Основно с хранене - гледам да избягвам тежки въглехидрати. В момента не тренирам
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
Преди тренирах всеки ден, а уикенда по два пъти. От както родих, нямам никакво време и съм си поставила за цел да се върна в залата. Отначало с няколко тренировки през седмицата, а после - кой знае, може и 7 от 7. Имам върху какво да работа и с храненето, но то е бързо отстранимо.
Форма си я поддържам с физическа работа по двора, градината и лозето. Не тренирам, но играя често и за удоволствие когато имам време на федербал, баскетбол и волейбол (ако има с кого), леки спринтчета в парка с децата, фризби също така. Досегашните ми занимания с физическа работа и игри при всяка една възможност не ме карат да започвам нов режим през 2025 г.
Във момента поддържам строго кръгла форма, бременна съм в 7 месец и вече имам едно доста палаво момченце,та тичане със или без количка, резки движения ,ставане за стотни от секундата в опит да го спася и други такива. Когато беше малко бебе спеше само в движеща се количка, обикалях по 15 километра на ден за да спи. Това е моят спорт последната година, ще видим догодина как ще сме с двамата.
Трудно поддържам форма откакто родих. Ходя на танци и плуване, но ми се струва малко, защото килограмите не мърдат. А все дояждам нещо след децата. Не обмислям конкретна диета, по-скоро трябва да намаля количеството храна, което означава да сядам без порция на масата и само да дояждам каквото остане на децата. Но все не ми се получава. А на тях колкото и малко да сложа, все остава...
Тренирала съм последно преди 13-15 години. Ходех на фитнес, както и тичахме с приятелки. След ражданията на двете ми деца правех леки упражнения вкъщи. След първото раждане свалих 35кг за 1 година, и аз не знам как стана. В момента съм 59кг, преди 8 години забременях 56кг. В момента не правя никакви упражнения и честно казано се чувствам слаба, но не във форма. Мисля през следващата година да започна да правя повече разходки, защото здравословното ми състояние не позволява по-тежко спортуване.