Публикувана: 19 фев. 2024, 11:39 ч.
Последно мнение: 29 дек. 2024, 10:09 ч.

Как да стимулирам родителите си да се движат повече и да спортуват, за да бъдат здрави по-дълго?

7 004
65
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как можем да мотивираме възрастните хора да бъдат по-активни физически?
Как да убедим възрастните хора да започнат да спортуват?
Какви алтернативи на фитнеса могат да бъдат полезни за възрастни хора?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как можем да мотивираме възрастните хора да бъдат по-активни физически?
  
  Насърчаването на възрастните хора да бъдат по-активни физически може да бъде предизвикателство, тъй като те често имат установени навици, които е трудно да се променят. Един подход е да станете пример с личната си активност, предлагайки разходки или дейности, в които могат да участват заедно с вас. Включването на внуците в разходките също може да мотивира възрастните да се движат, увеличавайки времето, прекарано на открито. Раздаването на устройства, които следят физическата активност, като смарт гривни, също може да бъде полезно, тъй като те ще ги насърчават да следят напредъка си.
- Как да убедим възрастните хора да започнат да спортуват?
  
  За да убедите възрастните хора да започнат да спортуват, важно е да разберете, че те често са консервативни и не желаят промяна в начина си на живот. Вместо да ги карате да спортуват агресивно, подобрете здравословните им навици чрез малки стъпки, като ежедневни разходки, без натиск. Предложете им вариант, които могат да им бъдат интересни, като групови занимания или дейности, за които проявяват интерес. Подкрепете ги в усилията им, вместо да налагате волята си.
- Какви алтернативи на фитнеса могат да бъдат полезни за възрастни хора?
  
  Вместо традиционен фитнес, можете да предложите по-малко ангажиращи и по-малко интензивни дейности за възрастни хора. Например, класове по народни танци, групи за ходене, ежедневни разходки в парка или разходки с куче. Освен това, фитнес приложенията, които предлагат упражнения без необходимост от специално оборудване, могат да бъдат добра идея, тъй като те могат да бъдат интегрирани в ежедневието по естествен начин.
- Как родителите могат да се справят с критиките от възрастни, относно отглеждането на децата?
- Какви фактори влияят върху физическата активност на възрастните хора?

# 15 19 фев. 2024, 18:48 ч.

Мнения: 11 141

Връзките възрастни с внуци трябва да са много активни, но да натоварва човек възрастни хора да тичат подир активни малки деца може най-много да опорочи тези връзки. Възрастните ще стигнат границите си на активност и време, ще сложат децата пред тв или ще започнат да им се карат ... Никога не съм позлвала родителите ни за дететегледачи , но заедно на ваканция - да Simple Smile

# 16 19 фев. 2024, 19:12 ч.

Мнения: 1 135

С две ръце гласувам за ходеща (не бягаща) пътечка и аз. Има доста компактни модели, някои се сгъват и можеш да ги складираш под диван или легло. Дори веднъж седмично да я ползват да походят малко, пак е нещо. С баща ми това се оказа добра стратегия, иначе е все с колата и пеша не ходи почти никъде.

Говори им, че дори едни 10 минути ходене доказано са много полезни и имат моментален положителен ефект над всички системи в организма. Няколко пъти по 10 минути на ден докато зяпат телевизора и се натрупват. Даже не трябва да се преобличат и вземат душ след това. Може и директно след ядене на пълен стомах дори, особено след вечеря е много полезно.

Друг вариант е да си вземат кученце, но само ако смяташ, че ще се грижат качествено и наистина ще излизат да го разхождат.

Моя близка на 60+ се записа на народни танци наскоро и много се кефи. Повечето са на сходна възраст и са си компания, ходят си на екскурзии с групата. Има планинарски групи за пенсионери също. За по-общителни хора е добър вариант.

Не съм съгласна, че здравето ни е изцяло личен избор и въпрос. Като грохнем, пешкирът го обира здравната система, за която плащаме всички, и най-вече най-близките ни хора — и финансово, и битово, и емоционално. Ясно е, че вечен живот и здраве няма, но имаме морален дълг да се поддържаме поне в прилично здраве максимално дълго, доколкото зависи от нас, разбира се. И също така смятам, че можем и трябва да си влияем един на друг да правим по-здравословни избори, или поне да не насърчаваме лошите такива. Средата е много важна.

# 17 19 фев. 2024, 19:26 ч.

Мнения: 11 141

Цитат на: Clare в пн, 19 фев 2024, 19:12

... Като грохнем, пешкирът го обира здравната система, за която плащаме всички, и най-вече най-близките ни хора — и финансово, и битово, и емоционално. Ясно е, че вечен живот и здраве няма, но имаме морален дълг да се поддържаме поне в прилично здраве максимално дълго, доколкото зависи от нас, разбира се. ...

Те ако са работили са си платили .

# 18 19 фев. 2024, 22:04 ч.

Мнения: 9 397

Доста е отблъскващо е да караш родителите си да спортуват, за да ти гледат детето. Детето е твое задължение. Родителите ти са заслужили да правят каквото си искат. Навлизането в личното пространство е проява на неуважение и простотия.

# 19 20 фев. 2024, 07:27 ч.

София
Мнения: 19 340

Внуците са задължение на родителите си. Нека имат добър контакт с баба и дядо, нека общуват, но гледането си е за родителите.
Бабата и дядото е добре да се поддържат, за да не легнат и те на ръцете на децата си, заедно с внуците.

# 20 20 фев. 2024, 11:21 ч.

Мнения: 2 030

Живеете ли много много далече от родителите си? В чужбина? Или друго тяхно дете да е много далече?
Понякога това предизвиква при възрастни родители неволно тъга и апатия, затвореност, нежелание за каквото и да е, и оттам заседналост, отпуснатост, дори да нямат физически проблеми.
А ако имат такива, физически, трябва да се имат предвид. Не може човек с проблеми в колената например, да му обясняваш колко е полезно да се движи.
Това за внучето е некоректно казано и мислено..

# 21 20 фев. 2024, 12:35 ч.

Мнения: 17 116

Въобще досега следвали ли са някакви твои съвети?

# 22 22 фев. 2024, 16:02 ч.

Мнения: 655

Е вие я нападнахте веднага, че иска да си гледат здравето, за да и гледат детето. Може просто да иска да се погрижат за здравето си, понеже зележаването в по-напреднала възраст има сериозни последствия. Родители са и все пак. И аз много се ядосвам на баща ми, че доста се залежава и стои на лаптопа нон стоп.
А да ви дам един пример защо е важно да мисли и да са във форма, когато гледат детето. Тъщата ми води много нездравословен начин на живот. В момента се качва до четвърти етаж с поне една почивка (понеже при тях ползва асансьор, а ние нямаме). Обаче иска да прекарва време с внука си, но ако го оставим (много рядко, понеже живеем на 2000 км) го боцва пред телевизора или му пуска клипчета на телефона, защото много бягал и не можела след него. Ако не го заведем обаче, се сърди.

# 23 22 фев. 2024, 19:49 ч.

Мнения: 10 918

Според теб хората с двигателни проблеми, например, не трябва да припарват до внуци?

# 24 22 фев. 2024, 20:29 ч.

Мнения: 15 072

ConstructiveDestruction, заведете го на гости, като и вие сте там, а не тя да го гледа, щом не се справя жената. Тя иска да прекара време с него, но едва ли е казала, че иска да го обгрижва и да го извежда в парка.

# 25 23 фев. 2024, 09:57 ч.

Мнения: 655

Цитат на: G&B в чт, 22 фев 2024, 19:49

Според теб хората с двигателни проблеми, например, не трябва да припарват до внуци?

Според мен да се залежиш с години и единственото движение да ти е до спирката на автобуса, не са двигателни проблеми. Особено когато си в такова състояние преди 60 години.

И според мен, ако съм искал да кажа, че хората с двигателни проблеми не трябва да припарват до внуци, съвсем спокойно съм можел да го кажа.

А иначе цитирам бабата: "Е той само вие като сте тук ли може да е при баба си?" - Тя се сърди, че не го оставяме там, а е там само, когато и ние сме там.

# 26 23 фев. 2024, 10:09 ч.

Мнения: 11 141

Цитат на: ConstructiveDestruction в пт, 23 фев 2024, 09:57

...
А иначе цитирам бабата: "Е той само вие като сте тук ли може да е при баба си?" - Тя се сърди, че не го оставяме там, а е там само, когато и ние сме там.

Възрастните хора приказват, изразяват емоции ... в основата на всичко са те и тяхното остаряване и необходимостта им от внимание и компания и за някакво участие и значение . Не разбирам как можеш да бъркаш бекграунда на подобни изказвания.
По мое мнение в случая не тя не си дава труда да направи нещо, а ти не си даваш труда да разбереш човека отсреща.
Моите свекъри са така . И свекър ми не иска много да се движи. Никога не сме им оставяли децата сами , защото е ясно какво ще стане. Известно време мъжа ми им даваше разни съвети, но с времето аз се убеждавам, че те са си щастливи и си харесват живота така и че те самите се чувстват добре така. Това е техен избор. И ние не оставяме децата с тях, но забелязахме, че когато отидем с кола и ги заведем на кратка разходка на интересно място около софия, ако им вземем билет с нас на представление, концерт, музей ... ако ги поканим на пицария или нещо такова те идват и са доволни и никой не се преуморява. На мен малко ми е проблем желаието на свекървата да гостоприемничи с големи вечери ... а двамата не могат почти нищо вече и ми е много съвестно - да откажа и да им натреса работата . Т.е. не знам кое е по-добре. Така че на ротационен принцип. Когато можем отказваме и каним ние на заведение , но на семейни празници приемаме и се опитваме малко да помогнем.

Според мен разбирайте възрастните хора, не се опитвайте да ги накарате да правят каквото на вас ви хрумне.

# 27 23 фев. 2024, 10:21 ч.

Мнения: 655

Цитат на: bella-ciao в пт, 23 фев 2024, 10:09

Цитат на: ConstructiveDestruction в пт, 23 фев 2024, 09:57

Жената е на 55 години, не може още да се говори при нея за такива проблеми. Физически не си обръща внимание (по-скоро и липсва волята и навика), ама когнитивно е топ форма (като изключим, че се сърди за доста неща).

# 28 23 фев. 2024, 10:29 ч.

Мнения: 5 170

Виждам хора на 25 години с такива проблеми. Както виждам и 90-годишни баби да се движат, да пазаруват сами, да си чистят и готвят че и в градинката малко да си работят. Адски е трудно да променяш навици на човек, който не иска да се промени, но понкога става с малки крачки (буквално).