Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

  • 52 249
  • 596
  •   7
Отговори
# 585 26 ноем. 2025, 13:09 ч.
  • София
  • Мнения: 6 927
Здравейте,
и при мен плато в последните 2 седмици. Връща се гладът за сладко чат-пат.
Инсулинът ми е намалял леко, хома индексът - също. Всички други показатели са ми в норма. От 01.09 до днес - 9 кг.
Ендокриноложката вчера каза, че 1500 калории са ми много, да намаля. В тази връзка  имам питане: какво ползвате за следене на калориите ? Дайте идея за читаво приложение или ... ?
Noway55, как правиш микродозирането - с 30 клика на писалката вместо с 60 ли ?
Бях спряла тренировките за 3 -4 седмици и видимо загубих мускулна маса. Тя каза, че това е един от ефектите на препарата. Хубавото е, че с 7-8 тренировки започнаха да се възвръщат, но може би и оттам е задържането в свалянето, че даже бях върнала 1 кг по едно време.
Аз ходя на фитбол 2 -3 пъти седмично. Това е нещо като усложнен пилатес - с тежести (гири 2 или 3 кг), топки и ластици. Няма кардио само упражнения с уреди и собствено тегло. Залага се на повторенията.

# 586 26 ноем. 2025, 13:22 ч.
  • Мнения: 97
Грешка е, на ден
Цитат на: Just а Woman в ср, 26 ное 2025, 11:36
Цитат на: Noway55 в ср, 26 ное 2025, 09:57
Привет на всички, как вървят нещата при вас? Падна още един кг вече съм 85. Утре правя точно 3 месеца и общо свалените са 9 кг. 1ви месец 5 кг, 2ри 2.5 кг, трети 1.5 кг.
Напоследък много бавно ми се случват нещата. Явно имам и периоди на задържане. Тренирам 2 3 пъти седмично с ластици и гири в нас. Мускулна треска след всяка тренировка, което преди не ми се е случвало, но след няколко месечна пауза е така.
Следя храната. Минах на 5 мг, но го слагам 2 пъти седмично, микродозиране. Определено има разлика в потискането на апетита. Приемам около 1450 калории седмично. Не смея да ги сваля много, за да не свикне тялото с този нисък прием. Установих със сигурност, че червените сърбящи петна на мястото на поставянето са от прекалено бързото инжектиране на препарата.
Някой знае ли какво стана с групите във фейса?
Да не би да е грешка, но 1450калории на седмица са изключително малко. И в случай, че се приемат толкова, то затова отслабването е малко. На мен като наближа няколко дни 3-4 на калории от 1000 на ден, започва да ме предупреждава, че ще забавя метаболизма, най-малкото, че е и вредно.

# 587 26 ноем. 2025, 14:56 ч.
  • Мнения: 255
Цитат на: bibi в ср, 26 ное 2025, 13:09
Здравейте,
и при мен плато в последните 2 седмици. Връща се гладът за сладко чат-пат.
Инсулинът ми е намалял леко, хома индексът - също. Всички други показатели са ми в норма. От 01.09 до днес - 9 кг.
Ендокриноложката вчера каза, че 1500 калории са ми много, да намаля. В тази връзка  имам питане: какво ползвате за следене на калориите ? Дайте идея за читаво приложение или ... ?
Noway55, как правиш микродозирането - с 30 клика на писалката вместо с 60 ли ?
Бях спряла тренировките за 3 -4 седмици и видимо загубих мускулна маса. Тя каза, че това е един от ефектите на препарата. Хубавото е, че с 7-8 тренировки започнаха да се възвръщат, но може би и оттам е задържането в свалянето, че даже бях върнала 1 кг по едно време.
Аз ходя на фитбол 2 -3 пъти седмично. Това е нещо като усложнен пилатес - с тежести (гири 2 или 3 кг), топки и ластици. Няма кардио само упражнения с уреди и собствено тегло. Залага се на повторенията.
Да си призная използвам Изкуствения интелект, незнам доколко ги прецизиране, защото понякога се налага няколко пъти да правя уточнения, но пиша "манджата" и грамажа и то си ги калкулира, за отделни калкулатори трябва всеки един продукт по отделно да вписвам...някак по-лесно е.

# 588 26 ноем. 2025, 15:14 ч.
  • Мнения: 97
Сложих 45 клика 3.75 мг и след 3 4 сложих още 15 клика, това беше 1вия път. 2 събота 40 клика и вчера сложих още 20. Моментално ми се уби апетита за всичко. Както беше в началото. Следващия път ще сложа 30 и после пак 30 и така ще я карам.
Наблюдавам се доста внимателно как реагирам и кога се завръща чувството за глад. Не е неконтролируемо, но по време на бременността качих 5 кг и докато кърмех свалих 5. Рязко ми се изчерпа волята тогава и съм решила да не се мъча:)
Bibi, с какви мерки си, че са ти казали, че 1500 калории са много?
Използвам calorie counter с ябълката и като въведеш данни ръст, Тегло, активност и цел и ги смята. Моята цел е 750 гр на седмица или 1 кг за 10 дни. Мисля, че е нормален темп. Като въведеш ново тегло и то преизчислява приема на калории според заложената цел.
Цитат на: bibi в ср, 26 ное 2025, 13:09
Здравейте,
и при мен плато в последните 2 седмици. Връща се гладът за сладко чат-пат.
Инсулинът ми е намалял леко, хома индексът - също. Всички други показатели са ми в норма. От 01.09 до днес - 9 кг.
Ендокриноложката вчера каза, че 1500 калории са ми много, да намаля. В тази връзка  имам питане: какво ползвате за следене на калориите ? Дайте идея за читаво приложение или ... ?
Noway55, как правиш микродозирането - с 30 клика на писалката вместо с 60 ли ?
Бях спряла тренировките за 3 -4 седмици и видимо загубих мускулна маса. Тя каза, че това е един от ефектите на препарата. Хубавото е, че с 7-8 тренировки започнаха да се възвръщат, но може би и оттам е задържането в свалянето, че даже бях върнала 1 кг по едно време.
Аз ходя на фитбол 2 -3 пъти седмично. Това е нещо като усложнен пилатес - с тежести (гири 2 или 3 кг), топки и ластици. Няма кардио само упражнения с уреди и собствено тегло. Залага се на повторенията.

# 589 26 ноем. 2025, 15:29 ч.
  • София
  • Мнения: 6 927
Мерси!

Имам да свалям още 20 кг - 96/170, но ендокриноложката ми е ок 70 кг и по-ниска от мен и каза, че кара с ок 1000 калории дневно.

# 590 26 ноем. 2025, 17:02 ч.
  • Мнения: 72
За съжаление нито талцид нито рение помага. Само езомепразолът ме спасява от тях. Не мога да кажа, че усещам притъпяване на глада в момента. Само съм жадна. Особено сладко много ми се яде, както винаги, моята дрога. Началото на годината стриктно си записвах всичко, което ям и така свалих 15 кг за 3м на саксенда. Надявам се да успея да се мотивирам да записвам. Така се вижда защо сваляш или не. От вчера се опитвам да следя пак.

След малко ще влизам в кухнята да подготвя няколко манджи, че кой какво прави аз все готвя. Не знам лъвове ли храним вкъщи😅😅😅?! А сме си само с мъжа ми... 🤪

Цитат на: Alexai в ср, 26 ное 2025, 11:15
Цитат на: ivinas в нд, 23 ное 2025, 12:27
Здравейте момичета и момчета,

Днес ще стартирам с мунджаро. 2023 бях за 10м на оземпик, заради ИР и много висок инсулин и никакви хранителни режими и движение не водеха до намаляте на теглото и нивото на инсулина. Доста тежко свикнах на него. Имах ужасни серни уригвания, от миризмата едвам се сдържах да не повърна. За 10м свалих 17кг, което не е никак много, но все пак нещо. Ноември 2023 го спрях, защото трябваше да стартираме инвитро процедура. Октомври 2024 въпреки инвитро процедурите ми изписаха саксенда, защото въпреки глюкофаж поддръжам висок инсулин, които влошава качеството на яйцеклетките. Началото на тази година с калориен дефицит свалих 15кг, но през последните 3м качих 6кг, през цялото време правя инвитро процедури, 10 на брой до сега. Тъй като качих кг и Саксенда не ми подтиска така апетита както в началото а и излязоха последните проучвания за ползването на оземпик по време на бременност, ендото реши да мина на оземпик. От 1 седмица точно успях да стигна 1мг, но пак с тези сярни оригвания беше ужасно положението. Освен това първите 2 седмици имах жестока диария, като ядях само сухари буквално. Тогава ми спряха глюкофажа. А не мога да кажа че имам кой знае какъв ефект, кг не съм свалила и инсулина си е висок. Тъй като сега се очертават 2-3 месеца пауза от инвитрото искат да мина на мунджаро за това време. Много ме е страх от страничните реакции. Най-вече серни уригвания и повръщане, диария.
Има ли някой, който като мен е минал през всички тези медикаменти и имал същите странични реакции? Някой пробвал ли е различни часове за поставянето на инжекцията. За себе си съм открила, че ако я поставя късно вечерта страничните ефекти поне ме хващат през деня и мога поне да се наспя. Стартирам тази вечер с 2,5 дано нямам такива тежки странични реакции. Колебая се дали превантивно да не взема еманера. С нея насвикването ми със саксендата беше много по лесна, но с оземпика не ми помогна толкова много. Какво ще ме посъветвате?

