Публикувана: 13 май 2007, 15:45 ч.
Последно мнение: 20 май 2007, 23:31 ч.

''Дневникът 14'' - да се стегнем всички, че ни чакат късите полички

30 765
806
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване, според публикациите във форума?
Какви са някои от методите за отслабване, които хората споделят във форума и какви са препоръките за отслабване според форума?
Какви са препоръките за измерване на тялото, според форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване, според публикациите във форума?
  
  Основните принципи за отслабване, според публикациите във форума, включват редовни упражнения, контрол на приема на храна и подкрепа от други участници. Форумът препоръчва комбинация от кардио упражнения (като бягане, плуване и аеробика) и силови тренировки (като коремни преси и лицеви опори), за да се постигне стегнат корем и гръдна мускулатура. По отношение на диетичния режим се насърчава консумацията на плодове, зеленчуци, постни протеини (като пилешко месо) и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Също така се препоръчва ограничаване на приема на калории, сол и захар. Публикациите подчертават значението както на контролирането на приема на храна и редовните упражнения, така и получаването на подкрепа от други участници във форума чрез споделяне на опит и съвети.
- Какви са някои от методите за отслабване, които хората споделят във форума и какви са препоръките за отслабване според форума?
  
  Формулярът предлага съвети за отслабване, като избягване на емоционално хранене, ограничаване на калориите, замяна на висококалорични храни с плодове и водене на дневник за проследяване на консумираната храна. Той също така препоръчва редовна физическа активност като бягане, плуване и фитнес. Освен това форумът обсъжда различни методи за отслабване, включително диети с плодове и салати, диета със зърнени храни и зеленчуци, диета с жито, разделно хранене, консумация на зелен чай и упражнения като плуване и тренировки в зала. Препоръките за отслабване включват постоянство, упорит труд, ограничения, движение и постепенно отслабване.
- Какви са препоръките за измерване на тялото, според форума?
  
  Форумът предлага препоръки за правилно измерване на тялото, включително височина, бюст/гръдна обиколка, подгръдна обиколка, талия, ханш, прасец дължина на крака и ръка. Тези препоръки са предназначени да помогнат на участниците да проследяват промените в техните мерки по време на процеса на отслабване.
- Какви са мненията за японската диета?
- Какви са препоръчителните упражнения и съвети за стягане и тонизиране на коремните мускули?
Анкета

Заглавието за следваща ни тема е...?!? Гласувайте анонимно!!! (приемам внасянето и на други предложения)
Опции:

"Дневникът 15" - килограми шеметно надолу ще летят - лятото, морето вече ни зоват! (Ангелина)

"Дневникът 15" - времето лети упорито - продължи и телцето си стегни! (Далал)

"Дневникът 15" - времето лети упорито - продължи и телцето си втали! (Далал и GlaDneSS)

"Дневникът 15" - борим се с излишните килограми, за да бъдем секси фини дами (мами_73)

"Дневникът 15" - да зарадваме сърцата като смъкнем ний килцата (Далал)

* Гласуването приключено: вт, 22 май 2007, 17:06

# 495 18 май 2007, 12:20 ч.

Мнения: 1 416

Цитат на: Зечова в пт, 18 май 2007, 12:11

Цитат на: мами 73 в пт, 18 май 2007, 11:32

това е моето семеиство те са ми стимол за всичко в този живот а вие сте ми стимол за диети и правилно хранене

Много са ти хубави дечицата ,да са ти живи и здрави Hug

блогодаря мила и твоите сланчица да са живи и здрави и много щастливи искам да те питам пробва ли бисквитките харесват ли ти аз съм им фенка

# 496 18 май 2007, 12:29 ч.

Мнения: 1 975

Нямаме асансьор -> не мога да изляза с количката-> ще досаждам цял ден Wink

мами73 много сте сладки всички - успяла си значи да си качиш снимки Wink

ти си героиня да знаеш, аз за още едно не мога да се навия, а ти цели три smile3501

И аз скоро се сдобих с метър досега голяма мъка беше с рукетката hahaha

# 497 18 май 2007, 12:31 ч.

Мнения: 1 416

сладурчета ето тези мацки не са писали от началото на темата ако някои иска да каже нещо да пише може да съ изпуснала нещо казваите за да оправи мирандичка табличката

етомира

пинкитоаидичка

фистичка

бубанка

мишленце

зима

тринити

жд

пюрпле

[/b]

# 498 18 май 2007, 12:35 ч.

Мнения: 1 416

Цитат на: galiq_82 в пт, 18 май 2007, 12:29

Нямаме асансьор -> не мога да изляза с количката-> ще досаждам цял ден Wink

мами73 много сте сладки всички - успяла си значи да си качиш снимки Wink

ти си героиня да знаеш, аз за още едно не мога да се навия, а ти цели три smile3501

И аз скоро се сдобих с метър досега голяма мъка беше с рукетката hahaha

да успях за което много ти благодаря без твоята помощ нямаше да се справя а за децата когато родих третото съкровище една жена от стаята вика 3 деца и от един и същи мъж много беше учудена обичам си мъжа любов необяснима

# 499 18 май 2007, 12:37 ч.

С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
Мнения: 6 462

Здравейте дами и аз изтраях на лунната, но съм свалила само 0,5кг. и днес продължавам с таратора. За 4 дни съм свалила само 2-3кг., а се подлагам на зверски глад. Вече взе да ми писва, но нали съм тъпа и упорита, ще се боря докато имам сили.

# 500 18 май 2007, 12:42 ч.

Мнения: 1 416

Цитат на: Не съм в пт, 18 май 2007, 12:37

хеи момиче за 4 дни 2-3 кг това е много ти маи наистина яко гладуваш толкова трябва за 15 дни незнам притеснявам се да не си навредиш с толкова глад

# 501 18 май 2007, 12:48 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: мами 73 в пт, 18 май 2007, 12:42

Цитат на: Не съм в пт, 18 май 2007, 12:37

Това е абсолютно вредно и после ще има бързо качени кг ,но не ангажирам с мнението си никой...малко по-назад в темата съм писала едни неща по този въпрос.Ако ви е интересно ги вижте и си помислете дали си заслужава да гладувате Peace

мами 73- големи са сладурчета малките bouquet

# 502 18 май 2007, 12:54 ч.

Мнения: 1 416

благодаря криси те са ми живота и аз мисля че е вредно ама всеки си знае него си за жалост кг с магия не изчезват а с труд и постоянство кокто всичко в живота целувки и усмивки на всички

# 503 18 май 2007, 12:59 ч.

Мнения: 6 958

Здравейте момичета аз съм - 600 гр. от лунуването Confused

smetana успех на изпита миличка, всички сме с теб Hug

galiq_82 браво за 55 момиче bouquet

Вививан поздравления и за твоето успешно лунуване bouquet

mimival съжалявам, че не си свалила, но повечето пъти и аз съм така или нищо или 100-300 гр. кило не мога да ударя сега когато съм на плодове иначе преди месеци/година и по 2-3 кг. съм сваляла за 3 дена покрай лунуването, но тогава бях задръстена от токсини и яко ядене затова е имало такъв резултат Thinking

Ангелина много хубаво хафенце, благодарим bouquet

tanyta25 как ще те изключваме бе момиче - та ти си от гордостите баш най-голямата ни, твоите резултати са най най най най най стимулиращи и най най най най най най показателни Heart Eyes

Дими то остава да не се почерпиш на рожденния си ден, но не прави като мен Praynig

аз не спрях да ям цяла седмица след това и резултата е на лице + 2 кг. Crazy

Ася

и моята цел е 68 за сега, после и аз ще я местя, ако тази я стигна честно казано ще съм много доволна, а после ще намалям за да си седя вечно тука, щото аз няма никога да мога да падна под 60 но да съм за калабалък тука, че без вас не мога Embarassed

Аз да я стигна пък тогава пак ще говорим Thinking

_МИМА_ напълно е възможно да си го свалила това, радвай се, няма място за съмнение че е така просто продължавай си с диетата и за да го задържиш и за да си сваляш към целта която си си поставила bouquet

мами73 с лунна или без лунна диетувай си там и кантарю няма къде да иде, ще мръдне Peace

Снимка не виждаме миличка Rolling Eyes

ВЯРА браво и на теб bouquet

В колко се целиш, че ме мързи да гледам таблицата Crazy

ANGYA на млечно киселата ли си все още??? Съветвам те да прекратиш с млякото, аз лично НЕ свалям от мляко или задържам или покачвам, не е особено полезно според моите теории на Разделното хранене, но ти си решаваш... Както Ася каза, диетите трябва да се сменят, ако не се лъжа от отдавна си на тази диета и може вече тя да не действа Thinking

Аз ако съм на нея няма да сваля и грам Twisted Evil

anabella да ти е живо и здраво мамчето bouquet

evp ако искаш да си в таблицата трябва да ми пратиш някакви твои данни, защото нямам нищо от теб Thinking

мами73 етомира и фъстъчка се оттеглиха от дружината Crossing Arms

Тринити е тук, на кюто си пиша с нея, но си гледа бебока. Аидичка е в плодове-чай-мед, но и тя е тук... Останалите и те са тук - за сега Thinking

Само Пърпъл наистина изчезна на някъде, но и им кюто и ще и пиша там... За Зима наистина незнам къде изчезна Thinking

... Ти се справи чудесно с наглеждането bouquet

Не_съм това 2-3 кг. не е никак ''само'' за 4 дена, а си е направо страхотно Party

# 504 18 май 2007, 13:03 ч.

Мнения: 1 416

мирандиалбумчето ми е до линиката долу мила незнам защо не я виждаш опасна си винаги намираш време за нас и за всичко как е ученето кажи уморително сигорно стискам палци newsm10

# 505 18 май 2007, 13:05 ч.

Мнения: 3 647

Цитат на: Миранди в пт, 18 май 2007, 12:59

Аз ако съм на нея няма да сваля и грам Twisted Evil

Права си мила, НО аз хич не бях сериозна на тази диета не е само от диетата ами и от мен - имах малко лИбоФни терзания - седя само в нас и уж чета - а халдилника ми е първи приятел - понеделник хапнах бразилски орех, кашу и бадеми , вторник пица четири сирена, а сряда картофи - е как да сваля - чакам още малко да навлязат черешите и ягодите и смятам една седмица да съм плодче - ама да не казвам голяма дума
Hug

# 506 18 май 2007, 13:12 ч.

С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
Мнения: 6 462

Ами аз знам, че е вредно, но когато нормалните диети не помагат, няма как. За няколко месеца през които съм спазвала различни кой от кой по-здравословни режими нямам никакъв резултат. Ама наистина, а съм изтърпяла толкова лишения. Аз по принцип ям малко, не ям хляб (и никога не съм яла) не ям много мазно, обожавам плодове и зеленчуци и то сурови, ям не-тлъсто месо, но въпреки това пълнея. Обичам сладко, но сравнително рядко ям (яде ми се повече когато съм на диета естествено). Та щом здравословното, полезното и тн. не помага ще помогне нездравословното.

# 507 18 май 2007, 13:22 ч.

Мнения: 2 099

Миранди ами ти как отслабваш, че аз вече в чудо се виждам. Свалих 8кг. за 1 мес., като първите 5 ги свалих сравнително бързо, после застой 8дни, след това -3кг. за 9 дни с японската и сега вече от няколко дни по-скоро нагоре вървя, каквото и да хапна, веднага ми се лепи. От лунната нищо не свалих и реших тези дни да си дам малка почивка до понеделник, когато съм решила да се пробвам с точковата и преди малко като хапнах мъничко св.филе с грах и ето ти отново +1кг. Ако ме кара така- 1 седмица- отслабване, 1 седмица -застой в който и качвам, до никъде няма да стигна. Направо не знам какво да правя. Иначе в долната част съм започнала да се харесвам, но най-проблемната ми горна част има още ужасно много за смъкване.