КГБ = Клуб на Готините Баби - 244

СТАРЕЕНЕ
Много заболявания не са болести, а нормална част от процеса на стареене. Директорът на болница в Пекин даде съвет на възрастните хора:
Вие не сте болни, вие стареете. Много състояния, които смятате за болести, не са болести, а по-скоро сигнали за стареене.
Лошата памет не е Алцхаймер, а механизъм за самозащита на стареещия мозък. Това е стареенето на мозъка, а не болест. Ако просто сте забравили къде сте оставили ключовете си, но можете сами да ги намерите, това НЕ е деменция.
Бавното ходене и нестабилността в краката и стъпалата не са парализа, а мускулна дегенерация. Решението НЕ е да приемате лекарства, а да се движите.
Безсънието не е болест, а нарушаване на ритъма на мозъка. Това е промяна в структурата на съня. Не приемайте безсмислено хапчета за сън. Дългосрочната зависимост към хапчета за сън и други лекарства за сън увеличава риска от падания и когнитивни нарушения. Най-добрите „хапчета за сън“ са повече излагане на слънце през деня и редовна рутина. Телесната болка не е ревматизъм, а нормална реакция на стареещата нервна система.
Много възрастни хора се оплакват: „Боли ме навсякъде – в ръцете, краката.“ Това не е ревматизъм или хиперпаратеза на костите. Костите наистина стават хлабави и тънки, но 99% от „усещанията за болка“ не са заболяване, а по-скоро бавно предаване на нервни импулси, което усилва усещането за болка. Това се нарича „централна сенсибилизация“ – често срещана физиологична промяна при възрастните хора. Лечението е с упражнения, а не с лекарства.
Холестерол. Възрастните хора имат малко по-високи нива на холестерол, защото са живели по-дълго. Холестеролът е суровината за синтеза на хормони и клетъчни мембрани. Твърде ниското ниво може да отслаби имунната система. Препоръчителното ниво на кръвно налягане за възрастните хора е по-малко от 150/90 mmHg, а не стандартното за по-младите хора – по-малко от 140/90. Не възприемайте стареенето като болест.
Стареенето не е болест, а необходимо пътуване.
Няколко думи за възрастните хора и техните деца:
Първо, не забравяйте, че не всеки дискомфорт е болест.
Второ, много възрастни хора се страхуват да не се „уплашат“. Не се поддавайте на страх от резултатите от тестове или реклами.
Трето, най-важното за децата не е просто да водят родителите си в болницата, а да ги придружават на разходки, да се пекат на слънце, да се хранят, да общуват и да се обвързват.
Остаряването не е враг. Това е друга дума за живот... но застоят е враг!
Средната възраст започва на 50 и завършва на 70.
Златните години са от 70 до 80.
Старостта е от 80 до 90.
Дълголетието започва на 90 и продължава след смъртта.
Основният проблем на възрастните хора е самотата. Съпрузите обикновено не умират заедно; единият умира пръв. Вдовецът или вдовецът стават бреме за семейството. Затова е много важно да поддържате връзка с приятели, да общувате често и да не се превръщате в бреме за децата и внуците си, които може никога да не го кажат на глас.
Като личен съвет е, да не губите контрол над живота си. Това означава да решавате кога и с кого да излизате, какво да ядете, как да се обличате, на кого да се обаждате, в колко часа да си лягате, какво да четете, какво да правите, какво да купувате, къде да живеете и т.н. Защото, ако не можете да правите всичко това свободно и независимо, ще се превърнете в непоносим човек и бреме за другите.
Уилям Шекспир е казал: „Винаги съм щастлив! И знаете ли защо? Защото не очаквам нищо от никого. Чакането винаги е болезнено".