ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Привет
Много е тихо тук. Или всички освен мен са отслабнали, или чакаме дружно новата година
Направо вече ме е срам да пиша. Нищо не постигнах, долу-горе задържам, и това е ...

Важното е, че не си по- зле! Горе главата!

Аз от няколко дни съм в нарушение....

И аз задържам, да видим кога ще тръгна надолу 🙂

Аз свалих малко, но хубавото е, че на см свалям. Колкото по малко са кг за сваляне е по трудно.  Важното е по празниците да не се разпищолим.  Аз си държа режима, правя сладки за Коледа, но не ям😅

z.2012 , ще чакам с теб новата година.

Аз се присъединих за подкрепа, не чакам Нова година, но не мога да си озаптя апетита за сладки. Покрай едно 2 седмично заболяване преди месец и нещо, трябваше да спазвам хранителен режим, отслабнах малко и после когато оздравях, пак всичко си върнах.

и аз ще чакам 1ви януари ... днес го реших, защото изкушенията около декемврийските празници са много декември не е подходящ за диети

Аз ще отчета резултат с първия си коментар тук (от много време ви следя).
От известно време качвам, започна се с противозачатъчни и антидепресанти, знаете как е. Задържах се на около 80 кг за година. От няколко седмици се опитвам да се храня в дефицит и да си следя калориите, и резултатът е налице - 77 кг 😁
От никаква активност ходя един или два пъти седмично на pole dance също, и определено виждам разлика. Вълнувам се за 2026! Целта ми е да стигна 60 кг догодина.

Привет и от мен!От доста години мога да кажа, че се харесвам в дрехи/крака не показвам/.Има много мазно и прасците са ми огромни, но аз гладна не съм легнала.Последният месец ям по-малко месо, никакви въглехидрати и млечни.Под вх имам предвид някакви печива, протеинови барове и т.н. Плодовете са ми берита за "вълничките" и фаст правя, и вечерям рано, ако 2 лъжици тахан и протеин минават за вечеря, което не ги прави нискокалорични де.През ден имам по 2 транировки дневно-сутрин в 6 силова и вемер в 18.00 брутален спининг.
Отново съм си поръчала тефтер с дати, където за поредна 14 година ще записвам какво и как съм изяла, как съм се чувствала и какво съм тренирала.
Към днешна дата 59.9

Сиска, винаги много съм те харесвала, стилна и харизматична жена си. Лошото е, че ние сами към себе си сме много критични.
Относно краката, възможно ли е да имаш липедема, или винаги си била с такава структура?

Нямам, просто са ми едри краката и аз ям много.Това е.

Никога нямаше да предположа, че си 7 килограма повече от мен! Стоят си страхотно, Сиска!

Здравейте, вписвам се и аз. В гимназията преборих анорексия (бях 27кг 160см в 8ми клас, още съм потресена как въобще и оцелях), влезнах в университета с хубаво тяло, оформена, н добри килограми (бях си хвърлила кантара като част от заздравяването ми) после развих инсулинова резистентност и направо ме съсипа. Не следвах диета но пък в басейна плувах всеки ден, никакъв резултат килограмите се качваха корема ми растеше, приличах на бременна с 5знаци в 9ти месец. Ни бедра си виждах ни нищо надолу. Това е преди 5 години.

Тази година почнахме с ММ инвитро. Покрай всички хормони положението стана ужасяващо. Купих си кантар най сетне. 67кг. Ужас. Диети не мога да спазвам защото директно ме дърпат към "ем то по хубаво да не ям". ММ предложи да спра глутена.

Коренна разлика. За 1 седмица без глутен свалих 5кг. Корема ми се прибра, имам и повече енергия. Сега е месец по-късно. Останах 62кг. Но корема си седи прибран. Ахнах. Сега почвам и повече с пилатес и плуване и се надявам да се стегна. Сложих си таргет за края на другата година - 58кг. Не искам повече да свалям просто да съм под 60кг. Работя с психолог който ме държи на правилен път и януари имам час за диетолог. Следващата ми стимулация е далеч за сега че на ММ резултатите са му зле така че цялостно се концентрирам над себе си.

Силно се надявам че всички тук ще постигнат резултати (здравословни разбира се) и ще имат възможността да се погледнат с любов и уважение в огледалото. Аз (освен корема ми) се обожавам, минавам по този път с грижа.

Поздравления Scar, за това че си избрала живота и здравето ❤️
Аз съм в обратния полюс и осъзнавам, че докато не разреша неразбирателството със себе си борбата с кг е обречена. Всичко е на приливи и отливи, но с годините свалянето на кг става все по-трудно.
Успех в създаването на ново човече