Публикувана: 7 март 2007, 13:57 ч.
Последно мнение: 1 март 2009, 07:22 ч.

Здравословно хранене на деца от 3 до 7 годишна възраст

126 719
1 172
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила за здравословно хранене на деца на възраст между 3 и 7 години?
Защо е важно да се насърчава здравословното хранене при деца на възраст от 3 до 7 години?
Как да въведем нови храни на деца на възраст от 3 до 7 години?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила за здравословно хранене на деца на възраст между 3 и 7 години?
  
  Основните правила за здравословно хранене на деца на възраст между 3 и 7 години включват осигуряване на разнообразен хранителен прием, предпочитане на растителни храни пред животински, включително пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, постни протеини и алтернативи. Препоръчително е да се консумират 4-6 порции от тези храни дневно. Освен това трябва да се осигури разнообразие от сезонни зеленчуци и плодове, заместване на мазни меса с бобови растения, леща, риба, пиле или постни меса и използване на нискомаслено мляко и млечни продукти. Контролът на приема на мазнини и захар е от съществено значение, както и използването на йодирана сол. Храната трябва да се приготвя безопасно, децата трябва да бъдат включени в пазаруването и готвенето, а ползите от кърменето трябва да бъдат обяснени в сравнение с храненето с адаптирани млека. Насърчаването на нормален растеж и телесно тегло чрез ежедневна умерена физическа активност също е важно.
- Защо е важно да се насърчава здравословното хранене при деца на възраст от 3 до 7 години?
  
  Храненето, храненето и хранителният режим играят решаваща роля в растежа, развитието и цялостното здраве на децата. Навиците за здравословно хранене, установени в ранна детска възраст, могат значително да повлияят на хранителното поведение и здравето през целия живот. Лошите хранителни практики са основен фактор за недохранване или прехранване при деца.
- Как да въведем нови храни на деца на възраст от 3 до 7 години?
  
  За да въведете нови храни на деца на възраст от 3 до 7 години, важно е да дадете личен пример, да предложите новата храна по привлекателен начин, форма и консистенция, да сервирате малки количества заедно с вече познати храни без натиск за консумация и да сервирате храната в присъствието на приятели за положителен пример. Освен това ангажирайте детето в процеса на сервиране и подреждане на масата, за да насърчите по-голяма осведоменост относно различните храни.
- Защо се препоръчва нискомаслено мляко за деца на възраст от 3 до 7 години?
- Защо се препоръчва заместването на твърди мазнини с растителни масла или меки маргарини?

# 870 16 ян. 2009, 17:54 ч.

Мнения: 720

ВиВи и аз съм на био разтворимо. Peace

/ за без кофеиновото съм чела доста лоши отзиви ..заради технологията на правене /

bouquet

# 871 16 ян. 2009, 17:57 ч.

Linz
Мнения: 11 609

Цитат на: harriet TJB в пт, 16 яну 2009, 17:09

е, кафе не пиете ли/ разтворимо Rolling Eyes

/....я кажете какво кафе пиете и изобщо кое кафе е най -безвредно ? че отдвана търся нещо по въпроса . Peace

Разтворимото кафе е по-лош вариант (щом има допълнителна промишлена преработка!). А най-добре е да замениш кафето със зелен чай.

# 872 16 ян. 2009, 18:05 ч.

Мнения: 20 304

Цитат на: harriet TJB в пт, 16 яну 2009, 17:54

ВиВи и аз съм на био разтворимо. Peace

/ за без кофеиновото съм чела доста лоши отзиви ..заради технологията на правене /

bouquet

И аз съм чела, че извличали кофеина с някакви химикали. Ако човек пие по две кафета на ден, не е чак толкова проблем като са кофеинови. (Баща ми обръщаше по 12 на ден и беше голям зор да го накарам да ги намали)

Вие никакви бонбони ли не давате на децата си? Моята дъщеря не яде никакви тестяни сладкиши и др. сладости, но като види бонбони и очите й стават на палачинки Grinning

# 873 16 ян. 2009, 18:47 ч.

София
Мнения: 2 493

Най-добре кафе на зърна и после смляно... Ако пиеш кафе за ободряване по-добре го замени с чай - зелен или черен. Ако пиеш кафе заради вкуса, то кафето на зърна е 1000 пъти по-вкусно.

Какви бонбони имаш предвид? Шоколадови, желирани или други?

# 874 16 ян. 2009, 19:07 ч.

Мнения: 5 714

Цитат на: В_и_В_и в пт, 16 яну 2009, 17:31

Непеченият сусам има горчив вкус и не е много приятен.

Суров сусам меля с ленено семе, след което смесвам с мед. Двете с Маги много харесваме тази комбинация.

Кафе не пия, става ми лошо. Само лятото се изкушавам чат пат по фрапето.

Цитат на: В_и_В_и в пт, 16 яну 2009, 18:05

Вие никакви бонбони ли не давате на децата си? Моята дъщеря не яде никакви тестяни сладкиши и др. сладости, но като види бонбони и очите й стават на палачинки Grinning

И моята гледа като не виждала. Но никакви бонбони не купувам, освен шоколадови. Тук даже много често й подаряват разни близалки. Карам я да ги хвърли след разговор. Държа сама да ги хвърли без сръдни.

В градината за следобедна закуска им дават някаква желирана измишльотина. Казва, че не я яде; предава ми подробно какво била обяснила на учителките. Дано е вярно.

Последна редакция: пт, 16 яну 2009, 19:12 от Вери

# 875 16 ян. 2009, 19:16 ч.

Linz
Мнения: 11 609

И аз давам само шоколадови бонбони. Понякога, като видя (понеже рядко се намират) купувам и от тези, които са без изкуствени оцветители- има такива с принцеси, Мики Маус, мечо Пух.

# 876 16 ян. 2009, 22:28 ч.

Мнения: 20 304

Цитат на: Yanche в пт, 16 яну 2009, 18:47

Какви бонбони имаш предвид? Шоколадови, желирани или други?

Няма значение какви.
Аз не давам шоколадови бонбони (ако види и поиска съм предлагала, но не ги харесва). Най-много яде дъвчащи. Не са ми проблем толкова консервантите и оцветителите, защото от трите бонбона, които ще изяде, кой знае колко няма да й навредят. По-скоро ме притеснява, че преди въобще не искаше, а сега може цял ден бонбони да яде. Просто е въпрос на навик. Сигурна съм, че ако редовно й предлагат шоколадови бонбони, след месец-два ще яде и шоколад с удоволствие.

Последна редакция: пт, 16 яну 2009, 22:35 от В_и_В_и

# 877 17 ян. 2009, 10:43 ч.

под шипковия храст
Мнения: 858

а не! кафето не си го давам!!! Crossing Arms

пък ако е по темата, между 3 и 7 години и моите не пият кафе! Joy

иначе разтворимото сигурно има недостатъци, но пък ако се вманиачаваме много ще почнем накрая да дъвчем сурови зърна... Laughing

според мен всичко, което не е дозирано правилно е вредно... Thinking

# 878 17 ян. 2009, 21:07 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 24 400

Има и сусамов тахан от суров сусам Peace

А кафе пия обикновено, от това, което се вари, а не което се разтваря Grinning

Което няма никакво отношение към здравословното хранене на децата, де, но да си кажа.

# 879 18 ян. 2009, 11:07 ч.

И тук, и там, навред....
Мнения: 755

Цитат на: РЕНИ в пт, 16 яну 2009, 19:16

РЕНИ, тези бонбонки във формата на монети ли са или аз нещо се бъркам? newsm78

Скоро от ХЕИ-то бяха пуснали в ДГ едни малки книжки във връзка с храненето на децата. Аз като родител, които проявява интерес в тази област - веднага си взех една Laughing

Та кн. се казва:
"Препоръки за здравословно хранене за деца на 3-6 години в България", а имам още една такава, но тя е за здравословното хранене на населението в България - 18 - 65 години. Кн. са хубави и дано дъщеря ми стане по-разумна по отношение на храненето......

# 880 18 ян. 2009, 19:06 ч.

Мнения: 2 282

Цитат на: Иржи в нд, 18 яну 2009, 11:07

РЕНИ, тези бонбонки във формата на монети ли са или аз нещо се бъркам? newsm78

Не съм виждала като монети, желатинови бонбонки са в опаковки с рисунки на Дисни. Вътре има разни глави, обувки, розички и пр...

Иржи, в кой град ги раздават тия книжки? За първи път попадам на такава информация.

# 881 19 ян. 2009, 14:48 ч.

най-шареното място
Мнения: 8 197

Отдавна не съм писала, но гледам пише за желатин...
Желатина аз лично бих го избягвала.
В метро има пектинови бонбони, може да имат оцветители, ще погледна състава, но поне нямат желатин. Преди време имаше някакъв материал за желатина в храните и бонбоните и произхода му - доста неконтролиран.
Кафе, не пия, но ако го правех щеше да е с кофеин и неразтворимо. Допълнителната обработка винаги е по-добре да се избегне.

# 882 20 ян. 2009, 12:58 ч.

Мнения: 9 052

гледах някакво предаване, как нес кафето се прави от отпад-ците при обработката на кафето ... т.е п-рво ти прозвеждат нормалното кафе и с това което остане (не отговаря на ка;Ество , отпадък ...) ...