Публикувана: 3 фев. 2025, 13:31 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2025, 21:37 ч.

ЗОНАТА и ние - тема 17

22 573
530
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви ястия мога да приготвя с филе от свинско бонфиле?
Как мога да подобря вкуса на зелената салата?
Как мога да създам балансирано хранене, когато следвам Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви ястия мога да приготвя с филе от свинско бонфиле?
  
  Свинското бонфиле е много гъвкаво и може да се приготвя по различни начини. Често се комбинира с кисело зеле, което добавя освежаващ вкус, както и с различни зеленчуци като картофи, чушки или гъби. Популярни опции включват печене или задушаване с лук и домати, за да се получи нещо като яхния или кавърма.
- Как мога да подобря вкуса на зелената салата?
  
  Можете да създадете вкусен дресинг, който да използвате за подобряване на вкуса на зелената салата. Примерна рецепта е: 2 супени лъжици кисело мляко, половин чаена лъжичка горчица, щипка сол и малко чесън. Тази комбинация придава кремообразност и аромат на салатата, без да я прави суха.
- Как мога да създам балансирано хранене, когато следвам Зоната?
  
  При спазване на Зоната е важно да сте наясно с броя блокчета протеини, мазнини и въглехидрати, които консумирате. Например, когато приготвяте яхнии или яхнии, можете да смесвате съставките и да ги разпределите според блокчетата. Важно е също така да комбинирате различни източници на протеини и зеленчуци, за да получите необходимите хранителни вещества и да избегнете чувството на ограниченост.
- Как мога да приготвя юфка или мъфини, като използвам юфка?
- Как да се храня здравословно, когато съм чувствителен към мазнини?

# 360 2 май 2025, 11:22 ч.

Мнения: 7 260

Да протеин си е разбира се,но ако са 16 грама мазнините не добавяй допълнителни полезни.Гледай и да ти е вкусно в крайна сметка,аз си предпочитам моцарелата лайт,скира и изварата,рядко хапвам други млечни.

# 361 2 май 2025, 11:43 ч.

Мнения: 2 831

Аз имам достъп до домашни сирена- биволско, краве и овче,но понеже ми е пълна мъгла как да ги смятам и си давам парите за родопско чудо. То ми е най-приемливо на вкус от всички опитани
до момента ,пък и ми е по-спокойно като има етикет с хранителни стойности за да си сметна. Вече колко е коректен етикета е друг въпрос Grinning

Лещичка,освен в лидл къде намираш моцарела лайт - направо ми е кошмар с тези обезмаслени млечни. Редовно обикалям по всички вериги и не мога да намеря котидж лайт ,та се зареждам само със скир и извара,които в даден момент страшно омръзват

# 362 2 май 2025, 12:40 ч.

София
Мнения: 853

Тази седмица в Лидл има котидж лайт, но е в много малки количества. В един картон са заедно носкомасленото и пълномасленото и с един етикет; горе-долу една четвърт от картона са светлосини и изчезват бързо.

# 363 2 май 2025, 13:55 ч.

Мнения: 2 557

Ползвайте този калкулатор за изчисляване по етикет, много е полезен. Особено при смесен продукт, като обезмаслени млечни.

# 364 2 май 2025, 14:58 ч.

Сливен
Мнения: 4 671

по този калкулатор съм смятала сирене и кашкавал и ми ги дава като мазнинна група.

# 365 2 май 2025, 15:07 ч.

Мнения: 2 831

Цитат на: Beretsheri в пт, 02 май 2025, 12:40

В нашия филиал е мисия невъзможна да намеря лайт. Ходила съм и при отваряне на магазина или има само 1 опаковка в 5 кашона или изобщо няма. Общо взето за 5-6 месеца зона съм купувала точно 3 кутийки котидж лайт ,а всяка седмица по 2-3 пъти съм в магазина.
Добре че сега пуснаха този на Олимпус с 2 процента мазнини,пак го няма във всички магазин и лидълския е по-вкусен,но поне като го намеря винаги има на витрината няколко кутийки и си зареждам

# 366 2 май 2025, 18:18 ч.

Мнения: 7 260

При нас била,лидл и кауфланд са един до друг и където има лайт котидж от там взимам.Най ми харесва на лидл,но рядко го намирам.Изварата ми също е от мандрата пълномаслена 4% и не добавям за нея мазнини.

# 367 2 май 2025, 19:45 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: oesi в пт, 02 май 2025, 14:58

по този калкулатор съм смятала сирене и кашкавал и ми ги дава като мазнинна група.

Да, така е. Калкулаора е точен. Просто мазнините са много в кашкавалите и сирената. И това са мазнини, които са в червената графа. Особено кашкавала

# 368 4 май 2025, 09:05 ч.

Мнения: 2 668

Имам дилема. Ще готвя спанак с ориз, но със замразен спанак и не знам дали да го броя. Ще сложа 900 г. Чета противоречиви мнения, но май клоня към неброенето. 😅

# 369 4 май 2025, 09:14 ч.

Мнения: 2 831

Аз бих броила защото си е почти цял блок.
Винаги когато готвя спанак с ориз,леща ,ориз със зеленчуци ,зелен боб с картофи и изобщо всички ястия,които са само въглехидрати си броя всичко. Иначе не виждам как ще излезе сметката например - 30 гр лук няма да броя,50 гр моркови не броя, малко домати не смятам и т.н. и реално ако игнорирам няколко зеленчука, то си става 1 блок че и повече Grinning

# 370 8 май 2025, 23:12 ч.

Мнения: 47

Няма ли начин да снимате рецептите на Катина и да ги качите тук във форума и ние, които нямаме книгите да се възползваме ..Благодаря предварително.

# 371 9 май 2025, 08:55 ч.

Мнения: 1 121

Ами и да има начин, не би трябвало да е съвсем законно.

# 372 9 май 2025, 09:15 ч.

Мнения: 7 260

Голяма реклама значи,явно продажбите не вървят,ама така е като си измисляш рецепти за пари,нямащи нищо общо със зоната 🤣.
Аз съм на бананови палачинки за закуска,за обяд имам запеканка руло от снощи(тиквички с моцарела),за вечеря още не съм измислила.

# 373 9 май 2025, 09:51 ч.

Мнения: 8 444

Гледам и Нети, която е дълго време на Зоната, все ястия по рецепти на Катина пуска на сторита напоследък.

# 374 9 май 2025, 11:46 ч.

Мнения: 2 831

Зоната я използват много хора за правене на лесни пари. Но пък като има будали да им дават пари е напълно разбираемо Grinning

за мен лично е странно при толкова много информация за режима в сайта взоната, толкова много рецепти,съвети и опит ,които потребители на групата във фейсбук споделят ,някой зорлем да се бута да плаща за нещо,което дори не е коректно преписано от режима.
В началото като тръгвах в Зоната ,започнах да следя едно момиче във фейсбук, което се храни основно в зелена зона и ще споделя резултати на 60-90-120 дни. Аз ходя из всички зони и не ми представляват интерес самото й хранене,по-скоро ми беше любопитно какви резултати ще постигне само на зелена зона за толкова дълъг период. Скоро ми излезе пост,че прави платен достъпа до нейните снимки и това ,което споделя. И докато Катина поне си е направила труда с някакви рецепти,чинийките на това момиче се състоят от някоя зелена салата,риба,тричени блатчета и нахут/боб или плодове. Та под въпросната публикация сума народ питат как стана записването и плащането, явно изобщо без грам мисъл за какво точно ще плащат - за рецепти печена риба и зелена салата Joy

е при толкова загубен народ готов да плаща за едно нищо, как няма да излизат всеки ден нови " специалисти" да пишат книжки с рецепти Grinning

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Естетични процедури за лице и тяло – 64 тема

Какво направих днес за себе си? тема 24

144
Развлечение

Какво повече НЯМА да купя - 28

334
На пазар

Причина:

Причина: