на зелени салати и магданоз и редовно проследяване на нивата на кръвната захар с глюкомер.
- Какви са възможните причини за високите нива на гликиран хемоглобин?
  
  Високите нива на гликиран хемоглобин могат да бъдат причинени от недиагностициран диабет, лоша диета, определени лекарства като кортикостероиди и наличието на други заболявания като хипотиреоидизъм. Препоръчително е да се консултирате с ендокринолог за подходящо лечение.
- Какви са препоръките за контрол на кръвната захар и подобряване на нивата на HbA1c?
- Какви са препоръките за поддържане на здравословно тегло и контрол на кръвната захар?

# 105 4 фев. 2024, 16:15 ч.

София
Мнения: 9 592

Стела, ще сложиш повече яйца. И ще разбиеш на сняг отделно белтъците. Първо смесваш трици с жълтъци и други Убавини Simple Smile

, после внимателно смесваш с разбитите на сняг белтъци. Така ще получи обем.

Дани, рецептата със зеленчуци съм я правила и с други видове месо.

# 106 4 фев. 2024, 16:27 ч.

Мнения: 17 469

До нас пък отворили ново заведение. Гледах го от известно време отвън. Днес хапнах едни броколи. Добре си е някой да ти сготви. 😀

# 107 4 фев. 2024, 16:30 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 380

АРТЕМИС, в този случай, разбивайки на сняг белтъците, ще стане суфле.

Цитат на: АРТЕМИС в нд, 04 фев 2024, 16:15

, после внимателно смесваш с разбитите на сняг белтъци. Така ще получи обем.

# 108 4 фев. 2024, 16:33 ч.

Мнения: 1 592

Цитат на: Bria в сб, 03 фев 2024, 22:09

Обяд - 2 яйца на очи без никаква мазнина
Салата - краставица морков и чушка авокадо никаква мазнина
Вечеря - 120 гр пил филе на скара без мазнина
Салата - краставица, чушка и авокадо без мазнина

Bria, не е ли прекалено без мазнини? Да не би това пък да е проблема? Нали имаше съотношение на вх, мазнини и протеини - спазваш ли го - аз напрамер точно 2 дни се занимавах да слагам и следя стойности и после ми писна.
С толкова тренировки съм сигурна че имаш много мускул. А той тежи. Според мен затова не виждаш разлика в кг.
И също така мисля, че има нещо по показателите, което ти пречи - кортизол ли , какво ли, аз затова и те питах преди за изследвания, с този режим и активност трябва да се подобряват.
Аз напрамер свалих излишни кг много бързо - 15 май бяха за около 6 месеца, задържани са засега, но пък без активност не се подобрява много КЗ....когато изследвам.
Сега ходя на пилатес, инструкторката също има проблем, с постоянен глюкомер е.
Аз също бях стриктна в началото, сега имам прегрешения, главно когато пътувам... Вчера след 40часов фаст видях 4.1 - не ми се е случвало никога...
За храната - аз въртя спагети от тиквички с бекон, месо със салата, яйца всякакви форми, пуешко със сметана, аспержи с бекон, карфиол на фурна, карфиол салата, магданоз салата, кисело мляко с берита и малко домашна гранола... никакво тесто, никаква захар, ориз и картофи, но млечни присъстват при мен. Плодове само берита, а сега са ужасни така или иначе.
А и риба разбира се.

Последна редакция: нд, 04 фев 2024, 16:40 от Naneto

# 109 4 фев. 2024, 16:33 ч.

Мнения: 17 469

Правила съм такава запеканка с овесени трици и яйца, обаче вътре слагам спанак, или настъргани тиквички, или чушки. Абе, каквото имам. И с плик настъргано червено цвекло и морков съм правила . Ама не е тутманик.

# 110 4 фев. 2024, 16:41 ч.

София
Мнения: 9 592

Цитат на: danilu в нд, 04 фев 2024, 16:30

АРТЕМИС, в този случай, разбивайки на сняг белтъците, ще стане суфле.

Цитат на: АРТЕМИС в нд, 04 фев 2024, 16:15

, после внимателно смесваш с разбитите на сняг белтъци. Така ще получи обем.

Е, няма пълно щастие. Simple Smile

Суфле ще стане, ако е въздушно. Триците тежат и няма как да стане. Просто повече белтъци заместват изварата.
Суфле правя със спанак. Задушен спанак с джоджен и зелен лук, отцеден. Смесвам с жълтъци, отделно разбити белтъци. По желание може малко сирене. Това става наистина въздушно.

# 111 4 фев. 2024, 17:00 ч.

Мнения: 32 659

Стела, можеш да замениш изварата с веган сирене от бадеми или кашу (има рецепта в групата на Гайдурков, но не знам аз къде съм я запазила). По спомен се правеше лесно.🙂
Ето и още една:
https://veg-spam231-/vegan-fermented-cheese/
И аз съм правила подобен тутманик. По идеята за баница с овесени ядки, но с трици. Вкусно става.
Аз вероятно ще правя яйца за вечеря, защото днес ми е мързеливо.😃 И аз мога да ям едно и също без да ми омръзне. Около мен не всички са така обаче. По-завъртяни неща оправя, когато съм в настроение за това.

# 112 4 фев. 2024, 17:37 ч.

Мнения: 5 662

Ааа, Долче, ще ме прощваш, ама всичко що е нещо повече от мятане да се пече и нарязване на салата си е завъртяно Kissing Heart

Друго си е: отварям фризера, режа с ножицата пакета със зеленчуци, сипвам в тавата, сол и във фурната - тя да се оправя по-натам Joy

С пържолите същата работа, даже нарязани ги купувам да не се занимавам. Та спрямо моите представи за готвене, тук сте си мастър шефове и шефки Hug

# 113 4 фев. 2024, 17:50 ч.

Мнения: 32 659

За днес яйца в масло с пушен червен пипер, цели зърна черен пипер (моята порция, аз обичам) и магданоз. От лесно по-лесно.

За другите има и печени картофи и други неща.🙂

# 114 4 фев. 2024, 17:55 ч.

Мнения: 8 573

Артемис, благодаря за идеята Hug

Долче, този линк го дава спам, но ако аз трябва да се занимавам да правя сирене, не е за мен Grinning

И аз тези два дни съм на яйца.

# 115 4 фев. 2024, 18:00 ч.

Мнения: 1 566

Здравейте!
Нането то това е веднъж 🤣 де да се хранех така нямаше да имам грам мазнина.
Днес спах до 10, после пих кафе и се телепортирах в зала Пулс - тренирах крака дупе и корем - определено вече имам някаква видна промяна 😁
Чувствам се по стабилна докато правя всичко - баланс и издръжливост.
После се прибрах и забърках 2 яйца с праз с мазнинка малко 😁 , за гарнитура краставица на колелца. - късен обяд 15:00
Вечеря - домашен суджук на тиган и салата ряпа, панджар и морков
Хубавото от цялата работа е че тялото изглежда по стегнато.

Последна редакция: нд, 04 фев 2024, 18:16 от Bria

# 116 4 фев. 2024, 18:00 ч.

Мнения: 32 659

Стела, мисля, че просто трябва да напишеш "veganna" вместо "veg-spam123-" и ще се получи. По спомен...ядките се накисват, блендират се, добавят се другите продукти, изсипва се в някакъв съд и после се оставя да ферментира. Може и без пробиотика да се прави, както и с желатин вместо агар агар (но няма да е веган тогава).

Последна редакция: нд, 04 фев 2024, 20:39 от dolce miele

# 117 4 фев. 2024, 18:11 ч.

София
Мнения: 9 592

Ето го и моят тутманик.

# 118 4 фев. 2024, 19:38 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 380

Направих едни мъфини с овесени трици, имам едно пакетче, които подмятам в шкафа, кокосово брашно, лъжичка кокосово масло, малко чия и семена от мак, две яйца и крема сирене Филаделфия. И хуск има. После ще ги опитвам и ще споделя, дали стават и за ядене. Междувпрочем, папчо опита малко от неопечената смес, така че минах теста за качество 😜
АРТЕМИС, чудесно изглежда 👏
Долче, 👏 напълно споделям мнението на Беки.

# 119 4 фев. 2024, 19:53 ч.

Мнения: 32 659

Детето ме нави за едни палачинки, предадох се.😁 Обаче ги направих нвх без захар, че да хапна и аз😉- яйца, кокосово и бадемово брашно, сметана 30%, разтопено масло, малко горски плодове и топла вода (накълцани в чопъра, горските плодове бяха от фризера), бакпулвер и ванилия. Без захар и подсладител.🙂 Малко овесени трици щяха да им вървят, но щяха да вдигнат въглехидратите.

"Разрез"😂:

Скрит текст:

Направих ги по-дебелички и заради водата и горските плодове бяха малко по-трошливи и крехки (плодовете разводниха сместа), но не исках да добавям още кокосово или бадемово брашно. Интересното е, че сместа за палачинките беше в уникален виолетов цвят💜, но почти веднага в тигана цветът изчезна на 80-90%.🤔 На вкус бяха като палачинки с извара и горски плодове, сочни, с препечена коричка отвън. Наподобяваха и десерт с извара и горски плодове (като запечена рикота). На нас с дъщеря ми много ни харесаха- тя си ги яде натюр (опита хапка с малко мед и каза, че не иска повече мед), аз топях моите палачинки в сметаната в чинията.😊 Третият, който ги опита, ме попита от какво е бил "този странен вкус"- вероятно от липсата на подслаждане.😄 Но за мен важното е, че се харесват на детето.
Данилу, може и снимки да покажеш на мъфините.🙃
Тайс, броколите от заведението изглеждат невероятно!😋😍

Последна редакция: пн, 05 фев 2024, 00:47 от dolce miele

Препоръчани теми

Нарцистична майка!

Мнения за неелитни училища след седми клас в София - Тема 8

739
Училища

Къщата на инфлуенсърите - Тема 8 (сезон 3)

Боледуване на децата ни-тема 88

Причина:

Причина: