Публикувана: 3 фев. 2025, 13:31 ч.
Последно мнение: 18 авг. 2026, 14:15 ч.

ЗОНАТА и ние - тема 17

37 923
717
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви ястия мога да приготвя с бон филе от свинско месо?
Каква е същността на Зоната и какви са нейните ръководни принципи?
Как да приготвя дресинг за салата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви ястия мога да приготвя с бон филе от свинско месо?
  
  Бон филето от свинско месо може да се приготви по различни начини. Можете да го задушите с кисело зеле, зеленчуци (като картофи, моркови и чушки) или гъби. Някои форуми предлагат и традиционни варианти, като гювеч, в който да добавите лук и домати, за да получите ароматна и вкусна кавърма.
- Каква е същността на Зоната и какви са нейните ръководни принципи?
  
  Зоната е хранителен режим, който се основава на балансирано съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини в храненето. Основен принцип е да се консумират равни количества „блокове“ от всяка категория. Съществуват малко насочени ограничения, но повечето хора в общностите изразяват желание да пият своите млечни продукти и мазнини умерено, за да следват принципите на Зоната, без да се чувстват ограничени.
- Как да приготвя дресинг за салата?
  
  Можете да направите прост и вкусен дресинг за салата, като комбинирате две супени лъжици кисело мляко, половин чаена лъжичка горчица, малко сол и чесън. Този дресинг е не само лесен за приготвяне, но и добавя допълнителен вкус без да прави салатата суха.
- Какви са някои алтернативи на хляба за диета?
- Какви са основните съставки за баница с праз и как може да се промени рецептата?

# 90 13 фев. 2025, 23:05 ч.

Сливен
Мнения: 4 973

По тази рецепта правих и като тръгнах да ги вадя от тарталетните форми,които са от силикон и се разделиха на части.
Понякога за обяд си слагам цяло яйце.
Не съм гладна между храненията,които са 3,със следните блокове 4+4+3.
Пускам и този кекс.

От книгата на Валя е.

# 91 14 фев. 2025, 05:56 ч.

Мнения: 1 328

Мисти, със скир.

# 92 14 фев. 2025, 06:49 ч.

Пловдив
Мнения: 47 493

Нямам и скир, нали бойкотирах Grinning

ще ям квото има налично.

# 93 14 фев. 2025, 07:29 ч.

Мнения: 2 941

Цедено мляко можеш и вкъщи да си направиш от 2 -3 кофички обикновено кисело мляко. Някъде може би във фб групата бях чела ,че след като се отцеди въглехидратите излизат със сурватката и после си го смяташ като протеин, а не като смесен продукт.
За днес съм приготвила чушки да пека ,че имам едни от няколко дни в хладилника. Само не съм решила още на миш маш ли ще ги правя или само салата към протеина.

# 94 14 фев. 2025, 13:37 ч.

Мнения: 1 328

Халвата е много, много вкусна. С малко подсладител ще стане абсолютно като "истинската".
И във връзка с това, какъв подсладител използвате вие?

# 95 14 фев. 2025, 13:45 ч.

Мнения: 7 650

Подсладител не слагам на нищо аз,плодове или мед са ми достатъчни.
Бисквитите станаха супер,но са доста тънки,на мъфини сигурно ще са леко глетави вътре.
Как не ти е сладка халвата Белушани,с мед ли я прави?Мен ми е отровно натъртващо сладка,явно съм се бъгнала вече от тази зона 🤣.

# 96 14 фев. 2025, 13:50 ч.

Мнения: 1 328

Аз не казах, че не е сладка, а че не е толкова сладка като купешката.
С агаве я правих и е суууупер за подслаждане.

# 97 14 фев. 2025, 16:57 ч.

Мнения: 2 941

Аз използвам еритритол за някои печива, ако е даден в рецептата. Обаче рядко правя и вече 2 месеца не мога да му хвана цаката,стават ми или прекалено сладки или изобщо Grinning

може би защото в повечето рецепти пише ,че не го броим и го слагаме на вкус ,та малко на око действам , понякога доста смело ръся и не винаги ми се получава. Последно правих брауни с червен боб, толково сладко стана, че ми е трудно за ядене ,а иначе се получи много вкусно. Едно парченце за 1ББ брауни ми е съвсем достатъчно да се нахраня,но към него добавям 1 блок скир и 100 гр. кисела ябълка само за да убия малко сладостта ,че иначе не се яде Joy

# 98 15 фев. 2025, 11:35 ч.

Мнения: 1 328

Май никога не съм яла нещо, което не се яде от сладко. Grinning

От солено, да. От кисело, да. Ама от сладкоооо Grinning

# 99 15 фев. 2025, 12:49 ч.

Мнения: 2 941

Аз въпреки ,че обичам сладко никога не съм можела да ям прекалено сладко. Например шоколад 1-2 квадратчета и ми става прекалено, затова от години си купувах само много черен шоколад. Половин парче торта или половин вафла ми бяха прегрешенията преди,на заведение евентуално половин суфле или ако си поръчам чийзкейк махах сладкото отгоре Grinning

просто ми ставаше много сладко и не успявах да ги изям целите. То и затова сега ми е трудно да нацеля колко еретритол да слагам,ако го намаля много става едно блудкаво и безвкусно,ако пък сложа повече става като с браунито Joy

# 100 16 фев. 2025, 15:32 ч.

Мнения: 1 328

Готова съм най-сетне със седмичното приготвяне. Само хлябът се пече все още, в който за първи път слагам хуск и се надявам на чудеса. Grinning

Мусака; яхния с лук, картофи и пилешко; сладък салам; кекса с ядки, който публикувахте скоро; солен кекс с маслини и май е това.

# 101 16 фев. 2025, 16:53 ч.

Сливен
Мнения: 4 973

Аз съм на пиле фрикасе,направих и от хляба с нахут и чернена леща,закуските ще са скир овесени ядки и плодове.А за обяд салати с нещо си на момента.Тази седмица по-мързеливо,че в неделя ми се събира голямо готвене,че ММ и детето не за по зоната.ММ работи от вкъщи и детето не е на занималня.И да се похваля за 1месец съм 4 кг надолу,ако успея да сваля още 4-5 кг ще е супер.

# 102 16 фев. 2025, 18:18 ч.

Пловдив
Мнения: 47 493

Белушани, ама то много нормално твойто меню Simple Smile

Чак не ми се вярва, че е зоново...
Ти ли си смяташ всичко?

Аз нямам нищо...идеи дори.

# 103 16 фев. 2025, 18:53 ч.

Мнения: 2 941

Аз днес подготвих само солен кекс и хляб. Хлябът предните опити бяха с леща и нахут,леща и лимец,а този път само от червена леща, но не ми харесва и просто се отказвам повече да опитвам Grinning

като ми се хапва хляб ще си купя един ръжен с квас ,ще си хапна да ми мине мерака и готово. Зоновите хлябове не са за мен и няма да се пробвам повече защото само губя време и горя ток Joy

Мистик, реално почти всичко може да е зоново стига да е спазен баланса. Точно това й е хубавото на Зоната ,че не ограничава по никакъв начин,просто някои продукти ги заместваме с по-здравословни. А има и хора,които не искат да свалят и се хранят основно в червена зона с "нормалните" продукти като просто си ги балансират.
Белушани, бих помолила за рецептата за сладкия салам Blush

# 104 16 фев. 2025, 19:22 ч.

Мнения: 1 328

Хаха, всичко си е зоново, да. И ако не пишех толкова грозно, щях да снимам тетрадата. Рецептите ми зависят от пазара, съответно наличните продукти, въпреки че май гледам все да си имам от основните. За мусаката използвах айвар за мазнини и стана мнооого вкусна.
Хлябът ми и той стана сух и приятен, благодарение на хуска.
Аз съм от тези, които въобще не гледат и търсят зелена зона. Килограмите ни за сваляне са под 10 за мм и 3-4-5 за мен, другата част от Зоната ми е важна. А и наистина искам да е вкусно.
Леона, давам с уговорка, че е във фризера още и не съм го опитвала. Както и че въглехидратите ми са смлени бисквити Закуска.
https://www.vzonata.com/sladyk-salam/

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

Напълняване, липса на самочувствие и срам

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Целулит 14

Причина:

Причина: