Тренировки в домашни условия - 122

Коста , радвам се за теб, че се чувстваш отново щастлива и удовлетворена! Браво!
Агент- руски, англ, френски, испански, норвежки, каталунски: добре, немски: достатъчно добре, за да поддържам разговор, някои други езици ги разбирам и мога да кажа някоя друга фраза( напр. полски), разбирам ( само разбирам) и шведски, датски, италиански, португалски, чешки...
Испанският не е труден език.
И за да не е спам, аз си тренирам както обичайно със Златка, сутрин. Колело -почти всеки ден по 40 мин следобяд. И включих по малко йога вечер колкото да се поразтегна - 15 тина минути.

Аз се радвам, че си излязла от омагьосания кръг и усещаш резултати, обаче така изказано, не ми прозвуча добре. Нека ми е крива оптиката и всеки може да ме преценява, както намери за добре.

РЕСПЕКТ, Мелина!!!

Коста, браво и от мен!

чета темата за вдъхновение, защото тренирам доста по-леко от повечето
и понеже няма на кого (никой около мен няма да разбере какъв напредък е това за мен ), ще се похваля на вас
поръчах си подаръци за св. валентин, защото си обещах да се обичам повече от това да си купувам еклери и шоколад


Мелина, браво и на теб!
коя е Златка?

Бубанка, честити ти придобивки!
Ето 1 произволно видео със Златка. Лимфодренажните:
https://youtu.be/ztQjrl50f0c?si=ObPmLlmaVpwY-5Wo
Аз правя и други нейни за корем и дупе, и 2 пъти седмично вместо дупе правя пак нейната тренировка за ръце и гръб.

Aaaa добрееее Агент-мерсаж за инфото,пропускам тогава ...
Леле Мелина...падна ми шапката...респект...може ли да споделиш как ги научи,бъркаш ли ги ...как ги поддържаш -умирам от любопитство и завист.
Коста как свикна с толкова ранно лягане? Веднага ли заспиваш или четеш нещо ?
За днес мобилност.

Здравейте! Тази седмица съм болна и не мога да танцувам😕.  Температурите са минусови от 3 седмици и е страшен студ, което е нетипично за тук. Та правя Пилатес в момента всеки ден и тренировки за сила, но ми липсва да танцувам.

Costa, хубаво е че сте се организирали така както работи за вашето семейство. Де факто денят ти е изместен в други интервали, но имаш същото количество сън, даже май и повече 😊.

НФБ, не зная как да скрия текст, пиша от телефона винаги. Затова ще ти отговоря на лични, че да не разводня темата.
Само бих искала да вметна, че тренировките на мозъка са също хубаво нещо. А каква по- добра тренировка за мозъка от ученето на чужд език?

Кажи, кажи, Мелина, това пак е тренировка, но на мозъка, която както отбеляза е не по-малко важна.
Дами, не знам защо се чувствате длъжни да се изкажете за Costa и то не особено уместно и леко укорително. Жената сподели просто. Нито е търсила непоискано мнение, нито има нужда от подобно. Нека всеки подреди ежедневието си така, както на него му е удобно и го кара да се чувства добре.

Пагане, в последните две страници само това мнение се коментира и коментарите са позитивни. Само едно мнение беше по-различно, но е нормално - различни хора сме.

А, защо на лични? И аз искам да знам. Много се впечатлих! Аз ползвам само 2, разбирам без да говоря (освен мега сакато) още 2, пасивен руски, на който мога да чета и разбирам всичко. Започнах 1 нов, но нямам време вече за него, и ми е мъчно. Езиците са ми хоби, но ти си много напред с материала. Мултилингвинно дете ли си била? Third culture kid?
Много е важно да се тренира мозъка, и ще дерзая, но откъде време.....

Никакви лични - за общото благо се пише в темата публично!

Последните няколко седмици и аз се заглеждам по micro learning!

Е, добре.... Който не му е интересно, да пропусне надолу.
Първо аз съм двуезично дете. Баща ми е българин, майка ми украинка. И с баща ми понякога си говореха на руски. От дете знаех български и руски. Също френски. Френски учех лятото с дядо ми, който бе учител по френски. От там тръгва всичко. Имах си изградена система за учене на чужд език, която после прилагах върху всеки следващ. Английски учех в училище и после слушах касети с някакви уроци, но не помня какви точно. Английският ми винаги е бил много добър и до днес. Испански учих за 1- ви път на 27 години като бях някъде. Слушах релакса. Норвежки научих в Норвегия. Там живяхме 12 години с мм. Норвежки учих сама като отидохме там. За 3 месеца започнах да го говоря. Четях някаква граматика. После започнах да чета и книги на норвежки. Вадех си непознати думи и си ги превеждах. Тогава за 1- ви път започнах да чета книги на чужд език. Когато решихме да се местим на Майорка, започнах да рефрешвам испанския си.  С 1 полиглот Димитрий, руснак. Той има уроци за всякакви езици. "16 часа да научиш испански ". Много е добър, фенка съм му. С него си рефрешнах испанския и като дойдохме на Майорка, минах на следващия език. Започнах да уча каталунски. Пак слушах едни уроци на плейъра и водех видео разговори с една колежка по уотсап 30 мин каталунски и 30 мин английски (тя искаше да си подобри английския). Записах се и на курс по каталунски миналата зима, повече за да се запозная с нови хора, иначе нивото бе съвсем за начинаещи. Успоредно с каталунския започнах да уча и немски език. Немски учих и в училище като 2- ри език. Сега ми бе по- лесно, защото много прилича на норвежки. Всичките тези езици тренирам лятото на работа. Работя в 1 голям хотел, рецепционист рент а кар. Клиентите ми са от всякакви държави. И не говорят само за коли.
Приятелката ми тук е украинка, с нея си говорим на руски. В Норвегия едната ми приятелка бе полякиня и имах много колеги поляци, с които работех с години. От там започнах да разбирам и полски и мога да обеля някоя друга приказка. Покрай клиентите ми в хотела забелязах, че разбирам и други езици ( без да ги говоря). За бъркането, бъркам единствено норвежки и немски понякога. Т.е. мога да изръся нещо на норвежки докато говоря на немски и обратното. Но обикновено се усещам и се поправям. Иначе не ги бъркам. А пропуснах да кажа, че от години не чета книги на български. Чета на немски, на испански, на каталунски съм чела, на английски...Немски също слушах на плейъра с Димитрий. И сега уча китайски пак с Димитрий.
Също така на работа докато нямам клиенти, си чета книга. На чужд език. Като дойдат клиенти - си прибирам книгата. Зимата си слушам редовно уроци, докато карам колело и понякога уча и по малко думи. И пак чета...Та така в общи линии.

Мелина шапка ти свалям. Майка ми беше преводач и филолог, славянски езици. Не ме пускаше да играя навън, докато не направих диктовка без грешки. Та много бързо спрях да правя грешки. И граматика съм чела на плажа в Созопол като дете Та по този повод напълно оценявам труда и също природната интелигентност на полиглоти. Аз един английски говоря и това е.
Нфб заспивам веднага. Пускам си книга с таймер за 15 минути и на сутринта трябва да превъртя назад 14 щото съм ги изпуснала. Покрай менопаузата имам нощи, в които се събуждам по 3 пъти и ми трябват 20тина минути да заспя пак, но какво да се прави. И това ще мине. Спортът безспорно помага и за това, поне при мен.

Много сте мили момичета, но няма защо!
Коста, като каза за бързо заспиване - момичета, също така има едни малки машинки в Амазон с бял шум. Аз прочетох за тях в " Tiny Habits" и си купих една такава. Понякога и аз искам да си легна по- рано, и ако комшиите правят шум( в блок сме), машинката сякаш го " неутрализира". Мм не я хареса, но аз мисля, че е добре и че " действа".
White noise machine