Публикувана: 11 март 2007, 21:46 ч.
Последно мнение: 19 март 2007, 13:27 ч.

"Дневникът 5" - да отслабнем всички заедно

19 851
514
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните условия за загуба на тегло?
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
Какви са естествените цикли на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните условия за загуба на тегло?
  
  Основните условия за загуба на тегло включват осъзнаване, че процесът не става за един ден или два, изисква много усилия и вяра в способността да постигнете целта си. Преди да започнете, трябва да си зададете въпросите „Какво искам?“ и „Какво съм готов/а да направя?“
- Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
  
  За да отслабнете и да поддържате здравословна диета, включете закуска в ежедневния си режим, яжте по-често, добавете ядки към вашата диета и избягвайте прекомерната консумация на плодове. Уверете се, че имате балансирана диета с много зеленчуци и протеини. Препоръките за загуба на тегло включват пиене на 2-3 литра вода дневно, минимум 45 минути физическа активност три пъти седмично, водене на дневник за хранене и упражнения и поддържане на редовен график за хранене.
- Какви са естествените цикли на тялото?
  
  Естествените цикли на тялото включват периоди за приемане, асимилиране и отделяне на храната и ненужните остатъци от тялото. Тези цикли са важни за разбирането на процесите на храносмилане и метаболизма.
- Как мога точно да измеря тялото си?
- Какви са някои упражнения за отслабване?

# 90 13 март 2007, 11:11 ч.

София
Мнения: 551

Долар ден

След луната кантарът едва мръдна с половин килце надолу, което го отчитам като успех. Сутринта потренирах малко, но не успях да стигна до тае-бо, защото щях да закъснея за работа. Днес си продължавам Дюкан.

Браво на свалените килограмчета Simple Smile

Успешен и усмихнат ден!

Да добавя за снимките: Добра идея е това с "преди" и "след", само да стигнем до момента, в който ще се снимаме за "след" baby_neutral

# 91 13 март 2007, 11:21 ч.

Мнения: 664

Мina къде са тези 84 кг. на мен ми изглеждаш по-малко като 75;
голият ми кръст е защото панталоните са ми големиииииии

# 92 13 март 2007, 12:08 ч.

София
Мнения: 704

Хей, здравейте! Как сте днес? Аз сега си пия кафенце с вкусни сладки Blush

... Ама като по цял ден съм на работа и не ям.... Naughty

То това не е оправдание, ама...
Все още не съм си избрала диетка, с която да започна и засега само намалявам количеството храна за сметка на качеството! Но обещавам, че съвсем скоро се включвам с диета...

# 93 13 март 2007, 13:13 ч.

София
Мнения: 529

Цитат на: anabella в вт, 13 мар 2007, 11:11

Да добавя за снимките: Добра идея е това с "преди" и "след", само да стигнем до момента, в който ще се снимаме за "след" baby_neutral

Така както съм го подкарала няма скоро да стигна до "След". С тая зелева супа направо ми се реве. Ще я заразвам май, няма да устискам три дена. Седя си и се чудя днес -отслабвам на килца, а мерките не мърдат newsm78

Викам си, чакай да се премеря пак...и какво мислите - мерките мърдат ама не тия дето трябва...едни гърди си имах и те заминаха.. ooooh!

пък после върви отслабвай newsm45

# 94 13 март 2007, 13:34 ч.

Мнения: 1 975

И аз се мъча със зелевата супа, за обяд хапнах една купичка Sick

и туй то, дано устискам, защото.............. #2gunfire

# 95 13 март 2007, 13:40 ч.

София
Мнения: 551

Цитат на: .svetlanka. в вт, 13 мар 2007, 13:13

Цитат на: anabella в вт, 13 мар 2007, 11:11

пък после върви отслабвай newsm45

Тая зелева супичка съм я правила два пъти и няма да повторя, само като си помисля и ми се отяжда. Свалих първия път 4, втория път 1кг и ги задържах година. Е, после се освиних, но аз съм си виновна. Стискай зъби и след това почни някакъв по-умерен режим Simple Smile

# 96 13 март 2007, 13:49 ч.

Мнения: 1 975

Цитат на: anabella в вт, 13 мар 2007, 13:40

.....................
Тая зелева супичка съм я правила два пъти и няма да повторя, само като си помисля и ми се отяжда. Свалих първия път 4, втория път 1кг и ги задържах година. Е, после се освиних, но аз съм си виновна. Стискай зъби и след това почни някакъв по-умерен режим Simple Smile

Вдъхваш ми надежди и аз ще направя всичко възможно да издържа поне 7 дни, а щом и се задържа сваленото smile3508

# 97 13 март 2007, 13:55 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: etomira в вт, 13 мар 2007, 08:32

Добро утро, момичета!!!

Аз издържах лунната и никаква файда, ама нищо, организмът ми си почина един ден.

Хубав и успешен ден от мен!

Резултат от Лунната при мен: - 0 гр./кг. #Cussing out

Нямам думи...

Цитат на: tanyta25 в вт, 13 мар 2007, 09:49

Искате ли които стигне до желаното тегло да показваме снимки отпреди и отсега?

Страхотна идея Peace

Обаче аз ще съм последна... Или чак след години или никога... #Cussing out

piddochia Hug

Лек ден момичета bouquet

# 98 13 март 2007, 14:02 ч.

Мнения: 1 384

Scorpi bouquet

за сваленото килце, дано да си го запазиш Wink

miranda_rs , няма да се отчайваш, мила!!! Резултатът ще дойде скоро, няка къде да ходи Peace

Аз както винаги се нахраних докато ви чета - салата - домати, крастаици и шукна Mr. Green

ама продължавам да точа лига и да ми се ядееее #Cussing out

# 99 13 март 2007, 14:17 ч.

София
Мнения: 551

Цитат на: galiq_82 в вт, 13 мар 2007, 13:49

Цитат на: anabella в вт, 13 мар 2007, 13:40

Вдъхваш ми надежди и аз ще направя всичко възможно да издържа поне 7 дни, а щом и се задържа сваленото smile3508

Според мен е индивидуално. Но нищо не ти пречи да опиташ да задържиш сваленото с разтоварващ ден веднъж седмично, спорт редовно.
Ако съдя по ника ти, май се наборки Laughing

Миранда, дръж фронта, ти си ми пример bouquet

# 100 13 март 2007, 14:20 ч.

Мнения: 146

днес съм на кафе, сок от мандарина и лимон и зелена салата с малко сирене.

newsm68

......ура, довечера съм и на фолк и на латино Grinning

# 101 13 март 2007, 14:24 ч.

Мнения: 1 130

Цитат на: crazy_tikva в вт, 13 мар 2007, 14:02

Scorpi bouquet

за сваленото килце, дано да си го запазиш Wink

От твоите уста - в божиите уши!!!! Heart Eyes

# 102 13 март 2007, 14:26 ч.

Мнения: 1 975

Цитат на: anabella в вт, 13 мар 2007, 14:17

...........
Според мен е индивидуално. Но нищо не ти пречи да опиташ да задържиш сваленото с разтоварващ ден веднъж седмично, спорт редовно.
Ако съдя по ника ти, май се наборки Laughing

Миранда, дръж фронта, ти си ми пример bouquet

Е хубаво е, че сме наборки bouquet

При мен проблема е, че съм на две крайности или нищо или всичко, умерено хранене - трудна работа Embarassed

, но аз съм си такава и правя постъпки да се променя bouquet

# 103 13 март 2007, 14:31 ч.

Мнения: 259

ЗДРАВЕЙ ТЕ!Какво и е на зелевата супичка?Като сложиш малко лимон е СУПЕР!Вярно днес ми е първи ден,а е още само обяд,ноо...ще видим.искам да се присъединя към вас,но как да се регистрирам?

# 104 13 март 2007, 15:01 ч.

София
Мнения: 529

diana7102 добре дошла bouquet

Що се отнася до зелевата супа - тя първия ден е вкусна, ще те питам на 5-я дали е така Laughing

Препоръчани теми

Целулит 14

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: