"Системата - 60" - тема 55

  • 20 281
  • 746
  •   1
Отговори
# 570 2 ян. 2025, 14:42 ч.
  • Мнения: 1 140
de3demonka, скоро да се прибира и да имате цялото време на света един за друг! За мен, също, минус през декември си е направо чудо, знам, че сега започваш и искаш да е стремглаво отслабването и то ще е, но с малко забавен старт, януари ще видиш хубав сочен минус от -5кг!

мама барба, когато съм в хармония със себе си и пазя пламъка на щастието си - всичко ми е интересно. Пожелвам ви, да намерите отново страстен път един към друг, през тази година!

Ден 17 (10) - на работа от вкъщи
з: много, но малки сандвичета с масло и салам
о: качамак с масло и сирене + шамфъстък и 1/2 парче баклава
в: е... киселото мляко беше дало фира, та... мандарини с шоколадов бонбон Joy

Последна редакция: чт, 02 яну 2025, 18:07 от Лебед

# 571 2 ян. 2025, 17:34 ч.
  • в реалния свят
  • Мнения: 342
Днес първи полусистемен ден от тази година:
З - печена тиква с орехи
О - (към 15ч) -ресторантски. Баба, дядо и внуче. Освен нашите порции, с мъжа ми доизядохме храната на младежа(почти 4 годишен), докато той гледаше от телефона ми филми за годзили😃
Лебед, благодаря. Ама след 34 години брак, тази работа със страстта и взаимния интерес е трудно постижима. Не само мой опит, а и на всички познати около мен с толкова дълго съжителство. Важното е, че днес не се кривя на съпружеското тяло, но има време до края на вечерта. 🙂

# 572 2 ян. 2025, 19:23 ч.
  • Мнения: 1 795
За много години, мили момичета! Бъдете здрави и много щастливи! Нека Новата година сбъдне най-свидните мечти на всяка от вас! Любовта и късметът да бъдат с вас през всичките365 дни.
Менюто за днес-полусистемен ден:
З: парче баница, руска салата, чай. Едно киви.
О: две сърми с кайма и кисело зеле, филийка хляб Живена. Портокал.
В: портокал, ябълка и парче Гауда.
Хубава и уютна вечер на всички.

# 573 2 ян. 2025, 20:20 ч.
  • Мнения: 211
Здравейте, ситемки.
Ето го и моето меню за ден 2 (3):
З: двоен сандвич с масло и домашен суджук, малко парче от домашната торта на мама, 1 банан
О: 1/2 домат и няколко колелца от домашния суджук. След обилната закуска не бях много гладна
В: зелена салата и риба тон в собствен сос
Това ми е любима комбинация, макар и несистемна дава резултат при мен, защото ме засища.
Между другото втория вариант на системата - 60 е по- либерален. Вечер за вечеря може комбинация на салата+  месо/риба. Също така всички плодове за разрешени. Мириманова препоръчва кремче от банан и извара. И да ви кажа честно смятам да се придържам към по- либералния 2ри вариант, но ще задрасквам, за да не объркам някой.
Тази вечер правих любимата ми паста с пушен кашкавал и сьомга, но не ядох. Устоях. Сегачакам да ми втаса безглутеновия хляб и да си го опека.Та утре ще имам прекрасна закуска и това ми помага да не хапвам вечер. Знам, че първите няколко дена ще ми е по- трудно, докато вляза пак в ритъм, но ще си поставям малки цели. Да изкарам един ден, после още един и така. Ще следавам съвета на Лебед.
Лебед, ти достигна ли желаните си киограми?

# 574 3 ян. 2025, 00:34 ч.
  • Мнения: 1 140
cvetnaS, не знам - дори вече не знам кои точно са желаните от мен килограми.

Вярвам, че е добре за мен да съм под 75 кг, но целта ми не е просто да достигна едно число -  вече изглеждам добре - бих искала да задържа, колкото може по-дълго време по-нормални килограми. Целта ми е да продължавам без сривове, без да се ограничавам, но и без да прекалявам по възможност още един ден, на следващия още един и така, това което ти написа по-горе е все още вярно и за мен. По-мек вариант на системата за по-дълго време, ще дадат по-добър и дълготраен ефект.

Надявам се, ще видим.

Относно килограмите, ще се претегля скоро, вероятно ще чакам да ми дойде и чак като приключи и се освободя от задържаната вода, тогава ще се кача на кантара, но е само за отчет. Много е важно за мен, че нямам вътрешна потребност да го правя. Това е голямата ми победа от това системстване.
Предполагам къде съм в момента, поглеждам се в огледалото - на добро място съм. Няма я фикс идеята за теглото.

Браво за терапията (на мен поне така ми действа) с хляба и аз искам да го върна в графика и да пека поне веднъж седмично - хрупкав хляб. Заличих си хубавия квас и сега или ще хващам нов или ще видя от кого да си взема... Последно ползвах нещо, което уж има сух квас в него, но не мога да отгледам нов. Само за един хляб става. Ще пробвам още веднъж да прихвана, защото така и така имам още едно пакетче и ако пак не стане, ще тръгна с бурканче по пекарните - нямам никакви задръжки в това отношение Joy Обичам хляб и ми е важно, да е редовна част от закуските ми.

Последна редакция: пт, 03 яну 2025, 01:00 от Лебед

# 575 3 ян. 2025, 09:19 ч.
  • ВАРНА
  • Мнения: 1 638
Добро утро 🤗
Отчитам вчерашния Ден 4 (2)
з: малко парче баница, парче домашна бисквитена торта
о/в: (16:30) печено пуешко месо, картофена салата и лъжица лютеница

Направихме вчера с детето (малкото) една хубава разходка из Морската градина и кафенце на плажа, времето беше чудно. Обаче на края ѝ ми се случи нещо много странно. Както си вървяхме, изведнъж започна да ми се размазва погледа и да ми се подкосяват краката, така на два пъти за по някакви секунди. Сякаш захарта ми рязко спадна. Стреснах се много и като се прибрахме реших, че ще се нахраня, затова обядо-вечерята ми беше такава.
За днес отново сме планирали подобна разходка с приятели и хапване някъде.
Хубав ден пожелавам на всички 😘

# 576 3 ян. 2025, 14:09 ч.
  • Мнения: 1 140
Бърз отчет. За да се освестя малко. Клатя се в полярни състояния.

Ден 18 (10) - на работа от вкъщи - само съм отворила проекта и го гледам...
з: много, но малки сандвичета с масло и салам, кексче от леща и шоколадов бонбон
о: качамак с масло и сирене + две кръгчета тиква цигулка с мед
в: мисля си за кренвирши от месо + шоколадов бонбон

Последна редакция: пт, 03 яну 2025, 19:13 от Лебед

# 577 3 ян. 2025, 17:27 ч.
  • в реалния свят
  • Мнения: 342
Днес много натоварен работен ден:
З - печена тиква
О - котидж +кисело мляко
В - моцарела с домат трябваше да бъде. А стана моцарела с топъл хляб-крайче
Малко трябва да затегна дисциплината този месец, че с нетърпение чакам да видя първа цифра 6 на кантара. Ама някой друг кг трябва да смъкна за да стане това. А съм си поставила за цел тази година - 7 - 8 кг.

# 578 3 ян. 2025, 18:49 ч.
  • Мнения: 211
Хайде и аз на отчет.
Ден 3 (3)
З: 1 и 1/2 филия с майонеза и домашна пастърма, няколко хапки от кето тортата и 1 мерси с вкус на кафе
О: суджук и 2 мандарини
В: айсберг, 1 портокал и 2 мандарини.
Вкъщи за вечеря имаше печено агнешко и домашно кисело биволско мляко та бях в голяма дилема каква да е вечерята, но накрая се спрях на варианта зеленчуци и плодове.За закуска днес пък пекох много вкусна баничка и едвам и устоях. Трябва сериозно да се захвана с елиминирането на глутена от менюто си. Получих остра криза на стомаха. Когато ям лимецов хляб с квас нямам проблеми, но с обикновения хляб.....А толкова много да обичам тесто. Ще трябва да си купя оризови кори за баница, за да имам и аз алтернатива. Направих си и първата тренировка за тази година. И този ден го броя за успешен.
Мама Барба, успех в отслабването. Убедена съм, че ще я видиш тази 6 и ще ни се похвалиш. И аз я мечтая, но първо трябва да видя 7
Лебед, напредна ли с проекта? И бързо да се оправя емоционалното ти състояние Heart

# 579 4 ян. 2025, 20:17 ч.
  • ВАРНА
  • Мнения: 1 638
Здравейте, Системки 🤗
Бърз отчет от мен.
Вчера Ден 5 (2)
з: една палачинка със св. филе, кашкавал и кетчуп
о: пиле Терияки с ориз
в: 3-4 хапки домашен сладкиш с ябълки малко преди 17ч.

Направихме хубава разходка следобеда с детето и приятели.

Днес Ден 6 (2)
з: 2 пържени филийки със св. филе и кашкавал, 1 пърж. филия с мед и сирене
о: 1 плодово мляко
в: печени св. и тел. пържолки

Опитвам се да се върна на трикратно хранене. Малко със зор ми се получава обаче.

# 580 4 ян. 2025, 20:47 ч.
  • в реалния свят
  • Мнения: 342
Днес:
З - крем брюле
О - варени яйца и 2 пълнени гъби
В - пилешко бутче.
Днес около обяд реших да си премеря кръвна захар с глюкомера ни(от 3 месеца не съм се сещала) и се притесних. То след коледно - новогодишната ми въглехидратна оргия, диабет ще пипна.
Та от утре за седмица - две минавам на нисковъглехидратен режим - кисело мляко, яйца, месо и зеленчуци. Хляб, сладко, ориз и картофи ще забравя временно.

# 581 4 ян. 2025, 21:54 ч.
  • Мнения: 1 795
Здравейте момичета!
Менюто за вчера:
З: кус-кус със сирене.чай. две кивита
О: прясно постно зеле. филия хляб Живена.
В: ябълка и парче сирене.
За днес:
З: парче баница, чай.
О: свинска пържола с гъбен сос.
В: ябълка с няколко лъжици котидж.
Хубава вечер на всички!

# 582 5 ян. 2025, 00:34 ч.
  • Мнения: 1 140
Лоритта, чудесни менюта!

мама барба, здравето е над всичко, щом трябва, ограничавай.

de3demonka, от понеделник ще върнеш трикратното хранене с лекота, а утре ти е позволено и 4 кратно Bowtie

cvetnaS, много лошо с този глутен - хубавото е, че знаеш за проблема, а... за проекта... Нищо не пипнах... В понеделник ще се опитам да съм по-съсредоточена...

Днес мислех, че ще си остана гладна - късна никаква закуска, но вечерта измрънках и отидохме на суши и сега мрънкам, защото не мога да дишам от преяждане, пак се обажда цистита (много малко вода пих и се намръзнах), чакам цикъл (ама само ме дразни - още чистя лекарствата и вероятно още съм с високи стойности на хормоните) и изобщо... не си е работа да си около мен.

Ден 19 (10)
з/о (12:30): овесена солено-сладка курабия, банан и ядки с боровинки
в(18:30-20:00): суши на корем.

# 583 5 ян. 2025, 10:12 ч.
  • София
  • Мнения: 5 175
Позагубих се малко аз, но все за хубави емоции.
Отчетът ми за Декември е минус 1кг и не мога да съм по-доволна след всичките изкушения по трапезите.
Усещам как в скоро време ще трябва да си понакупя малко нови дрехи, най-вече панталони, че взеха да ми стоят смешно, въпреки колана.

(5) Ден 5
З: шоколадова бисквита, запечена филийка с кашкавал, кафе
О: кюфтета, краставица
В: ябълка или мандарини, айрян

Мама Барба, с теб започнахме почти по едно и също време, но ти си много по-близо до целта си от мен. Първа цифра 6 за мен е толкова невероятна, колкото е да видя Христос да паркира летяща чиния на площадката пред блока. Радваш ме много, да знаеш! И съм щастлива, че сме тук заедно, както с другите момичета и сме си подкрепа.

Лебед, как обичам сушиии !!! Забелязала съм обаче, че след него задържам вода и гледам да го избягвам.

cvetnaS, права си, че вторият режим на Системата е по-либерален. Аз за себе си съм решила да се придържам към първия, докато не постигна целта си от 70-72 кг. После ще премина на втория, който да ми бъде като поддържащ килограмите. Но всеки познава себе си най-добре и което да избере, няма да сбърка.

Дезди, минус 3 е чудесен резултат! Щом през декември си го постигнала, януари ще ти е още по-успешен.

# 584 5 ян. 2025, 13:46 ч.
  • Мнения: 165
Момичета,къде мога да прочета вторият режим?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата