Dez 30мазнини споменаваш в макросите. Не е ли прекалено малко това, целиш ли го или него ден така се е случило?
Днес ходих на лов за обувки. За 2 модела отидох, с трети излязох.. ще видим след малко. Дано тези са последните, че скоро магазин за почти нови маратонки ще отварям.
Каролин с плитки, точно кардио с плитки съм подхванала след 2те iron и вярно, че даже се и поти тази жена на него видео, а е едва 20мин, а както знаем при нея мислехме, че е невъзможно.
https://youtu.be/a-V4Or5xyis?si=SGR_qrz4vKQguqx6
Сега мятам ден 21 и 22 от iron + 20те минути кардио. Другата седмица приключвам с iron и мисля epic II. Някой да ги е правил в този ред? Искам 2 месеца да засиля кардиото, а за epic II четох че има и кардио и после пак ще наблягам на повече силови и по-малко кардио.
Днес ходих на лов за обувки. За 2 модела отидох, с трети излязох.. ще видим след малко. Дано тези са последните, че скоро магазин за почти нови маратонки ще отварям.
Каролин с плитки, точно кардио с плитки съм подхванала след 2те iron и вярно, че даже се и поти тази жена на него видео, а е едва 20мин, а както знаем при нея мислехме, че е невъзможно.
https://youtu.be/a-V4Or5xyis?si=SGR_qrz4vKQguqx6
Сега мятам ден 21 и 22 от iron + 20те минути кардио. Другата седмица приключвам с iron и мисля epic II. Някой да ги е правил в този ред? Искам 2 месеца да засиля кардиото, а за epic II четох че има и кардио и после пак ще наблягам на повече силови и по-малко кардио.
Така и не можах да разбера как се търси на тази страница 
