Публикувана: 14 окт. 2024, 21:33 ч.
Последно мнение: 19 дек. 2024, 01:37 ч.

Трябва ли да се закусва? Закусвате ли?

3 723
64
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как влияе закуската върху метаболизма?
Има ли универсално правило за закуска?
Как влияе закуската върху нивата на апетит през деня?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как влияе закуската върху метаболизма?
  
  Закуската е от съществено значение за активирането на метаболизма, тъй като сигнализира на тялото, че има налична храна. Ако не се консумира закуска, тялото може да премине в икономичен режим, за да пести енергия, което не е благоприятно за метаболизма.
- Има ли универсално правило за закуска?
  
  Няма универсално правило за закуска; важно е всеки да слуша тялото си и да изгражда режим, който отговаря на личните му нужди. Някои хора се чувстват по-добре, когато закусват, докато други предпочитат да не закусват изобщо.
- Как влияе закуската върху нивата на апетит през деня?
  
  Хората, които закусват, често съобщават за по-високи нива на глад през деня. Обратно, тези, които не ядат сутрин, понякога отбелязват, че могат да издържат дълго време без да се сещат за храна и може да имат по-голям контрол над акта на хранене.
- Какви са различните мнения относно ефектите от закуската върху енергийните нива и концентрацията?
- Влияе ли закуската върху теглото?

# 30 16 окт. 2024, 20:03 ч.

Мнения: 3 042

Повлияна от темата, тази сутрин закусих 🙂 Добре ми се отрази, номера е вечерята да е рано, до 18 ч най късно, за да може сутринта да имам апетит. Наистина проблеми с теглото имат най вече хората, които не се хранят редовно.

# 31 16 окт. 2024, 20:09 ч.

Мнения: 3 428

Не си внушавайте неща, които не са верни.

# 32 16 окт. 2024, 20:12 ч.

Мнения: 63 177

Точно когато съм закусвала, по стечение на обстоятелствата, винаги съм качвала кг.
От студентските бригади се прибирах с по 5+ кг. Най-високо тегло, не наднормено, но пик за мен, имах на 20 г., след една есенна бригада се прибрах 59 кг. Обаче се хранехме в един стол, много вкусно готвеха. Плюс, че вечер хапвахме и навън. Много сериозно се взех в ръце след този период, до пролетта свалих 10 кг. И повече не съм минавала трайно границата от 50 кг. Сега съм 46.
Личният ми опит със закуските е неблагоприятен за мен.

# 33 16 окт. 2024, 21:01 ч.

Terra incognita
Мнения: 12 661

И на мен закуската ми отваря апетита, освен това ставам ленива и нетрудоспособна. Ако не закусвам мога да изкарам половината ден без да се сетя за ядене.

# 34 16 окт. 2024, 21:57 ч.

Мнения: 3 149

Съжалявам че съм носител на лоши новини, но на който пропуснато едно- две хранения му се отразява на настроението и на способността за концентрация или след ядене става ленив, има по-голям проблем.

# 35 16 окт. 2024, 22:01 ч.

Terra incognita
Мнения: 12 661

Едва ли знаеш по- добре от изследванията, които си правя периодично при ендокринолога си (поради Хашимото). Нямам отклонения, дори и по повод Хашимотото.

# 36 16 окт. 2024, 22:06 ч.

Мнения: 3 149

Окей. Не те познавам, не знам коя си и не съм се обърнала лично към теб, но да си имаш едно на ум, защото много хора си мислят че всичк о им е тип-топ, после олеле от къде ми дойде.

# 37 16 окт. 2024, 22:11 ч.

Terra incognita
Мнения: 12 661

По принцип е така, но факторите са много- количество, качество, начин на живот, придружаващи заболявания…

# 38 16 окт. 2024, 22:14 ч.

Мнения: 3 149

Така е, но не е нормално да ти се доспива след ядене и да ставаш нервен и раздразнителен, заради това че си пропуснал ядене - две. Знам, че е "нормално" от гледна точка, че е масово, но не е нормално, ако ме разбираш какво искам да кажа.

# 39 16 окт. 2024, 22:20 ч.

Terra incognita
Мнения: 12 661

Да, разбирам. Но аз освен всичко имам и рефлукс и баш сутрин трудно храносмилам и после имам проблеми от рода на тежест, киселини и т.н, затова избягвам. Към обяд по̀ толерирам храната. По същата причина избягвам и хранене късно вечер.

# 40 16 окт. 2024, 22:22 ч.

Мнения: 3 149

Ако имаш рефлукс често, възможно е да имаш недостиг на стомашни киселини.

# 41 17 окт. 2024, 08:50 ч.

Мнения: 2 417

Аз ако не вечерям ми се отразява най- добре здравословно и на теглото също, но пуст апетит....Ако някой кажа как да не вечерям ще е супер...

# 42 17 окт. 2024, 09:34 ч.

Мнения: 3 428

Режимът може да бъде такъв, какъвто всеки от нас си реши. Просто трябва да прояви дисциплина известно време да го спазва, въпреки първоначалния дискомфорт. Организмът се приспособява. Но трябва да си следите дали калорийният прием на дневна база е адекватен спрямо нивото на физическа активност. Едни трябва да са калориите, ако човек иска да отслабва, други - ако иска да задържи килограми, съвсем различни - за качване. Естествено, има значение какво се консумира.

# 43 18 окт. 2024, 08:42 ч.

Мнения: 11 131

аз си взимам нещо леко за закуска. Но това чак след кафето

# 44 18 окт. 2024, 19:57 ч.

Мнения: 2 179

Не се чувствам добре, като закусвам, но пия кафе, течности, чай и така почти до обяд. Според една от теориите организма има нужда от хидратация и прочистване, енергията от храната предния ден е обработена и сте "заредени" за деня. Хапна ли нещо сутрин ми е тежко, спи ми се, докато с течности само, евентуално плод се чувствам добре. Закуската е навик, и аз като дете съм закусвала, така е било, но с времето тялото ми показва, защо да се тъпчат, защото така трябва. Всичко е избор. Няма правилно или не. И на обяд не ям много, защото следобеда заспивам на работа. Имахме някакво събиране на обяд, е после ми беше лошо, различни храни, десерт. По-малко храна по-добре, хранене един път на ден също ви става все по-интересно като идея. Като ми е полупразен стомаха съм по-концентрирана и работоспособна. Отбягвам сладкото, макар, че е навсякъде, постоянно някой нещо носи и черпи.

Препоръчани теми

Продаване чрез Etsy

Имате ли приятелки в живота и работата си?

Отслабване със Саксенда. Отношение на ендокринолог.

Мисля,че ми изневерява

Причина:

Причина: