Карина, не знам кого се опитваш да убедиш колко е невъзможно, трудно и ненужно? Мен не можеш да ме убедиш.
И да, всяко усилие има значение, дори да е 20 минути. Разбира се, ако после се възнаградиш с две филии хляб, няма да има значение.
И да, всяко усилие има значение, дори да е 20 минути. Разбира се, ако после се възнаградиш с две филии хляб, няма да има значение.
1 филия хляб е около 80-100 калории. И 3 пъти на ден да ядеш по 2 филии хляб, можеш да сметнеш колко калории са, ако да речем, нормално имаш нужда от около 1500 калории дневно.
Зоната на горене на мазнини е, когато пулсът ти стане някакъв процент от максималния ти, 60-70% някъде. Трябват ти едно 15 минути кардио, за да достигнеш този пулс и час-час и половина продължителност на тренировката с този пулс, за да гориш мазнините.
Преди не беше така и си бях много добре без свръхусилия, но сега имам нула метаболизъм. 
), активация на мускулните групи било то с упражнения с ластици, без ластици, леки тежести и/или кардио, после същинска тренировка с някаква градация (било откъм брой повторения или увеличаване на тежестта) и после отпускане на мускулите с поне 5-10 мин разтягане. Това за стандартна тренировка е 40-50 мин - 1 час. 2 часа, ако е с по-големи тежести и съответно изисква по-дълги почивки между серии. За тичането в парка - и то за 15-20 мин не върши абсолютно никаква визуално забележима разлика. 
), когато качвате някое и друго килце, даже може да сте секси, и повечето мъже искаме от вас през цялото останало време да виждаме ищяк във вас за здравословни дейности, спортуване, сексуалност, високо либидо, или там според двойката и хората, което за тях е нормално вътре в отношенията им. Сега мисля е ясно. 
Та едва ли съм безволева тетка легнала на диван от-до, която не смее да се изпоти. 
), станах по-фина без упражненията... Мъжо каза, че му харесва 