Нова кампания: "Споделена пролет"Вижте

често събуждане и невъзможност да се заспи

  • 2 308
  • 14
  •   1
Отговори
23 юни 2024, 22:47 ч.
  • Мнения: 384
Често събуждане през нощта
От около година ме тормози този проблем - заспивам, но се събуждам към 3-4-5 през нощта и след това няма заспиване.
Понякога, но невинаги заспивам към 6-7 часа.
Пия отвреме навреме Ойоно- добавка с мелатонин, Сладки сънища и ашваганда.
Нищо няма ефект, освен физическо натоварване и медитация.
Винаги съм имала проблеми със съня, но нещата се влошиха след раждането на детето ми- взех да спя много леко и се будя от всичко, най- често, за да ходя до тоалетната.
Не съм депресирана, имам нисък витамин  Д (зимата пиех Вигантол).
Нямам установено Хашимото итн.
Моля за съвет

# 1 23 юни 2024, 23:11 ч.
  • Мнения: 1 880
Същата бях и аз години. Лек повърхностен сън, събуждам се от най-малкия шум, не мога да заспя после, никакви лека нощ продукти не ми влияеха. Лесно се изморявах. Нямах никаква сила и настроение за нищо. Задъхвах се. Оказах се с много ниско желязо, нисък витамин Д.
В момента пия желязо, витамин Д, едни добавки с витамин Б (че ме наболява един нерв), вечер преди лягане вземам магнезий с добавки за нощта (маточина и лавандулово масло), ходя на фитнес 3-4 дни в седмицата, започнах да съм много по-активна отколкото бях и сънят ми се подобри много. Понякога също се пробуждам, но успявам да заспя. Усещането да си се наспал е неповторимо!
Направи си още изследвания ако е нужно, вземай добавки и подобри физическата активност. Бързо възстановяване на съня!

# 2 23 юни 2024, 23:33 ч.
  • Мнения: 384
Благодаря Ви!
Желязото ми е уж в норма, нямам нисък хемоглобин, но не съм изследвала ЖСК и феритин.
 Още от 16 годишна имам проблеми със съня, просто сега са по- различни.
Емоции, нервно напрежение, превъзбуда и не мога да заспя.
Или пък заспя и в 4 часа съм се ококорила .
С остаряването ми се струва, че мелатонинът ми намалява- имам нужда от пълен мрак, за да спя.
Развидели ли се и съм се разсънила окончателно, не мога да спя на светлина...
Едно време пиех по половинка Атаракс- ефективно, но много омразно лекарство.
От него си като дроб, 4 години не съм го пила.
Харесвам акупунктура - наистина помага, но временно.

Последна редакция: нд, 23 юни 2024, 23:40 от Mysadness123

# 3 24 юни 2024, 01:45 ч.
  • Мнения: 47 289
А в колко часа си лягате? През деня имате ли енергия или сте уморена?
Цитат на: Mysadness123 в нд, 23 юни 2024, 22:47
...най- често, за да ходя до тоалетната...
Проверете бъбреците и състоянието на пикочния мехур.

# 4 24 юни 2024, 07:03 ч.
  • Мнения: 384
Стремя се да си лягам до 23.30-00.00 часа .
Според личната всичко било наред с бъбреците ми( въпреки че се е случвало да пишкам и по 6-7 пъти на нощ)

# 5 24 юни 2024, 08:51 ч.
  • Мнения: X
От години имам подобен проблем. Или не мога да заспя до късно, или се будя по някое време и задрямвам чак към 5,30-6 ч., точно като трябва вече да ставам. Понякога е придружено със сърцебиене и/или задух.
Ходих на лекар - каза вид паник атаки. Пия билкови таблетки за сън, не постоянно.

# 6 24 юни 2024, 11:11 ч.
  • Мнения: 14 507
Защо не продължиш в Вит.Д? Щом е нисък имаш нужда от покачване.
Ограничи вечер течностите, за да намалиш ставанията

# 7 24 юни 2024, 12:05 ч.
  • Мнения: 47 289
Да. Витамин Д трябва да се следи и ако е нисък, да се пие не само зимата. Аз и в момента приемам (моят е 42 при граници 80-250). Но не ми влияе на съня, само се чувствам уморена.

Цитат на: Mysadness123 в пн, 24 юни 2024, 07:03
Според личната всичко било наред с бъбреците ми( въпреки че се е случвало да пишкам и по 6-7 пъти на нощ)
Ами не е нормално. Поискайте си направление за нефролог и идете да проверите. За гинеколог също. Пишете, че след раждането положението се е влошило. Взъможно е да имате разместване на пикочния мехур, което също води до такива симптоми. Съответно честото събуждане води и до нарушенията на съня.

# 8 24 юни 2024, 12:56 ч.
  • Мнения: 17 118
Стресираш се много явно, пий нещо за успокояване, билки разни, чайчета и подобни, или говори с лекар да ти предпише нещо подходящо.

# 9 24 юни 2024, 15:41 ч.
  • Мнения: 1 366
Намали течностите към 20.00 часа. Нормално е ако пиеш много вода да ходиш и до тоалетната. Ако медитацията и физическите упражнения помагат ? защо си спряла.
Виж какво ти мъти главата.
Аз не можех да спа, когато не можех да запиша малката на градина.
Като почна градина се успокоих. Иначе 3-4 месеца лягам и не мога да спа. Ужас беше. Централна нервна система.
Пробвай да вземеш валидол

# 10 24 юни 2024, 18:03 ч.
  • Мнения: 1 295
Аз съм така от години. Но на периоди. Имам периоди, когато си спя като бебе. И после периоди, в които се събуждам на всеки час, спя много леко или просто лежа и сутринта съм като пребита - боли ме главата, очите ме болят - общо взето ситуацията е, че си лягам по-отпочинала, отколкото се събуждам.Ходя до тоалетната буквално на всеки час - но аз ходя, защото съм се събудила, а не защото ми се ходи и това ме буди. Просто като навик.
През последните дни покрай жегите сънят ми отново се влоши.
Пробвала съм добавки всякакви - полза нулева.
Всички изследвания са ми в норма.

# 11 25 юни 2024, 11:19 ч.
  • Мнения: 384
Цитат на: Не се сърди, човече в пн, 24 юни 2024, 12:05
Да. Витамин Д трябва да се следи и ако е нисък, да се пие не само зимата. Аз и в момента приемам (моят е 42 при граници 80-250). Но не ми влияе на съня, само се чувствам уморена.

Цитат на: Mysadness123 в пн, 24 юни 2024, 07:03
Според личната всичко било наред с бъбреците ми( въпреки че се е случвало да пишкам и по 6-7 пъти на нощ)
Ами не е нормално. Поискайте си направление за нефролог и идете да проверите. За гинеколог също. Пишете, че след раждането положението се е влошило. Взъможно е да имате разместване на пикочния мехур, което също води до такива симптоми. Съответно честото събуждане води и до нарушенията на съня.
Възможно е, тя просто си пести направленията.
Тежи ми това често ходене до тоалетна, защото ме разбужда.

# 12 29 юни 2024, 15:35 ч.
  • Мнения: 21 210
А кръвната захар как е? По принцип и тя ако е висока, част от нея се извежда през бъбреците. Не е най-първото нещо дето идва на ум но поне лесно се проверява и проследява.
Щом пък е след раждането и нататък, да не би да има смъкване в някаква степен и да пречи на пикочния мехур, за това проверявали ли сте?
За витамин Д са прави другите, това че не е зима изобщо не е гаранция. Особено като знам какви хомеопатични дози предписват повечето...

# 13 29 юни 2024, 17:01 ч.
  • Мнения: 1 366
Един приятел работеще в банка. При удобряването на големите транзакции. Говорим за милиарди. Той беше едно с едно като теб. Проблема се оказа стреса.
Почвай да ходиш по доктори.

# 14 21 окт. 2024, 14:25 ч.
  • Мнения: 613
Mysadness123, дай урина за микробиологично изследване, направи ехография на бъбреците и пикочния мехур. И ако всичко е наред, значи е свръхактивен пикочен мехур. Тук има такава тема и пишат хората, които страдат от това често пикаене през нощта и през деня. Това е направо страдание. Аз съм заради това на успокояващите лекарства.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата