С разходки и здравословна храна
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
В момента съм в майчинство и поддържам форма лесно - с много разходки и тичане след детето ми, което тъкмо прохожда. Нямам време за тренировки, а ми се иска да имам. Бях приготвила степера си с идеята да отделям поне по 30 минути на ден за тренировка, но уви, така си остана в ъгъла в хола. Иначе гледам да се храня здравословно, без тестени неща, захар и безалкохолни. Пия добавки, витамини и повечко вода. Направих си обаче едни доста подробни изследвания в Александровска болница и за моите 45 години, уредът им показа, че тялото ми отговаря на 28-годишна жена, така че явно се справям добре. 
Не тренирам, защото не мога да си разпределя времето правилно. Но се старая поне да се храня всеки ден с домашно приготвена храна, като на обяд напоследък наблягам на варени яйчица и вече към тях си добавям каквото друго има по хладилника /салатка или пък някакво месо/. Обмислям ходене на групови тренировки тип Табата/Аеробика или нещо подобно, но трябва да съчетая с пътуване и дете и много се надявам през новата година да имам волята и организацията, за да го постигна, знам, че ще се чувствам много добре след това!
Гледам да тренирам 2-3 пъти седмично, посещавам Кондиционни групови тренировки. Предимно се храня балансирано, като хапвам повече протеини и следя храната да бъде максимално малко преработена и многооо салата. Имам планове за новата година да мина на по-строг режим за по-видим резултат. 
Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.! Имам вкъщи платформа за вибро масаж и когато мога се възползвам от това да тренирам на нея. Успокоява ме. Винаги когато мога ходя пеш и предпочитам да ходя пеш. Опитвам се да включвам повече плодове и зеленчуци в ежедневието си. През 2025 година съм категорична, че ще започна режим, като намаля максимално приема на въглехидрати и изкушаващи храни. Ще почна да тренирам по-усилено, за да бъда във форма и да се храня по-здравословно. Ще отделям повече време за тренировки и за това да подобря себе си, защото никой друг няма да го направи вместо мен.