Публикувана: 5 юни 2007, 19:09 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2007, 09:51 ч.

ВМ-НВХ Мазна гънка изпъвам свинска плешка кат' нагъвам-17част

20 661
414
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в тази диета?
Кои са надеждните източници на информация за хранителното съдържание и изчисляването на калориите?
Какви са препоръчителните количества вода за консумация и какви са алтернативите на водата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в тази диета?
  
  Основните групи храни в тази диета включват месо, риба, субпродукти, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, плодове и ядки. Препоръчително е да се избягват картофи и други кореноплодни зеленчуци с високо съдържание на нишесте като сладки картофи и моркови.
- Кои са надеждните източници на информация за хранителното съдържание и изчисляването на калориите?
  
  Надеждни източници за хранително съдържание и изчисляване на калории включват FitDay.com, CalorieKing.com и NutritionData.com. Тези уебсайтове предоставят информация за съдържанието на хранителни вещества, калории и съотношенията на мазнини, протеини и въглехидрати.
- Какви са препоръчителните количества вода за консумация и какви са алтернативите на водата?
  
  Препоръчително е да се консумират поне 2 литра вода на ден. За подобряване на вкуса могат да се добавят лимон или грейпфрут. Алтернативи на водата включват чай и диуретични напитки, като трябва да се внимава с потенциалните им вредни ефекти и те трябва да се консумират умерено.
- Какви са препоръчителните нива на прием на мазнини и кои са здравословни източници на мазнини?
- Какви са препоръчителните храни за закуска и кои видове ядки се считат за здравословни?

# 360 14 юни 2007, 21:42 ч.

Мнения: 3 453

Добър вечер и от мен! Пусто е няма ви никакви newsm78

ОТЧЕТ ЗА ДНЕС-1ви НВД-ден без прегрешения

Краставици пресни 250гр
Кашкавали 70гр
Шунка 70гр
Патладжани 40гр
Фасул зелен 50гр
Домати 150гр
Краставици пресни 170гр
Тиквички 160гр
Сирене краве 100гр
пиле- бяло месо 120гр

Общо 1090 калории
28% Белтъчини,62% мазнини, 9,6% Въглехидрати

# 361 14 юни 2007, 22:00 ч.

Мнения: 2 897

Супер

# 362 14 юни 2007, 22:07 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: Denichkata в чт, 14 юни 2007, 22:00

Супер

Не е ли множко храната?Като количество?На вечеря май е по-добре да ям по-малки количества храна. newsm78

Трябва на всяка цуна най-късно до края на Юли да стана 57-58кг за да съм спокойна и да ти поддържам за сватбата през октомри и след това де Joy

# 363 14 юни 2007, 22:12 ч.

Мнения: 2 897

Да се разпиша с една рецепта за солен пай:
- В намазнена (дълбока) тавичка се излива сместа от:
- 4-6 яйца
- 1 кофичка сметана/гъсто кисело мляко
- шунка/филе
- сирене/кашкавал
- 1 кафена лъжичка сода
(ленено семе или трици по желание).
- Пече се докато заприлича на готово (30 мин да речем на средна фурна). Накрая може да се поръси с настърган кашкавал и да се пусне фурната да пече само отгоре за няколко минути.
Има вкус на тестена закуска Sunglasses

! Честно!

# 364 14 юни 2007, 22:15 ч.

Мнения: 2 897

На калории храната е ок, дори малко малко ми се струва, но наистина ти си с по-малко енергоразход от моя и просто ми е странно като видя такива малки нищожни цифри Laughing

.
На грамаж принципно е възможно да ти се струва много и да ти е тежко ако досега си яла по-малко, но това е лъжливо усещане. В никакъв случей не яж по-малко. Хапвай по мъничко на често.

# 365 14 юни 2007, 22:19 ч.

Мнения: 3 453

Така е точно тежест усещам, но наистина ядях по-малко и вероятно ми се е свил стомаха.Сег аям по 2 пъти на ден ,ще се опитам да е по-често.Възможно е поради същата причина да попадам в застой.Благодаря bouquet

# 366 14 юни 2007, 22:25 ч.

Мнения: 2 897

O обезателно увеличи броя хранения на 4. Знам, че е трудно и човек като си има изградени навици съвсем.. Ама мисълта, че честото хранене извежда от застоя със сигурност ще те накара да намериш начин Sunglasses

! На какъвто и режим да си - НВД, моно, мляко, плодове и т.н. гледай да не падаш под 4 хранения, дори да е нещо много дребно - яйце, парче филе, парче кашкавал.. Каквото дойде.

