Olivia, честито! Лека бременност, и кротко и здраво бебе на финала! 
- Публикувана: 6 юни 2025, 10:57 ч.
- Последно мнение: 8 ноем. 2025, 18:29 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119
Привет!
Да се отчета след края на септември. Начало - 9 септември, за три седмици - минус 3,7 кг. Това са първи свалени след доста продължително отпускане. Сега очаквам 2-3 кг на месец. Дано този път съм по-постоянна, че дълъг път ме чака. Трябва да сваля поне 30-35 кг. Цел до Нова година - 10 кг.
Да се отчета след края на септември. Начало - 9 септември, за три седмици - минус 3,7 кг. Това са първи свалени след доста продължително отпускане. Сега очаквам 2-3 кг на месец. Дано този път съм по-постоянна, че дълъг път ме чака. Трябва да сваля поне 30-35 кг. Цел до Нова година - 10 кг.
Аз си взех карта Мултиспорт и днес я сефтосах. Пожелавам си много да си я ползвам.
Честита бременност, Оливия!
Аз съм около 60 кг.По горната част мисля, че няма кой знае какво да се желае, долната е друга бира.
Аз съм около 60 кг.По горната част мисля, че няма кой знае какво да се желае, долната е друга бира.
Скрит текст: 
Скрит текст: 
Успех на всички ни! 
Оливия честита бременност и леко да минат месеците до раждане 🤗
Сиска изглеждаш страхотно!
При мен уж почнах режим, после леко се отклоних, ама пак съю в редиците. Основно се придържам към яйца, месо, овче сирене и краставици. Ето едно любимо мое хапване от последните дни:
Сиска изглеждаш страхотно!
При мен уж почнах режим, после леко се отклоних, ама пак съю в редиците. Основно се придържам към яйца, месо, овче сирене и краставици. Ето едно любимо мое хапване от последните дни:
Здравейте,
От началото на Октовмри започнах ограничаване на храната от тестено и сладки неща, започнах да ходя на табата за първи път се захванах с тренировки, много ми харесва, по жизнена съм, а не като преди както се чувствах “мързелива и унила”.
Искам до другото лято да махна 10кг,
Сега съм 67кг на височина 170см.
Като цяло нагоре ръцете ми не са слаби, имам малко корем след 2 раждания секцио, краката не са проблем.
Също така виждам( или пък си внушавам) че целулита леко намаля от тренировките може би, дали ако почна Дюкан до края на годината ще махна 5кг…
Много искам за мое си самочувствие и тонус да отслабна тези кг, защото ми тежат.
Засега не съм свалила, а съм ограничила сладкото даже доста, но може би трябва време, то досега никога не съм тренирала,34год съм;)
Благодаря , че ме изчетохте!
От началото на Октовмри започнах ограничаване на храната от тестено и сладки неща, започнах да ходя на табата за първи път се захванах с тренировки, много ми харесва, по жизнена съм, а не като преди както се чувствах “мързелива и унила”.
Искам до другото лято да махна 10кг,
Сега съм 67кг на височина 170см.
Като цяло нагоре ръцете ми не са слаби, имам малко корем след 2 раждания секцио, краката не са проблем.
Също така виждам( или пък си внушавам) че целулита леко намаля от тренировките може би, дали ако почна Дюкан до края на годината ще махна 5кг…
Много искам за мое си самочувствие и тонус да отслабна тези кг, защото ми тежат.
Засега не съм свалила, а съм ограничила сладкото даже доста, но може би трябва време, то досега никога не съм тренирала,34год съм;)
Благодаря , че ме изчетохте!
Също така виждам( или пък си внушавам) че целулита леко намаля от тренировките може би, дали ако почна Дюкан до края на годината ще махна 5кг…
Съвсем не си внушавате - тренировките, особено по-интензивните, работят добре срещу целулита.
А 5 кг можете да махнете и по по-приятен начин от Дюкан и евентуалните неприятни последици от диетата му.
Аз не бих комбинирала силови тренировки или високоинтензивно кардио като табата с толкова нисковъглехидратна диета.
Бих заложила на балансирана диета с достатъчно протеини, лек до среден калориен дефицит (10-15%), постоянство и търпение.
