Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

  • 14 936
  • 355
  •   3
Отговори
# 330 18 ноем. 2025, 22:27 ч.
  • Мнения: 2 967
И моят е Нинджа, толкова горе-долу - 20 мин 200 градуса. Ама ги обръщам, защото слагам и аз хартия да не ми изсъхват.
Долче, какъв плик ползваш, това също е идея, за да остават сочни.

# 331 18 ноем. 2025, 23:23 ч.
  • Мнения: 1 067
От известно време и аз се опитвам да спазвам този режим и последните ми изследвания не са перфектни, но са най-добрите, които съм виждала от години. Завишени са само общия холестерол, LDL-холестерола и триглицеридите. Консултирах се с ИИ и той рече да намаля червеното месо и алкохола Joy А аз ям основно пилешко и пуешко и не пия въобще алкохол, де да ми беше в това проблемът Satisfied

# 332 18 ноем. 2025, 23:28 ч.
  • Мнения: 24 784
По време на активно сваляне на тегло имай предвид че липидният панел може и да не е много-много за гледане. А и в него по-скоро съотношения е хубаво да се гледат, а не само стойностите поотделно.

# 333 18 ноем. 2025, 23:56 ч.
  • Мнения: 32 167
Цитат на: Arwen Amarantha в вт, 18 ное 2025, 22:27
Долче, какъв плик ползваш, това също е идея, за да остават сочни.
В плик за печене слагам (когато се сетя или не искам да цапам уреда). Но трябва да е така сложен, че да не опира в реотана - това е ясно, но да го кажа пак. Към края може да се махне плика, за да се запече храната.
Отскоро в Лидъл пуснаха два размера пликове за печене и вече купувам от тях.🙂

# 334 19 ноем. 2025, 12:35 ч.
  • Мнения: 229
Stryper ,  а каква е японската диета?

# 335 19 ноем. 2025, 16:15 ч.
  • Мнения: 6 145
Предполагам японското чудо, има специална тема за нея.

# 336 19 ноем. 2025, 16:49 ч.
  • Мнения: 229
Едва ли , в Японското чудо  има ден с обяд плодове, иначе повечето храни са нисковъглехидратни  и в  много малки количества.

# 337 19 ноем. 2025, 16:56 ч.
  • Мнения: 32 167
Плодовете могат много лесно да се заменят със зеленчуци. Или просто да се заменят с нвх хранене, оли да се пропусне изобщо това хранене, или пък дори да се пропусне този ден.🙂 Но, да, може и друга диета да е, разбира се.

# 338 19 ноем. 2025, 17:13 ч.
  • Мнения: 6 145
Тъкмо щях да кажа, че може да прави някаква модификация и да заменя плодовете със зеленчуци, и Долче ме е изпреварила. Аз поне бих процедирала така, ако я правех.
Аз изплисках легена последните два месеца и сега се завръщам. Реших да дам още един шанс на готвеното зеле с надеждата този път да го толерирам по-добре. За целта ще му слагам повече мръвка, а не само за цвят. Пък и мултикукърът в последно време е само декорация, та ето друга мотивация.

# 339 19 ноем. 2025, 17:41 ч.
  • Мнения: 24 784
Много обичам сготвено зеле - и прясно, и кисело. Обаче мръвка си трябва да има, зелето не ме нахранва колкото и да изям. Мръвката ми е в количество да ме наяде, а пък зелето - колкото преценя че мога да изям освен нея, без да ми стане тежко на стомахчето Grinning Нямам храносмилателни проблеми, просто ми е много вкусно и си слагам спирачка с него, затова така го пиша.

# 340 19 ноем. 2025, 19:09 ч.
  • Мнения: 32 167
И аз много обичам всякакво сготвено зеле и си слагам спирачка, защото след него задържам вида (особено ако хапна повече от киселото зеле). Затова гледам да е с много месо.
Балкай, аз също бих заменила/пропуснала плодовете. Особено що се отнася до поддържане на нивата на КЗ по-ниски - което е целта в случая. Ти как изплиска легена - нарушения в хранителния режим или друго имаш предвид?🙂 Помня, че имаше някакви непоносимости.

# 341 19 ноем. 2025, 19:35 ч.
  • Мнения: 6 145
Под изплисках легена имам в предвид зърнената диета - ям каквото зърна. От утре това се променя, надявам се за по-дълъг период от време и с минимални отклонения.
Да, аз съм с непоносимостите и заради това съм в тази тема. Започвам обаче лека полека (с темпото на охлюв) да опитвам някои зеленчуци, които съм избягвала. Не очаквах, но нямам проблеми със зеления боб. Разбира се, не слагам цяла тенджера, а около шепа. Освен това неочаквано ми се услади коренът от ряпа. Не го консумирам суров, а в термично състояние. Има леко сладък вкус, което не е непременно лошо, а и ВХ са му ниски, ако помня правилно. Правила съм си тиганички (така ли му викат?) и стават чудесни за закуска. 200 грама ряпа се настъргва на ренде, отцежда се сокът, смесва се с 3 яйца и в мазнина се запържват на тиган до зачервяване. В оригиналната рецепта има и 30 грама шалот, но аз го пропускам спокойно.

# 342 19 ноем. 2025, 21:25 ч.
  • Мнения: 4 604
Балкай, на какво прилича вкуса на ряпата в тиганички? Опитвах преди време 2-3 вида сурови ряпи и ми лютяха. Не ми харесаха много.
Японско чудо - японска диета. Би трябвало да е същото. Ето от тук гледам: https://luckyfit.eu/yaponskata-dieta-za-otslabvane/ Харесва ми. Днес е 3-ти ден. Замених плодовете с чери домати и авокадо.
Ходя на работа в офиса, за да не мисля за храна. Сутринта захарта ми беше 5.9. Отслабната съм 5 кг, от които част е вода. Но и 3-те дни тренирах.
Радвам се, че пия чисто кафе и ям жълтъци. Заради камък в жлъчката ми бяха забранени известно време.През лятото я извадиха и сега не е проблем.
Дано резултата да се задържи и след като спря диетата. Аз по принцип се храня така, но ям много ядки и млечни, особено, когато не съм си приготвила храна.

Всъщност в тази диета почти не се използва сол. Може и от това да свалям кг.

# 343 20 ноем. 2025, 00:40 ч.
  • Мнения: 24 784
Солта не е проблем ако държиш инсулина нисък обаче - завишен инсулин задържа натрий и от там и вода.

# 344 20 ноем. 2025, 02:00 ч.
  • Мнения: 32 167
Stryрer, със сигурност от по-малкото (или липсата на) сол се отчита по-голям минус на кантара. Естествено, ясно е, че не всичко от тези 5 кг е мазнина. Но да задържиш реално свалените мазнини си е съвсем очаквано при начина ти на хранене. При ИР и при вътрешно възпаление хората често си "ходят" постоянно с няколко кила задържана вода.
Колкото до вкуса на ряпата- то зависи и от конкретния и' вид, че има разлика от вкуса на един вид до този на друг вид ряпа, но като цяло термичната обработка омекотява вкусовете. Както например чесън, лук, праз стават с по-мек вкус след термична обработка, по подобен начин (да речем) е и с различните видове ряпа. На суровата ряпа много и' отива повечко оцет или лимонов сок, омекотяват вкуса.

Последна редакция: чт, 20 ное 2025, 22:15 от dolce miele

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата