Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.

Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло

9 325
363
1

# 75 12 дек. 2024, 17:03 ч.

Мнения: 234

Поддържането на формата ми отново започва от нулата. Родих преди 5 месеца второто си дете и отново се налага плавно едногодишно възстановяване. Тоест първите два месеца тренирах да ходя 1-2 км, вече полека включвам стъпала, но много дозирано, защото наклоните все още не са препоръчителни. Нямам търпение да започна да мога да скачам, защото...е хубаво да можеш да скачаш 😁
Иначе с йога, включваща и много упражнения тип калистеника поддържах форма преди бременностите и полека се връща към това спрямо възможностите си 💪
Щом и първият път успях да сваля 20-те кг от бременността и сега ще успея!

# 76 12 дек. 2024, 17:04 ч.

Мнения: 4 789

За жалост не поддържам режим в момента, освен хранителен, но от 2025 (какво клише) смятам да започна с фитнес, защото си е време за стягане!

# 77 12 дек. 2024, 17:08 ч.

София
Мнения: 3 879

Ходя доста пеша, вкъщи сутрин правя упражнения. Старая се да се храня балансирано. Опитвам се да намаля и въглехидратите.

# 78 12 дек. 2024, 17:10 ч.

Мнения: 2 424

Не съм спортен тип, но се стремя да се храня здравословно. Възстановявам се след операция и ми се налага рехабирлитация, затова свалям килограми, правя упражнения и карам велоергометър, в домашни условия.

# 79 12 дек. 2024, 17:11 ч.

Мнения: 510

Опитвам се да се храня здравословно и балансирано, но за съжаление, не тренирам. С бебе е трудничко за мен.

# 80 12 дек. 2024, 17:13 ч.

Мнения: 7 303

Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Винаги съм спортувала,не нещо силово,предимно в домашни условия,леки ободряващи тренировки.Последните години мъжът ми,който е бивш активен спортист направи една от стаите в семейната ни къща на домашен фитнес с основните уреди.Аз лично се възползвам при възможност от бягащата пътека,гирите и понякога кростренажора.Старая се 2-3 пъти седмично да тренирам по час,лятото обаче рядко имам време постоянно сме навън с децата.На хранителен режим съм от година,за момента не обмислям промяна,доволна съм от резултатите му.

# 81 12 дек. 2024, 17:22 ч.

Мнения: 184

Не тренирам активно, но съм върл пешеходец Wink

силно се надявам да успея да намеря време догодина за повече спорт и движение.

# 82 12 дек. 2024, 17:23 ч.

Мнения: 3 279

Поддържам форма като внимавам какво ям и се движа много, което в Търново си е равнозначно на истинска тренировка Simple Smile

Едната цел е постигната - слаба съм, но трябва да се стегна и затова почвам с упражненията вкъщи, че останалите от семейството ме засрамват с атлетични форми Sad

# 83 12 дек. 2024, 17:23 ч.

Мнения: 113

Искам да тренирам активно тази година, защото в момента само вървя пеша понякога.
Консумирам много зеленчуци.

# 84 12 дек. 2024, 17:40 ч.

Мнения: 1 591

Поддържам форма със спорт и здравословно меню. Не обмислям нов режим през 2025 г.

# 85 12 дек. 2024, 17:42 ч.

Мнения: 887

Не тренирам, но планирам да започна за да подобрят формата си.

# 86 12 дек. 2024, 17:43 ч.

Пловдив
Мнения: 1 774

Внимавам с храненето, ходя пеша...за спорт не ми остава време/или с това оправдавам мързела да се наканя/... Blush

# 87 12 дек. 2024, 17:51 ч.

София
Мнения: 977

Опитвам се да ходя повече, да спя достатъчно и да се храня правилно, не винаги се получава, но има голям напредък в сравнение с предната година, надявам се да продължи тенденцията.