Здравословните навици

  • 1 511
  • 21
  •   1
Отговори
1 май 2026, 19:57 ч.
  • Мнения: 189
Здравейте!
Какви здравословни навици си поставяте?
Аз напоследък съм си “въвела” всеки ден да чета по 10 страници, защото от ангажименти бях изоставила четенето.
Опитвам се и да съм си легнала до 23:00 часа.
Кое Ви кара да поддържате даден навик? Воля?

Последна редакция: пт, 01 май 2026, 20:24 от Mishinkaa

# 1 1 май 2026, 20:00 ч.
  • Мнения: 7 055
Четенето ми е храна за душата, не го слагам към здравословните навици аз, сигурно защото постоянно чета.
Старая се да се движа повече, да се срещам с приятни хора, да се глезя, когато е възможно.

# 2 1 май 2026, 20:41 ч.
  • Мнения: 35
И аз като tuty не причислявам четенето към здравословните навици, за добро или за зло съм книжен плъх и четенето на по-малко от 2 книги седмично ме натъжава доста.
Иначе всяка сутрин, дори когато съм болна, навън вали, -10 е и т.н., правя по 5 км разходка с кучетата. Това ми е един вид терапия, не мога да си представя преди работа да не съм била на разходка в парка. Отделно от това през ден тичам, гледам когато мога да ходя на йога или поне да медитирам вкъщи. 10 000 крачки са абсолютен закон, дори съм заклела съпруга ми ако някога по някаква причина не мога да си направя крачките, да ми вземе часовника и да ги направи, за да не си развалям стрека. Все пак се надявам такъв ден никога да не идва хаха.
С хранителните навици обаче се провалям доста и ми е трудно да изградя такива. Основните ми хранения почти винаги са здравословни, много рядко се храня навън или с джънк, но паралелно с това похапвам доста сладко вечер. Оправдавам се пред себе си, че имам нужда от енергия за тичането, но си ми е кофти колко захар ям. С пиенето на вода също не се справям, пия я все на сила и с нежелание.

# 3 1 май 2026, 20:52 ч.
  • Мнения: 43 507
Какво общо има четенето със здравословните навици?

Иначе си имам навици. Спортувам, гледам да си се храня правилно.
Сладко и тесто спрях преди години и свалих 50 кила.
Цигари спрях.
И точно заради тия гадости сега ей тъй от нищото се връщат килата.
Не използвам воля за да направя нещо, което искам.
Това ми  е тайната.

# 4 1 май 2026, 22:20 ч.
  • Мнения: 64 830
Четенето и за мен е на първо място, дори по-важно от храната. Не го броя за здравословно, но ми жизнено необходимо.
Не пуша от 25+ години. По принцип не пия. Само по повод и то е много рядко.
Храненето ми е изчистено от много години от въглехидрати и млечни. Не качвам кила, движа се много.
Елора, кои гадости имаш предвид?

# 5 1 май 2026, 22:36 ч.
  • Мнения: 189
Цитат на: DeVa® в пт, 01 май 2026, 22:20
Четенето и за мен е на първо място, дори по-важно от храната. Не го броя за здравословно, но ми жизнено необходимо.
Не пуша от 25+ години. По принцип не пия. Само по повод и то е много рядко.
Храненето ми е изчистено от много години от въглехидрати и млечни. Не качвам кила, движа се много.
Елора, кои гадости имаш предвид?
Цигарите, може би?
Аз като ги спрях, също рязко качих килца.

# 6 1 май 2026, 23:35 ч.
  • Мнения: 43 507
Да, точно тия неща имам предвид.

# 7 1 май 2026, 23:40 ч.
  • Мнения: 16 279
Опитвам се да си лягам по-рано от нормалното за мен.

# 8 2 май 2026, 04:35 ч.
  • Мнения: 64 830
Не съм качила килограми след спирането на цигарите.
Със съня не е добре положението, но гледам да спя, когато мога. Рано не мога да лягам.

# 9 2 май 2026, 09:51 ч.
  • Мнения: 43 507
Абе имам часове, ама лягам късно.

Дано като минат няколко месеца да се оправят нещата.
То бяха няколко спирания и вейпване и сега  пак.

# 10 2 май 2026, 10:13 ч.
  • София
  • Мнения: 20 369
От над 20 г. цялото семейство не консумираме газирано, пържено, полуготови храни, бяло брашно, бала захар и бяла сол.
Кафето съм го свелс до минимум и Уо само ако е наистина качествено.
Всяка сутрин си правя разходка в парка или тичам, според настроението.
Спортувам много - старая се 2 пъти в седмицата да плувам и поне 1 път да отида на тенис.
Не пуша. Алкохол пия по повод и то не повече от чаша вино, рядко бира, а концентрат само на най-големите празници (без да броим някоя малка мента към салатата вечер в жегите, когато сме с приятели навън).
Закон ми е да спя между 22:30 и 06:00 ч. Много рядко допускам изключения.
По отношение на четенето, за съжаление, напоследък имам проблеми с очите и не мога да чета колкото преди, но гледам да прочитам по книга на седмица.
Уча чужд език и опреснявам 2 други, които напоследък нямам с кого да практикувам.
И съм минималист - трупам емоции, вместо вещи.

# 11 2 май 2026, 11:05 ч.
  • Мнения: 7 055
Чуждият език го забравих, уча испански с дуо линго. Малко, но всеки ден, вече втора година. Тренирам си ума с пъзели също така.

# 12 2 май 2026, 11:21 ч.
  • София
  • Мнения: 46 607
Имам много малко здравословни навици. Гледам да пия вода и да си лягам преди 12.

# 13 2 май 2026, 13:00 ч.
  • София/Севлиево
  • Мнения: 12 665
Вечер вечеря максимум в 19,даже обикновено преди 18(с изключение на случаите, когато сме на почивка),старая се да имам поне 8:30 часа нощен сън като избягвам да си лягам след 22(тук и почивките рядко са изключение),в къщи не се купува и консумира бял хляб,сокове от кутия, газирано ,не се пуши -само на двора или на балкона, когато имаме гости пушачи.Опитвам се да имам поне 30 минути физическа активност и понякога си правя почивка от интернет и телевизия(особено лесно се получава като сме на почивка).

# 14 2 май 2026, 15:46 ч.
  • София
  • Мнения: 278
Приоритетите са ми в този ред - сън, храна, спорт, душа. Така че: лягам в 10, на дневна база гледам да си покрия целта за протеин и фибри, после си ям каквото ми е кеф; тренирам работни дни с тежести, уикендите наваксвам с крачките сред природа. Преди лягане чета; паралелно слушам аудиокниги в колата, защото така и така съм заклещена по 2 часа на ден там. Не гледам телевизия. Не пия (защото не ми е вкусно, не за друго). Общувам си децата, но си оставям и достатъчно тихо време да общувам със себе си. Все простички неща. Не се наказвам ако нещо го докарвам по план. Ако много не го докарвам, коригирам плана.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

      Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

      Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

      Благодарим Ви!

      Начало