Тренировки в домашни условия - 124

  • 31 487
  • 729
  •   1
Отговори
# 450 22 авг. 2025, 08:38 ч.
  • Мнения: 122
Записвам се с тренировка в четвъртък 2,5 часа. Неусетно мина времето. Правих обръщания надолу с главата (на статичен и на въртящ се пилон). Не съм правила тази поза от март месец. Утре мисля, че ще имам сериозна мускулна треска - гърба, ръцете и раменете основно.

Това с килограмите е много индивидуално, зависи от толкова много неща, и еднакви килограми изглеждат по различен начин на различните тела. Според мен е важно как се чувства човек на дадени килограми, не колко точно са килограмите.

Хубав петък на всички!

# 451 22 авг. 2025, 09:26 ч.
  • Мнения: 10 585
Цитат на: MagiB в пт, 22 авг 2025, 08:38

Това с килограмите е много индивидуално, зависи от толкова много неща, и еднакви килограми изглеждат по различен начин на различните тела. Според мен е важно как се чувства човек на дадени килограми, не колко точно са килограмите.

Напълно съм съгласна.  Споделих как се чувствам аз на определени килограми, и кое ми е много, защото се познавам. От опит говоря. Не теоретизирам за други хора, и не се сравнявам с тях, а само със себе си, и то преди 2 години, общо взето, а не преди 20.

Добрата форма може да се замаже много лесно. Вторачваш се в работа, и уж не спираш да тренираш, но храната се изплъзва.
Много е модно да се кара на око и без кантар, но което може на 20 и 30, на 50 ще ти излезе през носа.
Just sayin'.

Отчитам ранна йога 90мин.

# 452 22 авг. 2025, 13:50 ч.
  • Мнения: 676
Цитат на: Dez в пт, 22 авг 2025, 09:26
Добрата форма може да се замаже много лесно. Вторачваш се в работа, и уж не спираш да тренираш, но храната се изплъзва.
Много е модно да се кара на око и без кантар, но което може на 20 и 30, на 50 ще ти излезе през носа.
Just sayin'.

Ох, колко е истина това. На 20 и 30 дори и на 70% да беше храната, минаваше без поражения. Сега съм с везната и отрязани Вх.
Ветрена благодаря за пояснението Hug Каролайн каквото и да яде, с толкова мускулна маса, всичко се изгаря. Тя и не е в перименопауза още, което е също важен детайл. Ще ми е много интересно какви промени ще направи след 10тина години, и в тренировките, и в храненето.

# 453 22 авг. 2025, 19:32 ч.
  • Мнения: 10 585
Корем и рамо с Каролин. Hands Muscle Загрявка въже 15мин.
Изцедих се на макс, на финишъра само си седях, и накрая Шавасана. Joy

# 454 22 авг. 2025, 23:25 ч.
  • Мнения: 122
Както и предполагах, днес съм като разглобена. Не се сетих да взема вчера muscle relaxant след тренировката ми. В обедната днес направих 20 минутна стреч сесия и утре ще почивам.

Установих, че гърдите и гърба ми не са гъвкави изобщо, има ли и други като мен?

# 455 22 авг. 2025, 23:56 ч.
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 6 355
Днес поднових тренировките. След ваканцията се върнах с 2кг. надолу💪
Доволна съм, макар че не издържах всички повторения 🥴 Като за начало бива. Добавих и The horse stance / позиция на коня. E само 30 секунди де.Предизвикателство си е. Имам проблем с равновесието и се надявам да постигна подобрение.
С българския клек не ми се получи 🙃😂 Costa😘
Дез, 👌🤗

Последна редакция: сб, 23 авг 2025, 00:49 от danilu

# 456 23 авг. 2025, 07:40 ч.
  • Мнения: 5 690
Цитат на: MagiB в пт, 22 авг 2025, 23:25


Установих, че гърдите и гърба ми не са гъвкави изобщо, има ли и други като мен?
+1 😐
Висенето на телефон и седенето на стол си взимам своето. Заклела съм се пред себе си първо да правя стреч всеки ден и ако има време за тренировка ок ,ако няма здраве да е ,но стреча да не го пропускам .И на работа правя мини стречове.

# 457 23 авг. 2025, 07:43 ч.
  • Варна
  • Мнения: 485
Да  MagiB, има. Гърбът ми е дърво.
И даже не знам какво е гъвкави гърди.

# 458 23 авг. 2025, 07:46 ч.
  • Мнения: 13 436
Какво имаш предвид, Маги?
Че нямаш голям диапазон на движение при усукване ли?

# 459 23 авг. 2025, 08:23 ч.
  • Мнения: 10 585
Цитат на: No_frame bitch в сб, 23 авг 2025, 07:40
Цитат на: MagiB в пт, 22 авг 2025, 23:25


Установих, че гърдите и гърба ми не са гъвкави изобщо, има ли и други като мен?
+1 😐
+4

Повече няма да спирам с йога практиката. Винаги съм мразела навежданията назад, но не мога да се скатавам вече.
Занимавам се с йога от 30! години, знам какво да правя, но все спирам, а годините не прощават.
Октомври 1995 започнах. Ако бях и постоянна.....От началото на август съм на постелката всяка сутрин. Дано продължа.

# 460 23 авг. 2025, 10:19 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 254
Costa, да, за мен беше, но се отказах. Просто вече 6+м сериозен дефицит си казват думата.

Вчера изведнъж капнах още по обяд и едва изкарах ден 14 от епик 2. Просто нямах сили да мръдна.
Знам, че има и такива дни, но… зор беше.
По време на тренировката, гледайки се с вече подут корем пред МЦ се замислих, че тази жена един път не я видях така. Вярно, стегната, мускул, но как и това избягва?

# 461 23 авг. 2025, 10:27 ч.
  • Мнения: 1 072
Едва ли го избягва, просто записва тренировките в добри за нея дни.

Последна редакция: сб, 23 авг 2025, 11:23 от Firebird26

# 462 23 авг. 2025, 12:04 ч.
  • Мнения: 676
Ели и аз се чувствам много изморена тази седмица. И не само това, но и озверях от глад и то за боклуци. Реших, че ще намаля малко тежестите, защото миналата седмица наистина се озорих, а такива тежести явно не мога да поддържам за цяла програма, а само за седмица.
Само на 3 тренировки от Iron съм тази седмица, включих пилатес и разтягане, плюс ходенето. Явно с голямата кошница тръгнах, реших, че съм по-фит, отколкото съм реално.
От другата седмица ще намаля на 50% от нейните тежести и ще включа повече мобилност.

# 463 23 авг. 2025, 12:37 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 638
И аз като Costa, само че с една тренировка и две йога практики. И моята кошница  по-голямка се оказа Sweat Smile :Може би магнезият е разковничето при мен. Започнах да се съживявам, откакто започнах да го пия сутрин и вечер ( сутрин морски+цитрат, вечер - бисглицинат). И сънят се пооправи. Не съм се отказала, временно съм забавила темпото.

# 464 23 авг. 2025, 16:54 ч.
  • Мнения: 10 585
Сутринта 90мин йога практика, след което ми просветна. Май разкарах всички болежки, като нова съм.

Сега довърших краци с Карълайн. Не знам защо цяла тренировка сумо клекове и хип тръстове, не знам.
Държах Horse stance 3х1мин, и за финал личен рекорд 2мин 30сек.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата