Колко пъти се храните на ден?

Аз си ям хляб и тестени, но пълнозърнести.
И домашни. Правя баници, кексове - само с пълнозърнесто брашна, а за подслаждането им предпочитам да сложа плодове, вместо много захар (кафява).
Сутрин задължително ям 2 сухара или една запечена филийка. На обяд и вечеря по 1 филийка.
Бели неща не ям - сол, захар, брашно. Само млякото и сиренето са бели храни, които ям.
И хапвам всичко, за да не си лишавам организма. С преобладаване на протеини, защото се движа много.
Проблем нямам с килограмите, но всеки ден минавам минимум 5-10 000 крачки сутрин, плувам 2 пъти в седмицата по час, 1 път седмично играя тенис. Когато времето е подходящо тичам сутрин, вместо ходенето. Вкъщи също правя разни упражнения.
Сладко много не ям. Иначе обичам, но малко неща - домашен кекс, черен шоколад, овесени бисквити, меденки. Май основно това. По празници се сещам за марципан и курабийки.
Ям много зеленчуци. Ей така обичам да сръфам някой морков за втора закуска. И ябълки - не оставаме без.
Мазно не обичам.
От месото ядем у дома пилешко, пуешко, телешко и някои риби (сьомга, бяла и морски дарове).
Ядем много сурови ядки, но не повече от шепа на ден, че са трудно за смилане.
Яйца, сирена, месо, мляко, пресни плодове и зеленчуци. Това имаме винаги. И бобови.
Масло и разни неща за мазане не ядем.Нито консерви, с изкл.на домашна сурова туршия, която аз си правя и пукани люти чушлета.
Разни сокове, безалкохолни и т.н. не пием. Така и не разбрах какво му е приятното. Също и това да се пие постоянно и по няколко чаши на ден кафе, горещ шоколад или нещо друго хипер сладко. Аз или изобщо не пия, или максимум веднъж на ден капучино или Лате с малко мед, но само ако съм на място с качествено и хубаво кафе. Не бих взела от разни автомати, павилиони и др.
Голямото ни семейно прегрешение са пуканки, които си пукаме домашни, с малко кокосово масло и почти никаква сол. Но това е 1-2 пъти максимум в месеца, когато си правим домашно кино.

Ако ям много протеини и мазнини, ям два пъти на ден, обяд и вечер и съм заситена.
Ако ям въглехидрати, тестени и захар - влизам в омагьосан кръг с непрестанно лапане.

Темата наистина би била по-интересна, а и по-полезна, ако има как да се направи съпоставка между периодичност на храненето и кг. Очевидно, няма как
Явно, че видът  и особено количеството храна имат влияние върху кг, но дали периодичността има такова влияние? По-скоро не, според мен. Защото е въпрос как ти минава денят, с какво си зает, работиш ли, у дома ли си, на почивка ли си.

Напр, казват, че вечерята трябва да е до 18ч. Е, добре, трябва, ама детето ми от 2 до 12 клас по половин година е втори срок. И ако до 4 клас часовете са по-малко, от 5 нататък приключва след 19ч.И ако съм избрала близко основно училище(масово не го правят), то вече за гимназия няма как и пътят е над 40 минути,понякога час. И тук въобще не включвам допълнителни занимания, които са по желание.

Първа смяна, друг проблем. В 6.30 няма как тийн да е гладен, слагам храна в раницата. Голямото междучасие около 10 часа. И докато свърши училище, докато се прибере, обяд в 16 часа. Добре, че беше майка ми, да го чака у дома с домашна и разнообразна храна, 7наче гледам прегладнели тийнове масово дъвчат пици и бургери и то най-г адните, защото набързо какво и къде друго.

За тестените Да, ям, обичам, но не всичко. Не съм любител на баниците, но ако аз си я направя(а преди - майка ми), тогава хапвам. За работа минавам покрай три фурни ухае примамливо, но от всяка като си купя нещо, ме боли корем.
Хляб ям в зависимост какво има за ядене. Ако нямам някакво ястие, мажа си филия с лютеница, купуваме от точно определен производител от Еленския Балкан. Рядко от магазин и то определена. Преди майка ми правеше(т е двете правихме, тя настояваше), но сега сама не. Когато съм на почивка за закуска филийки с масло и нещо отгоре, предимно кашкавал или сладко.

Сладко също обичам, гледам да се ограничава, да не е всеки ден. Всяка година активно чета и се образовамв темата за коледните сладки. Правя за Коледа около 5,6 вида и пак остават. Останалите масово правят като за сладкарница и дори торти, но вероятно имат повече близки.

Ям много плодове и зеленчуци, почти всеки ден.
Не ям мляко, сметана, яйца (освен тези, които се слагат в баница и сладкиши), както и много малко видове  месо, но рядко. Не за друго, а защото не обичам, дори имам непоносимост към някои видове  Много обичам риба, като ям предимно уловена от мъжа ми и сина ми.

Може да е банално това изреждане, но пиша, защото според мен, всичко е до организъм организмът си "казва" с коя храна е приятел, с коя враг(по-скоро, с кой хранителен продукт) И съм убедена, че няма как един и същ режим, начин на хранене да е масово подходящ.
Не се лишавам от храна и ако гладувам понякога, то е защото имам повече работа, мързи ме да ям, ако нещо съм започнала и трябва да го довърша. Затова ям по два пъти, най-често, защото не ми се вписва в ежедневието, а не нарочно(нали Ън питаше как така ядем веднъж или два пъти, при мен това е причината, заетостта) Обичам да се храня когато ми е спокойно и нямам други ангажименти.

Кафе пия без никаква добавка, дори не зная каква е разликата между капучино, мокачино и производните им, лате пък съвсем не зная какво е, за първи път го чух от Виолета в "Живот на кантар", че приела 13 или повече май беше, лате.

Нямам излишни кг, освен два, три естетични и то май са предимно в моята глава. Ако усетя, че съм преяла или прекалила със сладко, някак естествено намалява количеството.

Не мога да ям филия с масло и кашкавал, когато съм на почивка, там е яйца, омлети, вариво някакво, риба някаква ако има подходяща и евентуално кроасани.
Просто всичко, което би ме мързяло да правя у дома и никакъв хляб.

Хляб не ям, много рядко и то домашен ако съм направила, или на сандвич. Също не съм много по сладкиши, паста, тестено като цяло. Ям месо, риба, зеленчуци и ориз основно. Яйца и млечни продукти също. Плодове понякога също. Малко кг съм, много хора биха казали твърде малко, но се чувствам добре така. Не си падам по яденето като цяло и не съм лакома. Повече обичам да готвя.

Специално погледнах в кой раздел е темата, ами не, не е в "Диети и отслабване". Авторката пита само за честотата на хранене, а не за връзка с кг и т.н. Но типично по женски се превърна в тема за кг. Само констатирам.

Няма забрана в хода на една тема да изникнат и свързани въпроси.
Има питаме, а и без това авторката попита и повече не се е включвала.

Не си само ти. И аз най-безцеремонно мога да плюскам по цял ден.
Освен трите основни хранения, съм способна особено докато съм на работа (сама в офис) да гриза/хрупам ядки, солети, бисквити и други "междинни храни", които могат да се ядат чисто и не изискват никаква концентрация, освен да си уцеля устата.

Аз също мога да меля 24 часа, но се възпирам, че иначе ще се търкалям
Интересно е, че от години не закусвам и нито се сещам, нито ми липсва. Но когато сме на почивка се събуждам с мисълта за храна.
Другото което забелязах, че при силен стрес осверипявам за въглехидрати. Ям по половин хляб с течен шоколад и отслабвам.
Лятото ям предимно зеленчуци в суров вид от градината, всяка вечер една огромна купа шопска салата с много маслини. Захладнее ли ми се дояжда месо , супи и яхнии.

За момента, *да чукам на дърво*, не мога да се оплача от подобни притеснения. 50кг съм от 20 години насам, т.е. от тийн. Само като бях бременна чукнах 60 в деветия месец, но това не се брои.
С годините напред ще видим как ще ми е метаболизма, де, но се надявам поне от това удоволствие (храненето) да не се налага да се лишавам или ограничавам. От време на време се надъхвам да подобря самото качество на храната и да премахна гризането на бисквити например, и да ги заменя с плодове или нещо друто, невредно, но все не ми достига мотивация.

Аз точно от тестените закуски най много се разяждам. А от хрупането на солетки бях позагладила косъма. Като помня, че и на детето попарите дояждах, за да се върна и аз в детството...
А татко му пък обича макарони за закуска, че ги и запържва преди варенето. И пържени филийки...с брашно! Аз намуам ли се с макарони така ми се доспива, че после за нищо да не ме търси човек. Ако успея да не закусвам, съм най-добре, но понякога към 9 огладнявам. Навици.

Веднъж на ден  - вечер. Най-вредното, ама…
Обичам хляб с коричка и всякакви тестени, но ограничавам заради проблем с глутена.
Преди време ходих на едни семинари за здравословно хранене и отслабване, казаха ни, че е правилно да се яде 5 пъти дневно, като от тях две са леки междинни закуски - плод или краставица. Знам как трябва, но не ми се занимава. Аз и не огладнявам.

Честно казано съм изненадана от отговорите и от резултатите от анкетата.
Очаквах че повечето хора ще са като мен - нонстоп ядене по цял дан, ако ще и да е нещо малко.
Въпреки че съм изненадана, съм доволна, че повечето хора се хранят 2-5 пъти на ден, което си е доста по-здравословно.
Впечатлена съм, че има толкова много хора, които ядат само по 2 пъти на ден, и не чувстват глад.
А още по-изненадана съм от двата отговора, че някои от вас се хранят само по веднъж на ден.
Ами призляване без храна, ами глад няма ли в такива случаи, само с 1, 2 хранения?

При мен няма. Добре съм
Преминала съм курс на лечение с химио и лъчетерапия. След лъчето ми изчезна усещането за глад. Изобщо. Едва в края на деня може нещо да хапна. Веднъж на ден. Но пък много уважавам шоколада

Аз съм втората (и моят мъж също), която от над 10 години се храня един път дневно и при мен няма никакъв глад. Вечер, като съм си свършила дневните задължения някак си се настройвам за храна. Много по - жизнена съм през деня с този режим. Правила съм експерименти с някакво дневно хранене - плодовете ми надуват корема, а готвено  ядене стомахът ми отказва да го смели до вечерта.
ПП Аз също много уважавам шоколад. Не се прибирам у дома, ако нямам поне няколко варианта в шкафа.