Публикувана: 3 фев. 2025, 13:31 ч.
Последно мнение: 22 май 2026, 21:08 ч.

ЗОНАТА и ние - тема 17

35 547
712
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви ястия мога да приготвя с бон филе от свинско месо?
Каква е същността на Зоната и какви са нейните ръководни принципи?
Как да приготвя дресинг за салата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви ястия мога да приготвя с бон филе от свинско месо?
  
  Бон филето от свинско месо може да се приготви по различни начини. Можете да го задушите с кисело зеле, зеленчуци (като картофи, моркови и чушки) или гъби. Някои форуми предлагат и традиционни варианти, като гювеч, в който да добавите лук и домати, за да получите ароматна и вкусна кавърма.
- Каква е същността на Зоната и какви са нейните ръководни принципи?
  
  Зоната е хранителен режим, който се основава на балансирано съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини в храненето. Основен принцип е да се консумират равни количества „блокове“ от всяка категория. Съществуват малко насочени ограничения, но повечето хора в общностите изразяват желание да пият своите млечни продукти и мазнини умерено, за да следват принципите на Зоната, без да се чувстват ограничени.
- Как да приготвя дресинг за салата?
  
  Можете да направите прост и вкусен дресинг за салата, като комбинирате две супени лъжици кисело мляко, половин чаена лъжичка горчица, малко сол и чесън. Този дресинг е не само лесен за приготвяне, но и добавя допълнителен вкус без да прави салатата суха.
- Какви са някои алтернативи на хляба за диета?
- Какви са основните съставки за баница с праз и как може да се промени рецептата?

# 660 13 март 2026, 09:53 ч.

Мнения: 2 717

Посочената по-горе снимка е необходима за смятането по етикет, където се дели 900/В, 700/Б и 150/М, като за блок се приема най-малкото получено число от етикета. Но има прекрасен калкулатор в този сайт, където има информация за всичко.
За тези макарони по етикет 900/55= 16 г, като обикновено от въглехидратите се вадят фибрите според вида на етикета.

# 661 13 март 2026, 20:37 ч.

Мнения: 631

Здравейте, кисело мляко 2 % как се смята. БВ или БВМ?. Срещам го и в двата варианта.

# 662 14 март 2026, 07:56 ч.

Мнения: 7 550

Кисело мляко 200 гр.,2% си е 1БПВ,добавяте си блок полезни мазнини за него.
https://www.vzonata.com/Tablica.htm

# 663 15 март 2026, 14:28 ч.

София
Мнения: 888

Стремя се да карам по зелената част на таблицата, но търся и разнообразие - ето защо пробвах нещо ново и идвам да дам отзив. Паста от червена леща и нахут: 1 БВ е 16-18 г., а в този грамаж има и половин блок протеин. Правих ги болонезе, с нискомаслено сирене, със спанак, с гъби, като част от кюфтенца с броколи и карфиол. Харесаха ми, тези от леща малко повече, а и в тях мазнините са по-малко.

Големият проблем е цената - продават ги за около и над 4 евро. В немския амазон са по 2,09 евро; доставката до адрес в Германия с Knuspr е безплатна над 39 евро, после куриерът транспортира до България за 1,6 евро на килограм. Вече се замислям да си взема по 10 от вид. Ще излязат по 2,50-2,60. (Но винаги има риск да ги сложат в твърде голям кашон и превозвачът да ги таксува на обем.)

Намерих в амазон и кускус от нахут, за 9 и нещо евро за килограм. Чудесен за пълнени чушки, сармички и вместо фиде в супа.
Та седя и се чудя, но най-вероятно ще си поръчам от Германия от всичките видове с леща и нахут, защото искам да ги използвам редовно.

# 664 15 март 2026, 15:53 ч.

Мнения: 10 087

И в България има, защо чак от Германия да си поръчваш?

# 665 15 март 2026, 16:25 ч.

София
Мнения: 888

Защото ги купих за около 4 евро за пакет, два пъти по-скъпо, отколкото в амазон. А така или иначе поръчвам доста неща от амазон - когато може, с директна доставка до вкъщи, когато не може - с превозвач.

# 666 15 март 2026, 17:12 ч.

Мнения: 631

Може ли линк към тези продукти от Amazon? Търся качествено рибено масло (Omega-3) и ще се радвам на препоръки.

# 667 15 март 2026, 17:23 ч.

София
Мнения: 888

Ето ги:
https://www.amazon.de/-/en/gp/product/B084HB8RWT
https://www.amazon.de/-/en/gp/product/B084HB6NGQ

Ето и кускусът, който има доставка до България (безплатна, когато поръчката е над 49 евро). Не съм го пробвала още, но мисля да поръчам скоро.
https://www.amazon.de/-/en/gp/product/B0DLWYL241

Качествено Омега-3 поръчвам от няколко годинитова:
https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-800-ultr … per-softgel/85180

При него често има промоции ту на едната, ту на другата разфасовка.

# 668 15 март 2026, 17:28 ч.

Мнения: 10 087

Цитат на: Beretsheri в нд, 15 мар 2026, 16:25

От Лидл съм взимала и със сигурност не беше такава цената. Вярно, в тематична седмица, но мисля, че единият вид го имаше в постоянния асортимент. Три вида са - от нахут, от червена леща и от грах.

Опитвам се да бъда полезна, не е някакво заяждане.