Привет, как си? При тези оригвания би трябвало да помогне талцид или подобно. Мен той ме успокоява.

# 591 26 ноем. 2025, 18:14 ч.
  • Мнения: 97
Значи трябва да намаля още калориите. Аз съм 172/85 в момента, а започнах от 94 и свалях доста добре на тези калории до сега.
Цитат на: bibi в ср, 26 ное 2025, 15:29
Мерси!

Имам да свалям още 20 кг - 96/170, но ендокриноложката ми е ок 70 кг и по-ниска от мен и каза, че кара с ок 1000 калории дневно.

# 592 26 ноем. 2025, 21:42 ч.
  • Мнения: 13
Здравейте и от мен! При мен килограмите са -12 вече. Напоследък съм много претоварена и по-осезаемо забелязах ефекта от Мунджарото. Мога да си изкарам деня само със закуска до вечерта без да чувствам глад. Явно проблемът с прекаленото ядене и food noise както винаги произлиза от повечето свободно време и лесен достъп до хладилника 😅 Та затова реших да си остана на 5 мг (днес поставих доза 4), но ще си купя писалките, които са ми изписани (7.5 за месец  и после 10) и ще броя кликове.

Като приложение за следене на калориите аз напоследък също ползвам ChatGPT. Особено удобен е, когато готвя нещо с повече порции, а не само за едно ядене. Но често прави грешки при разчитането на етикетите и ме дразни, че все трябва да го проверявам и коригирам. Преди съм ползвала Fatsecret. Там най-удобното е, че веднъж сканираш ли баркода на някаква храна и въведеш ли стойностите ѝ, се запаметяват в базата данни на приложението и при всяко следващо сканиране директно ги зарежда. Но пък не ми е удобно за рецепти с повече от 1 порция.. няма угодия.

За храненето - на мен треньорката ми изчисли, че трябва да приемам около 1100 калории на ден. На мен ми се струват малко, но се засищам и с тях, особено като вдигнах протеина на минимум 100 гр. дневно. Препоръки за хранене от ендокринолога си не получих. Отчитам го и като мой пропуск, защото не попитах, а концентрирахме разговора върху самия медикамент и свърши времето за прегледа. Затова и се отнасям с малко недоверие към назначената ми от него схема (с това агресивно качване на дозата всеки месец, без да се взима предвид свалям ли или не). Също не коментирахме и трябва ли да приемам някакви добавки, единствено ми изписа витамин D, защото ми беше нисък. На своя глава приемам Omega 3, L-carnitine, витамини за коса, електролити и допълнително още магнезий. Вие какво взимате?

# 593 26 ноем. 2025, 22:22 ч.
  • Мнения: 255
Цитат на: Gabatr0n в ср, 26 ное 2025, 21:42
Здравейте и от мен! При мен килограмите са -12 вече. Напоследък съм много претоварена и по-осезаемо забелязах ефекта от Мунджарото. Мога да си изкарам деня само със закуска до вечерта без да чувствам глад. Явно проблемът с прекаленото ядене и food noise както винаги произлиза от повечето свободно време и лесен достъп до хладилника 😅 Та затова реших да си остана на 5 мг (днес поставих доза 4), но ще си купя писалките, които са ми изписани (7.5 за месец  и после 10) и ще броя кликове.

Като приложение за следене на калориите аз напоследък също ползвам ChatGPT. Особено удобен е, когато готвя нещо с повече порции, а не само за едно ядене. Но често прави грешки при разчитането на етикетите и ме дразни, че все трябва да го проверявам и коригирам. Преди съм ползвала Fatsecret. Там най-удобното е, че веднъж сканираш ли баркода на някаква храна и въведеш ли стойностите ѝ, се запаметяват в базата данни на приложението и при всяко следващо сканиране директно ги зарежда. Но пък не ми е удобно за рецепти с повече от 1 порция.. няма угодия.

За храненето - на мен треньорката ми изчисли, че трябва да приемам около 1100 калории на ден. На мен ми се струват малко, но се засищам и с тях, особено като вдигнах протеина на минимум 100 гр. дневно. Препоръки за хранене от ендокринолога си не получих. Отчитам го и като мой пропуск, защото не попитах, а концентрирахме разговора върху самия медикамент и свърши времето за прегледа. Затова и се отнасям с малко недоверие към назначената ми от него схема (с това агресивно качване на дозата всеки месец, без да се взима предвид свалям ли или не). Също не коментирахме и трябва ли да приемам някакви добавки, единствено ми изписа витамин D, защото ми беше нисък. На своя глава приемам Omega 3, L-carnitine, витамини за коса, електролити и допълнително още магнезий. Вие какво взимате?
Пия Паросан, но ефект не виждам никакъв.... Бях на дерматолог по друг повод и я попитах, каза, че ендокринолога трябва да ми назначи изследвания, разбира се, ендокринолога не го е направил досега, а защо след това.... Написа ми какво да изследвам за дефицити и мисля да не чакам, а направо да си ги пусна и ще питам личната какво да вземам. Явно от свалянето на килограми и препарата имам недостиг на нещо... ще трябва да запълвам по най-спешен порядък преди да остана без коса.... Sad . Друго пия магнезий,  с който ще направя пауза и после отново....

# 594 26 ноем. 2025, 22:28 ч.
  • Glasgow
  • Мнения: 8 213
Аз не знам какво ми разбърка на мен, но ми изостри обонянието. Не мога да си нося любимите парфюми, които като цяло бяха леки, направо ми става лошо понякога. Косата не съм забелязала да пада. Кожен проблем, който имах последната година изчезна, сигурно е бил от някоя храна. Не ми се пуши, а пушех доста преди, гади ми се от цигара.

# 595 26 ноем. 2025, 22:35 ч.
  • Мнения: 72
За изчисляване на необходимите калории мога да препоръчам този калкулатор:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html?cage=28&csex= … metric&x=Berechne+
Използват го много треньори и диетолози. Трябва да се приемат следните пропорции нутриенти: протеин: вашето тегло по 1,5-2гр. Нека вземе за пример жена която тежи 90кг това ще значи че трябва да приема 135-180гр протеин на ден. Аз бих препоръчала 160гр за тези кг. При тези кг бих си стремила към прием ва 1200-1400кал на ден. За да си запазите нормалното функциониране на организма трябва да се приемат 30% от кал от мазнини това в нашия случай са мин. 40гр мазнини. Остатъка от калаориите се приемат чрез въглехидрати. 1гр протеин и въглехидрат са 4кал, а мазнина 9кал. В примерната сметка до тук протеин 160х4=640кал, мазнини 40х9=360кал остават 200кал за въглехидратите, т.е. 50гр въглехидрати.

Дано е било достатъчно ясно обяснението ми. Ако имате въпроси съм насреща.

Последна редакция: ср, 26 ное 2025, 22:44 от ivinas

# 596 27 ноем. 2025, 05:38 ч.
  • Мнения: 46
Цитат на: Jokerr в ср, 26 ное 2025, 22:28
Аз не знам какво ми разбърка на мен, но ми изостри обонянието. Не мога да си нося любимите парфюми, които като цяло бяха леки, направо ми става лошо понякога. Косата не съм забелязала да пада. Кожен проблем, който имах последната година изчезна, сигурно е бил от някоя храна. Не ми се пуши, а пушех доста преди, гади ми се от цигара.
И аз също. Но аз обичах много тежки парфюми, кожа, oud. Сега не мога да се пръскам с тях и ползвам по леки.

За тракинг на калории използвам Yazio. Свалих си всички приложения с ai мерене на калории, това беше най-точното. Повечето по снимка смятат доста по-малко. Пак си имам едно наум, няма как да е 100% точно.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата