Публикувана: 5 юни 2007, 19:09 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2007, 09:51 ч.

ВМ-НВХ Мазна гънка изпъвам свинска плешка кат' нагъвам-17част

20 686
414
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в тази диета?
Кои са надеждните източници на информация за хранителното съдържание и изчисляването на калориите?
Какви са препоръчителните количества вода за консумация и какви са алтернативите на водата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в тази диета?
  
  Основните групи храни в тази диета включват месо, риба, субпродукти, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, плодове и ядки. Препоръчително е да се избягват картофи и други кореноплодни зеленчуци с високо съдържание на нишесте като сладки картофи и моркови.
- Кои са надеждните източници на информация за хранителното съдържание и изчисляването на калориите?
  
  Надеждни източници за хранително съдържание и изчисляване на калории включват FitDay.com, CalorieKing.com и NutritionData.com. Тези уебсайтове предоставят информация за съдържанието на хранителни вещества, калории и съотношенията на мазнини, протеини и въглехидрати.
- Какви са препоръчителните количества вода за консумация и какви са алтернативите на водата?
  
  Препоръчително е да се консумират поне 2 литра вода на ден. За подобряване на вкуса могат да се добавят лимон или грейпфрут. Алтернативи на водата включват чай и диуретични напитки, като трябва да се внимава с потенциалните им вредни ефекти и те трябва да се консумират умерено.
- Какви са препоръчителните нива на прием на мазнини и кои са здравословни източници на мазнини?
- Какви са препоръчителните храни за закуска и кои видове ядки се считат за здравословни?

# 315 14 юни 2007, 09:44 ч.

Мнения: 437

Добро утро синьорки!
Честит Рожден Ден,майче на Тони!
Тонка, да ти е жива и задрава рожденничката!Да я слушаш,радваш и пазиш!Благодаря за почерпката! Heart Eyes

Хора, приятен ден и успеФи навсякъде,аз съм въссс Scatter

# 316 14 юни 2007, 09:45 ч.

София
Мнения: 2 840

Denichkata , аз преди наваксвах течности с Кола Лайт, обаче напоследък хич не й се радвам, а и не е най-подходящата.Сега жуля кафета Вита ГОлд, обаче ги пия със сметана/тя си е въглехидратна, ако се съди по етикетчето - на растителна основа и със сироп от тапиока/, но е малко все пак.

Тони, от млякото или от въглехидратите се подуваш?
Щото то и от двете се случват подобни неща, няма мистерия Mr. Green

# 317 14 юни 2007, 09:47 ч.

Мнения: 2 897

КЛОНКА,
мистерията е, че Тони от тях се подува по принцип, а вчера ги е яла и не се е подула, ами направо се е вдлъбнала навътре Laughing

!

А течности с Кола не се нааксват, газираното и водата нямат нищо общо, първото дори е по-скоро вредно.
Пийй вода, бе дете, и аз мразех, ама се насилвам. Непиенето води до застой! Това не те ли стряска Wink

# 318 14 юни 2007, 09:57 ч.

София
Мнения: 2 840

Дени, мъча се, бе.Ама пия вода само когато съм похапнала обилно.Ех, тогава какво лочене наства.Обаче, като не ям -направо съм като камила, мога с дне да не се сетя за водя, само я вкусвам като си мия зъбите.
Дали да не почна да я меря - нещо в някакво шише, та да ми е пред очите и да си я пийвам... Thinking

Иначе, това обръщение "дете" ме изкефи максимално Mr. Green

Наскоро някакви лелки/бабки в МакДоналдс така ми казаха и също ме втрещиха, ама мнооого кефско Crazy

# 319 14 юни 2007, 10:01 ч.

Мнения: 2 897

КЛОНКА,
ми детенце си ни, защото си новичка в нашата тема Wink

!!

За меренето на водата - идеята отлична - аз ако не я мерех, нямаше и да я пия. Имам си с мен винаги 1 шише от 0.5 л и всеки ден знам точно колко съм изпила - така един вид гоня някакво постижение и като изпия 2 л се чувствам като някоя героиня, извършила голям подвиг, а и се чувствам по-режимна.

# 320 14 юни 2007, 10:08 ч.

София
Мнения: 2 840

Дени, аз в темата съм нова, но режъмът ми е на сърце от мнооого време.Въпросът е, че никога не ми е бил постоянен.Смъквам с него и с малко глад, а после, като се нахвърля на въглехидратите...не е за разправяне.
Впрочем, голямото угояване при мене почна през зимата - постих.После положението беше неспасяемо.

Аз харесвам този режим, пак повтарям, а и при мене действа, макар че повечето хора ме гледат като някакво изкопаемо и все ми обясняват как трябва да зобя трева и плодове.

# 321 14 юни 2007, 10:10 ч.

Мнения: 2 897

КЛОНКА,
знам, че режимът ти е познат затова не те турих "бебче", а "детенце", всичко съм взела предвид Sunglasses

# 322 14 юни 2007, 10:26 ч.

Мнения: 2 897

Много спамя тази сутрин.

Затова ще споделя нещо за режима - закусих 30 гр ленено семе с 25 мл прясно мляко и 5 гр какао, 2ра закуска преди да тръгна за лекции ще ми е 1 яйце с 40 гр шунка направено на омлет от вчера, приготвила съм си за обяд в универсиетата 100 гр пилешка пържола от бут с кофичка 200 гр сметана, а вечеря - каквото сабя покаже.

И пак малко спам - след лекции ще чистим апартамента основно, ужас, както съм изморена.. Ама аз съм си виновна - по моя инициатива и настояване е чистенето. Ми така де - имам 2 почивни дни - съобота и неделя - не искам единия да го прекарам в бърсане и миене.

# 323 14 юни 2007, 10:28 ч.

София
Мнения: 2 840

Цитат на: Denichkata в чт, 14 юни 2007, 10:10

КЛОНКА,
знам, че режимът ти е познат затова не те турих "бебче", а "детенце", всичко съм взела предвид Sunglasses

"Бебче" ми вика мъжът ми.Вече откривам известна доза не особено изтънчена ирония в това обръщение, предвид телесната ми маса и внушителна осанка. Twisted Evil

# 324 14 юни 2007, 10:30 ч.

Мнения: 2 897

Ахахаха, милата Laughing

!!!
Е, по-добре с изтънчена ирония, отколкото в прав текст Wink

!!

Я сподели сега, щом ще обитаваш напето светилище темата, колко кила си и колко ти е целта и колко си висока и за колко време ти се иска да постигнеш целта.

# 325 14 юни 2007, 11:05 ч.

София
Мнения: 2 840

Има ми размерите в "Дневникът"
Там вися на стената на позора, в таблицата "Срамуващи се в ъгъла" smile3513

# 326 14 юни 2007, 11:10 ч.

Мнения: 2 897

Погледнах ги. Тея последните скоро си ги качила нали (6 месеца някъде), това е добре, в смисъл организмът не е имал години наред време да ги "запомни" и поне мисля, че ще ги свалиш сравнително бързо и лесно (пу пу да не ти е уроки).

Карай си ВМ НВД, пий водичка, ако може и някакво движение вкарай и всичко ще си дойде на мястото bouquet

# 327 14 юни 2007, 11:15 ч.

Мнения: 3 453

Момичета, изчислих си нужният прием калории за поддържане на сегашните ми 63кг.- 1452кал на ден.Колко да ги намаля за да свалям?Искам да стана 57-58кг. Във спайдъпа не можах да открия как да сметна с колко да ги намаля.Можете ли да ми дадете съвет?

Чудя се дали да не ги направя 800,но пък да не са много малко и да изпадна в застой В

# 328 14 юни 2007, 11:20 ч.

Мнения: 2 897

Няма формула за "намаляването" - на принципа проба грешка е. Не трябва да е твърде много, за да не изпаднеш в застой и твърде малко не трябва да е, защото при най-малките грешки в сметките може да се окажеш дори в плюс.

Пробвай с 200-300. Айде посредата 250, тъкмо да се закръгли на 1200 дажбата. Или пък го направи раздвижено - 2 дни 1100, 4 дни 1200, 1 ден 1400 (награден фонд в неделя Laughing

).

Наистина няма точна рецепта.