Здравейте, от известно време имам някаква тревожност, която не спира от както се е появила, постоянно си мисля най-лошото за абсолютно всяка ситуация в ежедневието ми, на тръни съм, че нещо лошо може да се случи, някакви болести ми минават през главата, абе ужасно е, чувствам се мноооого напрегната и като кълбо от нерви, раздразнителна съм… пия капки мента, глог и валериан, но те по-скоро ме отпускат за някакво време и това е. Има ли нещо по-леко, което мога да приемам пак от рода на мента, глог и валериан, не искам анти депресанти или такива силни хапчета, нещо лекичко и билково може би, но да премахне това чувство на тежест и тревожност….
- Публикувана: 19 март 2024, 22:11 ч.
- Последно мнение: 11 ян. 2025, 14:31 ч.
Тревожност
Хапчетата не са вариант. Те са една лепенка. Трябва да решите проблема. Изследвайте хормоните, желязо, вит Д, вит Б12. Променете ежедневието. Намерете, кое ви потиска толкова. Отидете на масаж, пробвайте да се захванете с хоби, слушайте музика и т.н. Изпадала съм и аз в такива състояния. Било то от претоварване, от еднакво ежедневие, от проблеми в семейството...вече си знам, че почна ли да съм мрачна, значи нещо трябва да променя.
Освен другите мнения, добавям и препоръка за Омега 3, вече има научни проучвания, че подпомага и менталного здраве. Също и Б комплекс, наскоро попаднах на информация за връзка между дефицит на витамин B6 и паник атаките.
Най-важното и ако имате възможност - спорт, това е истинският натурален антидепресант. Ако не - много движение и разходки.
Понякога един разговор с непознат и обективен човек също е от полза, така че може да си запазите час за психолог (те не изписват антидепресанти, спокойно).
Отделно, ако владеете английски, в youtube има страшно много съдържание от психолози, които споделят методи за справяне с тревожността.
Като цяло, ако сте наясно, че нещо в личния ви живот я провокира, работете над това да се справите с проблема.
Ако не откривате такава причина, наблегнете на профилактични прегледи и цялостно подобряване на здравословното състояние.
Най-важното и ако имате възможност - спорт, това е истинският натурален антидепресант. Ако не - много движение и разходки.
Понякога един разговор с непознат и обективен човек също е от полза, така че може да си запазите час за психолог (те не изписват антидепресанти, спокойно).
Отделно, ако владеете английски, в youtube има страшно много съдържание от психолози, които споделят методи за справяне с тревожността.
Като цяло, ако сте наясно, че нещо в личния ви живот я провокира, работете над това да се справите с проблема.
Ако не откривате такава причина, наблегнете на профилактични прегледи и цялостно подобряване на здравословното състояние.
Намери си работа да си заета и няма да мислиш за глупости. Аз нямам време да ида до ВЦ през деня понякога и грам не мога да се сетя да ми е тревожно... Като нямаш какво да правиш, нормално сама се вкарваш във филми.
Дръж се заета и няма да се чудиш къде да си насочваш въображението.
Хапчетата само ще замажат и ще те завъртят яко на въртележката.
Дръж се заета и няма да се чудиш къде да си насочваш въображението.
Хапчетата само ще замажат и ще те завъртят яко на въртележката.
Вече има така група, погледнете там : https://m.bg-mamma.com/?topic=1638449
Имате натрапчиви мисли, заради тревожността, което си е нормално. Моят съвет е да пробвате с нещо леко, както казвате. Например мента глог и валериан, ако имате сърцебиене- валидол. От витамините може да приемате магнезии, Ашваганда, витамин Б комплекс, витамин Д3, които помагат при тревожност. Като изпаднете в такъв епизод се пробвайте да дишате правилно или да броите отзад напред, за да ангажирате мозъка си. Както някой каза, можете да се занимавате с нещо като трениране и тн, за да сте ангажирана и да не мислите за лошите неща. Най-важното е да знаете, че всичко ви е в главата, макар че е много трудно. Не отлагайте, защото тревожността понякога се обръща и в паник атаки, а там вече е ужасът. При мен лично сред епизод на тревожност, който ме държи по 2/3 дни, че и повече, след това изпадам в депресия, което пак е нормално при това състояние. Късмет!
Имате натрапчиви мисли, заради тревожността, което си е нормално. Моят съвет е да пробвате с нещо леко, както казвате. Например мента глог и валериан, ако имате сърцебиене- валидол. От витамините може да приемате магнезии, Ашваганда, витамин Б комплекс, витамин Д3, които помагат при тревожност. Като изпаднете в такъв епизод се пробвайте да дишате правилно или да броите отзад напред, за да ангажирате мозъка си. Както някой каза, можете да се занимавате с нещо като трениране и тн, за да сте ангажирана и да не мислите за лошите неща. Най-важното е да знаете, че всичко ви е в главата, макар че е много трудно. Не отлагайте, защото тревожността понякога се обръща и в паник атаки, а там вече е ужасът. При мен лично сред епизод на тревожност, който ме държи по 2/3 дни, че и повече, след това изпадам в депресия, което пак е нормално при това състояние. Късмет!
Здравейте ,
Аз също имам тревожност и натрапливи мисли , ако някой има нужда да поговорим и да се подкрепим , може да пише .
Аз също имам тревожност и натрапливи мисли , ако някой има нужда да поговорим и да се подкрепим , може да пише .
Пиете ли хапчета?
Здравейте ,
Аз също имам тревожност и натрапливи мисли , ако някой има нужда да поговорим и да се подкрепим , може да пише .
Аз също имам тревожност и натрапливи мисли , ако някой има нужда да поговорим и да се подкрепим , може да пише .
Пиете ли хапчета?
Понякога само билкови . Хапчетата не лекуват натрапчиви мисли . Ходя на работа , храня се , спя , излизам с приятели .
Здравейте ,
Аз също имам тревожност и натрапливи мисли , ако някой има нужда да поговорим и да се подкрепим , може да пише .
Аз също имам тревожност и натрапливи мисли , ако някой има нужда да поговорим и да се подкрепим , може да пише .
Пиете ли хапчета?
Понякога само билкови . Хапчетата не лекуват натрапчиви мисли . Ходя на работа , храня се , спя , излизам с приятели .
Аз пия хапчета за натрапчиви мисли. Флуанксол, заедно с АД. Да, не изчезват изцяло, но пък значително намаляват лошите мисли и тн. Но, разбира се, на мен са ми предписани от психиатър. Не ги предлагам като вариант :д
Здравейте. Аз съм с генерализирано тревожно разстройство от доста време вече и единственото, което се опитвам е да се контролирам. В моменти, в които си мисля, че вече съм преборила тревожността и бам “ започва замайване, топли вълни, панически атаки”. Най-лошото е, че се оказа, че и дъщеря ми на 15 години има социална тревожност ( която нямам представа защо и как се появи). Сега от притеснение покрай нея съм в непрекъснат кръг от тревожни мисли, за това дали ще и мине, дали терапията с психолог ще и помогне. Не искам да е като мен, защото виждам как тази тревожност се отрази на живота ми…
Здравейте на 17 години съм бяхме се събрали една вечер на рожден ден на брат ми едното момче беше закарал едно пакетче друсан чай (синтетична дрога) и каза да направим по две дръпки никога не бях пробвал такова нещо и явно организма ми е доста чувствителен на мен ми ставаше лошо и от цигарите както и да е направих две дръпки изтръпна ми цялото тяло стана ми лошо температура сърцебиене от тогава до ден днешен имам някаква тревожност преди беше много по зле не можех да спя събуждах се през ноща
Сега ми се случва всеки ден най вече сутрин свива ми се стомаха сърцебиене,пулсира ми аортата в стомаха нямам апетит абе ужас е пил съм капки на доктор бах ,мента глог валериана капки анервина почти всички билкови хапчета съм изпробвал помагат но моментно пия неуролакс половинка примерно преди два дни пих но си като парцал от него през деня та въпроса ми е имал ли е някой същия проблем как се е справил с това коварно нещо поръчал съм си ашваганда и пия магнезий и омега 3 ходих на невролог направихме всички изследвания и всичко е наред витамин д б12 всичко е в норма не знам дали не се получи някакъв дисбаланс на химията в мозъка и затова да ми е така в момента постоянно се тревожа дали това да го оставя така да пия билкови неща и да го оставя да си отмине с времето не знам какво да правя моля някой да даде някакъв съвет промених се доста от тогава и вече не съм същия човек който бях преди 3 месеца 🥲
Сега ми се случва всеки ден най вече сутрин свива ми се стомаха сърцебиене,пулсира ми аортата в стомаха нямам апетит абе ужас е пил съм капки на доктор бах ,мента глог валериана капки анервина почти всички билкови хапчета съм изпробвал помагат но моментно пия неуролакс половинка примерно преди два дни пих но си като парцал от него през деня та въпроса ми е имал ли е някой същия проблем как се е справил с това коварно нещо поръчал съм си ашваганда и пия магнезий и омега 3 ходих на невролог направихме всички изследвания и всичко е наред витамин д б12 всичко е в норма не знам дали не се получи някакъв дисбаланс на химията в мозъка и затова да ми е така в момента постоянно се тревожа дали това да го оставя така да пия билкови неща и да го оставя да си отмине с времето не знам какво да правя моля някой да даде някакъв съвет промених се доста от тогава и вече не съм същия човек който бях преди 3 месеца 🥲
Има много неща, които човек може да направи и сам - просто трябва да почете. Тук има полезна информация и асистент, с който можете да си говоруте безплатно по всяко време:
https://nodepression.eu/asistent
https://nodepression.eu/asistent
Здравейте, от известно време имам някаква тревожност, която не спира от както се е появила, постоянно си мисля най-лошото за абсолютно всяка ситуация в ежедневието ми, на тръни съм, че нещо лошо може да се случи, някакви болести ми минават през главата, абе ужасно е, чувствам се мноооого напрегната и като кълбо от нерви, раздразнителна съм… пия капки мента, глог и валериан, но те по-скоро ме отпускат за някакво време и това е. Има ли нещо по-леко, което мога да приемам пак от рода на мента, глог и валериан, не искам анти депресанти или такива силни хапчета, нещо лекичко и билково може би, но да премахне това чувство на тежест и тревожност….
Добре аз съм мъж на 32 години,от 9 годони съм с тревожност паник атаките вече са страшно рядко,но всеки ден е тревожност минал съм през всичко,което човек в това състояние може да си представи,физически и психически,хипохондрии всякакви,не съм пил нищо като хапчета,а и не ми се пият въпреки,че е страшно мъчение на моменти задушаване,страх от задух всичкинекстри!
АКО ИМА ХОРА КОИТО СА СЕ ОПРАВИЛИ БЕЗ АД И ТЕРАПИИ НЕКА ПИШАТ МОЛЯ!