# 367 14 юни 2007, 22:28 ч.

Мнения: 3 036

Искам да попитам всеки вид хляб ли е вреден прим ръжен, типов newsm78

# 368 14 юни 2007, 22:29 ч.

Мнения: 2 897

Не всеки хляб е вреден.
Всеки хляб е изключен от НВД ако се спазва стриктно.

# 369 15 юни 2007, 05:54 ч.

Мнения: 1 280

Ха ха,много се смях на последното изказване на Дени4ето...много гот зву4и това за хляба,така си е...изключваме го..Днес мъжът ми ме попита,ако някой ми кажел,4е хляба е супер здравословен и от него се слабее,ще почна ли да го ям? Аз хапвам хляб,но много рядко,от малка съм така..само Ако: е топъл.../супер рядкост ../,ако е някой 4ерен или с много видове семки вътре...някоя изгъзица искам да кажа,само тогава се изкушавам..
Да поясня,защо е злобни4ката реплика от страна на мъжът ми: защото цял живот не се нау4их,4е от магазините се купува и хляб.. Embarassed

Отивам,пазарувам и се връщам без хляб,и изобщо не ми прави впе4атление..НО я ме попитайте за сладичките неща? Веднага ще ви кажа от къде можете да си купите някоя такава благинка,дори и през нощта.... Embarassed

Днес не съм яля сладко,не ме замервайте моля ви...

# 370 15 юни 2007, 07:45 ч.

Мнения: 3 453

Добро утро артисктки bouquet

Аз днес съм леко извън строя на краставици само,че ще правя някакво ново лунуване По Деничена рецепта.Утре ако съм заприличала на курнишон и снимки ще пусна.

Pinkito и аз бях за ритане предните два дни.. Embarassed

ама от вчера си казах СТИГА! Peace

Лек ден изпълнен с положителни емоции bouquet

# 371 15 юни 2007, 10:04 ч.

Мнения: 2 897

Kриссси,
аз съм много ефективна в съчетаването на диети 2 в 1 Laughing

. Имам много опит от гимназията, в 1 момент в 11ти клас бях на строхо ВМ НВД + броене на калории + разделно хранене + ядене през минимум 2 часа не по-често + ядене до 18 часа и не по-късно + ядене на максимум 2 хранителни продукта на 1 хранене. Имаше ефект, ама беше доста сложно за спазване, а сега като се замисля и леко пресилено;-)!

Пинки,
не ям сладко от години, но до ден днешен знам кои са най-хубавите сладкиши на пазара, познавам хиледи разновидности, за които повечето хора не са и чували и раздавам вещи препоръки на ядящите Sunglasses

!

На всички останали,
хайде появявайте се, мили (ма)дами bouquet

# 372 15 юни 2007, 10:05 ч.

Мнения: 360

Здравейте момичета.
Днеска суперско е настроението, ходих до моренцето, изкъпах, попеках около час и прибрах. grinning039

Цапнах 100грама череши. Grinning

Сега чакам половин час и хапна си омлетче. Grinning

Само дето няма вода #Cussing out

, та си седя кирлива пред компа. ...пък работа ме чака. newsm78

# 373 15 юни 2007, 10:07 ч.

Мнения: 2 897

Ауууууу, флайче, на моето мило семейство в Русе от днес му започва профилактика на топлата вода - тоест няма да има таква. Много им съчувствам. Както и на теб. Ама пък и много ти завиждам за морето.

# 374 15 юни 2007, 10:08 ч.

Мнения: 3 211

добро утро и от мен.
вчера бях общо взето стриктна, сутринта мляко с лен, обяд пил.пържола със салата зеле и дом+краст., за вечеря риба със зеленчуци на фурна
проблем ми е яденето вечер, много ми се яде сладко и изобщо много ми се яде, като седним всички на масата
проблем ми са мазнините, нали трябва да избягваме млечните, значи и сметана не може, какво да ям? зехтин повече на салатата ли?

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

ЗОНАТА и ние - тема 17

Причина:

Причина: