Публикувана: 11 март 2007, 21:46 ч.
Последно мнение: 19 март 2007, 13:27 ч.

"Дневникът 5" - да отслабнем всички заедно

19 851
514
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните условия за загуба на тегло?
Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
Какви са естествените цикли на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните условия за загуба на тегло?
  
  Основните условия за загуба на тегло включват осъзнаване, че процесът не става за един ден или два, изисква много усилия и вяра в способността да постигнете целта си. Преди да започнете, трябва да си зададете въпросите „Какво искам?“ и „Какво съм готов/а да направя?“
- Какви са препоръките за загуба на тегло и здравословно хранене?
  
  За да отслабнете и да поддържате здравословна диета, включете закуска в ежедневния си режим, яжте по-често, добавете ядки към вашата диета и избягвайте прекомерната консумация на плодове. Уверете се, че имате балансирана диета с много зеленчуци и протеини. Препоръките за загуба на тегло включват пиене на 2-3 литра вода дневно, минимум 45 минути физическа активност три пъти седмично, водене на дневник за хранене и упражнения и поддържане на редовен график за хранене.
- Какви са естествените цикли на тялото?
  
  Естествените цикли на тялото включват периоди за приемане, асимилиране и отделяне на храната и ненужните остатъци от тялото. Тези цикли са важни за разбирането на процесите на храносмилане и метаболизма.
- Как мога точно да измеря тялото си?
- Какви са някои упражнения за отслабване?

# 315 16 март 2007, 14:46 ч.

Мнения: 3 647

Цитат на: Тедъ в пт, 16 мар 2007, 14:43

Здравейте, мацки. Много съм щастлива - една съседка ме похвали колко съм отслабнала, в сравнение с преди 3-4 седмици. Беше ми топло и бях само по блузка и дънки и резултата се видя. Пожелавам го на всички. Heart Eyes

страхотно
и на мен преди 2 денами казаха "ама в тези дънки изглеждаш по слаба"
и аз за награда леко се понадрусах с храна Joy

да се самопочерпя
bouquet

# 316 16 март 2007, 14:46 ч.

Мнения: 1 130

и аз постъпвам горе-долу като сисинчето и като им кажа да дадат рецептата и те така се увличат да обясняват кое как се прави, че забравят че е трябвало да ме накарат на всяка цена да опитам Mr. Green

# 317 16 март 2007, 14:48 ч.

Мнения: 664

Цитат на: Scorpi в пт, 16 мар 2007, 14:46

-това е хитро!

# 318 16 март 2007, 14:54 ч.

Мнения: 3 647

Цитат на: piddochia в пт, 16 мар 2007, 14:48

Цитат на: Scorpi в пт, 16 мар 2007, 14:46

-това е хитро!

ще се пробва следващия път Hug

# 319 16 март 2007, 15:02 ч.

Мнения: 5 290

Аз пък като съм на гости или заведение винаги ям, това ми е разтоварване от диетата Peace

И всички ме питат, добре де ти си ядеш нормално, как отслабваш newsm78

# 320 16 март 2007, 15:03 ч.

София
Мнения: 551

Здравейте и от мен!

Аз тъпо и упорито продължавам с ударния режим, а от утре минавам на смесен, край на пилешките пържоли Sick

поне за малко. В неделя сутрин ми е часът на истината, от вторник (след лунната) не съм се теглила. Днес пак ще потренирам малко.

sisin4e, я да питам аз къде ти е балът и от кое училище си? Щото и моят брат таз година завършва.

Добре дошли на новите попълнения (въпреки че и аз съм от скорошните Embarassed

) и успех!

Много свалени килограмчета ви пожелавам и не се отпускайте през уикенда Simple Smile

# 321 16 март 2007, 15:10 ч.

Мнения: 1 339

Цитат на: anabella в пт, 16 мар 2007, 15:03

Аз тъпо и упорито продължавам с ударния режим, а от утре минавам на смесен, край на пилешките пържоли Sick

Ти на Дюкян ли си

Иначе ние на бала ще сме в Radisson и съм много доволна и горда защото аз организирах работите да сме там. Иначе щяхме да сме в Горна баня забутано в гората....

А уча в една агнлийска гимназия

Твойто братче къде ще са ?

# 322 16 март 2007, 15:12 ч.

Мнения: 664

Цитат на: tanyta25 в пт, 16 мар 2007, 15:02

Аз пък като съм на гости или заведение винаги ям, това ми е разтоварване от диетата Peace

И всички ме питат, добре де ти си ядеш нормално, как отслабваш newsm78

-ама че си хитра Simple Smile

# 323 16 март 2007, 15:16 ч.

Мнения: 7 485

Цитат на: piddochia в пт, 16 мар 2007, 15:12

Цитат на: tanyta25 в пт, 16 мар 2007, 15:02

Аз пък като съм на гости или заведение винаги ям, това ми е разтоварване от диетата Peace

И всички ме питат, добре де ти си ядеш нормално, как отслабваш newsm78

-ама че си хитра Simple Smile

Мда, и аз обикновено така правя. Номерът е само да не се нахвърлиш на храната и да прекалиш.

# 324 16 март 2007, 15:27 ч.

София
Мнения: 551

Цитат на: sisin4e в пт, 16 мар 2007, 15:10

Ти на Дюкян ли си

А уча в една агнлийска гимназия

Твойто братче къде ще са ?

Мдаа, точно на Дюкан съм, най-добре ми понася. Аз през декември го бях почнала(свалих 4кг през ударния период), ама дойде Коледа, после грип и прекъснах.

Брат ми ще е в Скай Плаза, той от 33та гимназия. Вече купихме костюмчето и ризката и е много джиджано на кака момчето Heart Eyes

Ти с какъв тоалет ще си?

# 325 16 март 2007, 15:31 ч.

Мнения: 259

Момичета някой от вас да е правил диетата,,зелева супа",че на мен ми е4-ти ден:супа, 1,5 чаши мляко и1,5 банани и не мога да изляза отWC-то,а и стомаха ще ме спука Twisted Evil