iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 137

  • 31 351
  • 708
  •   3
Отговори
# 705
  • Мнения: 2 238
Здравей Денис, моля препоръчай ми хубав креатин. За мен ще го поръчвам, на 59 год съм, 42 кг, тренирам с леки тежести в къщи и искам да кача мускулна  маса. И как и по колко  се пие - на гладно или след хранене.
Благодаря.

# 706
  • Miami
  • Мнения: 452
Здравейте!
denis, тази ашваганда как се пие https://www.iherb.com/pr/himalaya-organic-ashwagandha-90-caplets/83135 ?

# 707
  • София
  • Мнения: 37 888
Здравей Денис, моля препоръчай ми хубав креатин. За мен ще го поръчвам, на 59 год съм, 42 кг, тренирам с леки тежести в къщи и искам да кача мускулна  маса. И как и по колко  се пие - на гладно или след хранене.
Благодаря.
Здравей!
Ето предложения за Креатин
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-sports-creatine-monohydrate-21 … 2-oz-600-g/116703
https://bg.iherb.com/pr/allmax-creatine-pharmaceutical-grade-unf … 11-oz-400-g/67690
https://bg.iherb.com/pr/sports-research-creatine-monohydrate-unf … 1-lb-500-g/134761
- приема се на гладно, с вода час преди тренировка
- доза 3-5 грама/дн. - това е една от схемите, по-безобидната.
Когато се ползва Креатин, трябва да се пие много, много вода... защото, Креатинът задържа много вода в клетките и мускулите изглеждат подути, обемни, без релеф... най-общо, на 3 грама Креатин се приема по 4л. вода и т.н. Трябва да приемаш и Протеин, защото той изгражда мускулите... т.е. не става само с Креатин.
Добре е да се консултираш с някой, който приема Креатин за мускулна маса, за да ти обясни тънкостите при приема, на база хранене и тренировки при теб.


На гладно, с вода, час преди хранене

iHerb® Код:  YUL919
- въвежда се след друг код

# 708
  • Мнения: 40 282
Денис, а ашвагандата по към вечер ли е хубаво да се пие?

Общи условия

Активация на акаунт